Та зүгээр л тэмцэж байна уу эсвэл "Ухамсартай тулаан" хийж байна уу?

Хосууд удаан хугацааны туршид амжилттай харилцаа тогтооход хамгийн их нөлөөлдөг хүчин зүйл нь:

B. Сэтгэл санааны хүчтэй зөрчилдөөнөөс зайлсхийх эсвэл урьдчилан сэргийлэх чадвар

C. Ялгааг үр дүнтэй удирдах чадвар

D. Улс төрийн үзэл бодлоо хуваалцсан

E. Харилцааны эхэн үед тогтсон хайр сэтгэлийн бат бөх холбоо.

Хэрэв та "C" -г сонгосон бол баяр хүргэе. Та хамгийн сайн харилцаатай байсан ч зөрчилдөөнийг зохицуулах өндөр ур чадвартай байх шаардлагатай гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг цөөнхийн хүмүүсийн нэг юм. Хэтэрхий олон хосууд, ялангуяа харилцаа нь ялангуяа эрт үе шатанд бие биенээ хайрлах хүчтэй мэдрэмжээр тодорхойлогддог байсан хосууд ийм хэрэгцээ хэрхэн гарч болохыг төсөөлж ч чадахгүй. Уурлах дурлалын эхний үе шатанд (шууд утгаараа "төөрөгдөлд орсон байдал" гэсэн утгатай) хариуцлагатай хэрүүл маргаан эсвэл "ухамсартай тулаан" хийж сурах хэрэгцээ хэзээ ч гарч чадахгүй байж магадгүй юм шиг санагддаг. дуралчихсан.

Харилцааны талбарт ахмад дайчин болсон бидний хувьд тэнгэрээс эхэлсэн харилцаа ч гэсэн түнш бүрийн сүүдэртэй талыг ил гаргаж чаддаг. Эдгээр талыг аажмаар гэрэлтүүлж байгаа тул бид өөрсдийн болон бие биенийхээ төдийлөн зохисгүй чанаруудтай ур чадвар, энэрэн нигүүлсэх сэтгэл, хүлцэн тэвчээртэй харьцах сорилттой тулгардаг. Гэгээн Франсис бидэнд сануулж буй шиг гайхалтай харилцааг шаарддаг нээлттэй зүрх сэтгэлийг төлөвшүүлэх нь "аяга ойлголт, хайр дурлалын торх, тэвчээрийн далай" юм.

Зөвхөн хамтрагчийнхаа төгс бус байдлын илрэлийг хүлээн зөвшөөрч, түүнтэй хамт амьдрахын тулд тэвчээр хэрэгтэй байдаг, харин өөрсдийнхөө төгс бус талыг харуулснаар тэдний хариу үйлдэл нь гэрэлтэж, ичгүүртэй, ичгүүртэй болгодог.

"Сайн" хосууд тулалдахгүй эсвэл хийх ёсгүй гэсэн итгэл үнэмшил эсвэл хүлээлт нь бид өөрсдийн ялгааг илүү чадварлаг удирдаж сурах хэрэгтэй байж магадгүй гэдгийг бие биедээ (эсвэл бүр өөртөө) хүлээн зөвшөөрөхөд саад болдог. . Өөрчлөлт нь үл мэдэгдэх зүйл рүү орох, ямар нэгэн зүйлийг алдах эрсдэлтэй байдаг тул ихэвчлэн энэ алхамыг хийхэд эсэргүүцэх магадлал өндөр байдаг.

Үүнийг хийх өөр арга бол шийдэгдээгүй ялгааг үгүйсгэх, зайлсхийх, булшлах явдал бөгөөд энэ нь харилцааны үндэс суурь, итгэлцлийн түвшинд зайлшгүй хохирол учруулдаг. Энэ нь харилцаанд байгаа дотно харилцааны чадварыг бууруулдаг. Хаягдаагүй ялгаа, сэтгэл санааны “дутуу дулимаг байдал” нь хайр дурлалын мэдрэмжийг арилгаж, тэдний хооронд дургүйцэх хайхрамжгүй байдал, гашуун байдлаас өөр юу ч үгүй ​​болсноор хосуудын харилцааны чанарыг зайлшгүй бууруулдаг. Гэр бүл салалт эсвэл түүнээс ч дор (үхсэн харилцааны үргэлжлэл) дагах магадлалтай.

Нэрт гэрлэлтийн судлаач Жон Готтман Сиэтл дэх "Хайрын лаборатори" номондоо олон мянган хосыг судалж үзээд "баталгаажуулдаг, тогтворгүй, зайлсхийдэг" гэсэн ангилалд багтдаг хосууд нь хамгийн эрсдэлтэй гурав дахь бүлэг болох зайлсхийдэг хүмүүс болохыг олж тогтоожээ. амжилтгүй гэрлэлтийн тухай. Тэд хуваагдал үүсгэж болзошгүй асуудлуудыг шийдэж чадаагүй нь үл тоомсорлосон ялгааг улам бүр дордуулж, Готтманы "хайрлах сэтгэл, хайрын систем" гэж үгүй ​​болгох замаар хүсээгүй өөрийгөө биелүүлэх эш үзүүллэгийг бий болгосон юм.

Дэгдэмхий хосууд хоорондоо нэг эсвэл хоёуланд нь эмзэглэж болзошгүй хүчтэй солилцоотой тулгарч магадгүй ч ялгааг хүлээн зөвшөөрөхөөс зайлсхийхээс хамаагүй ур чадвараа алдалгүй шийдвэрлэх нь хамаагүй дээр юм. Баталгаажуулсан хосууд бие биетэйгээ урт хугацааны харилцаагаа хадгалж үлдэх нь хамгийн амжилттай байсан гэдгийг Готтман олж мэдсэн нь гайхах зүйл биш юм. Гэсэн хэдий ч тэд шийдвэрлэх ёстой зарим зөрүүтэй зүйлтэй байсан. Энэ бүлэг болон бусад хүмүүсийн хоорондох олон ялгаа нь тэд хоорондоо тулгарч буй асуудлуудыг хүлээн зөвшөөрч, шийдвэрлэхэд бэлэн байсан төдийгүй тэдэнд өндөр ур чадвараар хандаж, ялгааг шийдвэрлэх чадвартай байсан (эсвэл зарим тохиолдолд сурч чаддаг байсан) юм. эвлэршгүй зөрүүтэй амьдрах) үр дүнтэй, үр дүнтэй.

Эдгээр хосууд ихэвчлэн зөрчилдөөнийг зохицуулах ур чадвар эзэмшсэн хүмүүстэй харьцдаггүй. Тэдний хийж буй зүйл бол сурах хүсэл эрмэлзэл, бие биенийхээ мэдрэмж, санаа зовнилд нээлттэй хандаж, харилцаандаа өндөр шударга байдал, хүндэтгэл, үнэнч байдлыг авчрах амлалт юм. Энэхүү хүсэл эрмэлзэл нь зөвхөн хүн бүрийн хамтрагч төдийгүй харилцааны дотоод үнэ цэнийг үнэлэхээс үүдэлтэй юм. Энэхүү үнэлэмж нь түнш тус бүрийн сайн сайхныг дээшлүүлэх хүслээр өдөөгдсөн бөгөөд ингэснээр тэд өөрсдийн сайн сайхныг дээшлүүлж байгааг хүлээн зөвшөөрдөг "гэгээрсэн хувийн ашиг сонирхлын" харилцан ойлголтыг бий болгодог.

Хосууд эдгээр хүсэл эрмэлзэлийг хэрэгжүүлснээр хүсэл сонирхолдоо хөтлөгдөхгүй болж, бие биенээ санаатайгаар давамгайлах хандлага буурах тусам ялгаа арилдаггүй. тэд зүгээр л асуудал багатай, ач холбогдол багатай болдог. Эдгээр хосууд хоорондоо зөрчилдөж, үе үе хийдэг бол харилцаа нь хүсэл тэмүүлэлтэй байх тусам эвдрэл багатай байх бөгөөд харилцаагаа сайжруулах эерэг үр дүнг өгдөг. Мөргөлдөөний менежмент эсвэл "ухамсартай тэмцэл" хэлбэр нь ихэвчлэн дараахь удирдамжийг агуулдаг.

1. Харилцааны хүрээнд ялгаа байдгийг хүлээн зөвшөөрч, энэ ялгааг олж тогтоох хүсэл.
2. Асуудлыг харилцан сэтгэл ханамжтай шийдвэрлэхийн тулд хоёр түншийн зүгээс илэрхийлсэн зорилго.
3. Түнш бүрийн санаа зоволт, хүсэлт, хүслийг тунхаглахдаа тэднийг хамгаалалтгүй, нээлттэй сонсох хүсэл. Илтгэгчийг дуустал ямар ч тасалдал, "залруулга" хийхгүй.
4. Үр дүнд сэтгэл ханамжтай байхын тулд хүн бүр юу хийх ёстойг ойлгохыг хоёр түншийн хүсэл.
5. Зөвхөн өөрийн туршлага, хэрэгцээ, асуудалд анхаарлаа хандуулж, буруутгах, шүүлт, шүүмжлэлгүйгээр ярих амлалт.

Энэхүү үйл явцыг хамтрагч бүр сэтгэл хангалуун ойлголт ба/эсвэл тохиролцоонд хүрсэн гэдгийг мэдэрч, хоёр түншийн хуваалцсан наад зах нь түр зуурын гүйцэтгэлийг мэдрэх хүртэл давтаж болно. Хариулахаасаа өмнө бие биенийхээ мэдрэмжийн хэрэгцээ, санаа зовнилын талаар ойлгомжтой, харилцан ойлголцлыг батлахын тулд түншийнхээ хэлсэн үгийг дахин давтан хэлэх, тайлбарлах нь тус болно.

Дуусгах нь асуудлыг одоо бүрмөсөн шийддэг гэсэн дүгнэлт биш, харин мухардмал байдлыг таслан зогсоож, сөрөг хэв маягийг таслан зогсоож, харилцааг үнэлэх, ойлгох боломжийг олгохын тулд харилцааны хангалттай хурцадмал байдлыг бууруулсан явдал юм. түнш бүрийн үзэл бодол. Ганцхан харилцан үйлчлэл хийсний дараа ялгааг бүрэн шийдэх ёстой гэсэн хүлээлт нь хосуудыг бухимдуулж, ихэнхдээ буруутгах, ичих, дургүйцэх мэдрэмжийг улам бүр нэмэгдүүлдэг.

Тэвчээрээс гадна ухамсартай тэмцлийг сайжруулдаг бусад чанарууд нь эмзэг байдал, үнэнч шударга байдал, өрөвч сэтгэл, тууштай байдал, хүлээн зөвшөөрөлт, зориг, сэтгэлийн өгөөмөр сэтгэл, биеэ барих чадвар юм. Бидний цөөхөн хэд нь эдгээр шинж чанаруудтай бүрэн хөгжсөн харилцаатай байдаг бол тууштай түншлэл нь түүнийг хэрэгжүүлэх, бэхжүүлэх хамгийн тохиромжтой нөхцлийг бүрдүүлдэг. Энэ үйл явц нь маш хэцүү байж болох ч ашиг тус, урамшууллыг харгалзан үзвэл хүчин чармайлт гаргах нь зүйтэй юм. Өөрөө үзээрэй.