Та цагаа ухаалгаар ашиглаж байна уу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Гол оноо
• Цаг бол үнэ цэнэтэй зүйл
• Цагийг үр дүнтэй ашиглах зургаан арга

Гол оноо

• Бидний ихэнх нь цаг хугацаа хязгаарлагдмал юм шиг амьдардаггүй, тиймээс хэт их цагийг дэмий үрдэг.
• Цагийг илүү үр дүнтэй ашиглах арга замууд нь юу чухал болохыг тодорхойлох, ердийн ажлаасаа гадуур ямар нэгэн зүйлийг тогтмол хийх явдал юм.
• Цагийг илүү нарийвчлан анхаарч үзэх нь хором мөч бүрт байдаг бэлгийг илчлэхэд тусална.

Цаг. Энэ нь өргөжиж, гэрээ байгуулж чадахгүй. Та өдөр бүр ижил хэмжээний мөнгө авах болно. Нар мандах, жаргах цагийг урьдчилан тооцоолох боломжтой. Жилд хоёр удаа та хаана амьдарч байгаагаасаа хамаарч цагийг хойшлуулж, урагшлуулж болно. Гол нь цаг хугацаа бол амьдралын цөөхөн хэдэн урьдчилан таамаглах элементүүдийн нэг бөгөөд энэ нь агуу тэнцүүлэгч юм. Хэн ч нэг өдрийн дотор бусдаас илүү ихийг авахгүй; хичнээн их мөнгө, нөлөөтэй байх нь хамаагүй, энэ нь хүн бүрт адилхан.

Асуулт бол цаг хугацаандаа юу хийхээ сонгох явдал юм. Амьдралынхаа туршид өөрөөсөө илүү их зүйлтэй байж магадгүй гэж бодоод та хэт их зүйлээ дэмий үрэхээ шийдэж магадгүй юм. Хэн нэгэн танд 86,400 доллар бэлэглэвэл та юу хийх байсан бэ? Та энэ мөнгийг хэрхэн зарцуулах, мөнгөө ямар хөгжилтэй эсвэл чухал зүйл хийх талаар удаан бодож үзэх үү? Энэ бол бидний өдөр тутамд өгдөг секундын тоо юм. Гэхдээ та өглөө босоод секунд тутамд ямар үнэ цэнэтэй, чухал зүйлийг хийхээ боддог уу? Маш цөөхөн хүн хийдэг.

Цаг бол үнэ цэнэтэй зүйл

Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт танд ойр дотны хүн, найз эсвэл хайртай хүнтэйгээ хүнд хэцүү онош тавиулж байсан бол энэ амьдралд итгэж найдаж байсан хугацаа нь тэдэнд байхгүй байж магадгүй гэдгийг ойлгосноор гайхалтай ялгаатай байдгийг та мэднэ. Гэнэт цаг хугацаа маш чухал бөгөөд үүнийг хамгийн их ашиглах нь зайлшгүй шаардлагатай болдог.

Ихэнх хүмүүс цаг хугацаа үнэ цэнэтэй юм шиг амьдардаггүй. Тэд маргааш бол өөр өдөр юм шиг амьдардаг тул тэд өөрсдөд нь хамаатай бүх зүйлд хүрэх болно. Минут, цаг, өдөр бүр нь үнэ цэнэтэй бараа бөгөөд танд өгсөн зүйлээ хэрхэн ашиглаж байгаагаа бодох цаг болсон байж магадгүй юм.

Амьдрал завгүй байна. Гэр бүлүүд шаардаж байна. Ажил урт, заримдаа маш хэцүү байдаг. Ажлын өдрөө дуусгаад, хүүхдүүдээ унтуулж, хэдэн хувийн харилцаанд хариу өгөхөд та ядарч магадгүй юм. Та эцэс төгсгөлгүй гэж бодоод цагаа ашиглахгүй байж магадгүй, уйтгартай байж магадгүй, ямар учиртай юм бэ?

Цагийг үр дүнтэй ашиглах зургаан арга

Өдөр бүр 86,400 секундын "бэлэг" -ийнхээ тухай бодож эхлээрэй. Тэдгээрийг өдөр бүр ухаалгаар ашиглаарай. Та юу хийж чадах вэ, ялангуяа завгүй, цаг хугацаа алга болж байгаа мэт:

1. Юу сонирхож байгаагаа тодорхойл. Та амьдралаа залгуулж, төлбөрөө төлж, тусламж хэрэгтэй байгаа гэр бүл, найз нөхөддөө очиж, хичээлийнхээ цаасыг дуусгаж, хоолоо хийх ёстой. Хэлэлцээр хийх боломжгүй зарим зүйл байдаг, гэхдээ та эдгээр "хийх ёстой" бүх зүйлийг хийж байхдаа юуг чухалчилж байгаагаа анхаарч үзээрэй. Та үйл явцаас таашаал авахыг хүсч байна уу? Та өөрийгөө сайжруулахыг хүсч байна уу? Та шинэ зүйл сурмаар байна уу? Та эдгээр зүйлийг хийж байгаа цагаа ашиглан дотоод биетэйгээ холбоо тогтоохыг хүсч байна уу? Гол нь хэрэв та хүссэн зүйлээ эхлээд тодорхойлж чадвал амьдралын аливаа үйл ажиллагаа нь илүү гүн гүнзгий утга учиртай болох боломжийг олгодог.
2. Тогтмол хэмнэлийг эвддэг зүйлийг хий (заримдаа "монотон" гэж үздэг). Удаан уулзаагүй найз руугаа залгаарай. Тааламжтай газар алхаарай. Хэсэг хугацаанд явахгүй байсан ч гэсэн аяллаа төлөвлөөрэй. Таныг аз жаргалтай болгодог газар эсвэл хүмүүсийн зургийг үзээрэй. Ердийн ажлаа тасалснаар тархиа ухрах горимоос гаргаж, дахин бодоход тусална.
3. Аливаа зүйлийг ухамсартайгаар хий. Удаан идээрэй. Хоолныхоо амт, үнэрийг сайхан өнгөрүүлээрэй. Удаан алхаж, хөл доороо байгаа газар эсвэл арьсан дээрх агаарыг анхаарч үзээрэй. Ярьж байхдаа болгоомжтой байгаарай. Бусад хүмүүс чамтай ярьж байхад сайн сонс. Санаатай байж, эргэн тойрондоо болж буй зүйлд анхаарлаа хандуулахын тулд өдрийн турш өөрийгөө олон удаа удаашруулаарай.
4. Өдөржингөө хэд хэдэн удаа зогсоод ухамсартайгаар амьсгалаа аваарай. Хамараараа гүнзгий амьсгаа аваад, амаараа дураараа амьсгал аваарай. Амьсгалтайгаа холбоотой байгаарай. Амьсгал гэдэг гайхамшигт анхаарлаа төвлөрүүл. Та энэ талаар бодох шаардлагагүй, гэхдээ энэ нь таныг бүтэн өдрийн турш үргэлжлүүлэх болно. Үүн дээр анхаарлаа хандуулаарай.
5. Төлөвлөгч болох. Хэрэв цаг хугацаа таныг тойрч өнгөрвөл та үүнийг юунд ашиглаж байгаагаа, юу хийхээ илүү ухамсарлаж эхэл. Хэрэв та хийх ёстой зүйлээсээ илүү ихийг авахыг зөвшөөрч байгаа "тийм" хүн бол "үгүй" гэж хэлээрэй. Хэрэв та үүрэг даалгавар өгсөн бол шаардлагатай зүйлийг жижиг, салангид ажлуудад хувааж өг, ингэснээр та ямар нэгэн зүйл авах гэж яарахын оронд аажмаар ахиц дэвшил гаргаж чадна. хийсэн.Хуанли дээрээ юм оруулах.Төлөвлөлтийн төлөвлөлт.
6. Календартаа хавсаргана уу. "Миний цаг", "бодох цаг", "төлөвлөх цаг" -ыг төлөвлө. Энэ нь аяндаа аяндаа болно гэж бүү бодоорой. Энэ нь танд илүү байгалийн болох хүртэл санаатай байгаарай.

Цагийг илүү ухамсартай, болгоомжтой хийх нь түүнд анхаарлаа төвлөрүүлэх, өгсөн мөч бүрт бэлэг олоход тусална.