Эмзэг хүүхэдтэй сургууль руугаа буцах уу?

Бид зуршилтай амьтад бөгөөд хүн бүр тодорхой хэмжээгээр шилжилттэй тэмцдэг. Гэхдээ бага насны сөрөг туршлага, хөгжлийн хоцрогдол, сурахад бэрхшээлтэй тулгарсан хүүхдүүд, өсвөр насныхан, өсвөр насныхан, ерөнхийдөө сэтгэл хөдлөлийн хувьд мэдрэмтгий хүүхдүүд шилжилтийн үед эмзэг байдаг. Энэ нийтлэлд би ийм хүүхдүүдийг "эмзэг" гэж хэлдэг.

Биологийн хувьд бидний бие болон мэдрэлийн систем нь аливаа зүйлийг урьдчилан таамаглах боломжгүй үед амархан өдөөгддөг. Энэ бол мэдрэмтгий хүний ​​даван туулах хариу урвалыг сэрэмжлүүлэх дохио өгдөг амьд үлдэх хариу үйлдэл юм. Өндөржүүлсэн бэлэн байдалд байх нь зарим төрлийн хямралд тустай боловч хүрээлэн буй орчин, дэглэмийн өчүүхэн өөрчлөлт бүрээс мэдрэлийн системийг өдөөхөд хүүхэд болон асран хамгаалагчдын амьдралд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

Зуны амралтаас сургууль руугаа шилжих нь олон хүүхдүүдийн сэтгэлийн түгшүүр рүү шилжих явдал юм. Сургууль нь олон шалтгаанаар стресстэй байж болно - нийгмийн дарамт, эрдэм шинжилгээний дарамт, бие махбодийн болон танин мэдэхүйн стресс. Сэтгэл хөдлөлийн дарамт нэмэгдэж, ихэнх хүүхдүүд стрессийн хариу үйлдлийг нэмэгдүүлдэг.

Мэдрэмтгий хүүхдүүдийн хувьд сургууль нь нэг өдөр сургууль дээрээ ирдэг сэтгэлийн түгшүүр, стрессийг даван туулахын тулд маш их энерги шаарддаг. Үүнд туслахын тулд бид хэд хэдэн алхам хийж болно. Эдгээр нь шинэ эсвэл ер бусын санаанууд биш бөгөөд хэрэв та тэдгээрийг ердийн зүйлд оруулбал үр нөлөө нь нэмэгдэх болно.

1. Долоо хоногийн хуваарь гаргах. Сорилт бэрхшээл хаана байгааг олж мэдэхийн тулд үүнийг дор хаяж долоо хоногийн өмнө хий. Ихэнх эмзэг хүмүүс өдрийн турш тохиолддог өөрчлөлтүүдтэй тэмцдэг - орноосоо босохоос эхлээд хувцаслах, өглөөний цайгаа уух, гэрээсээ машин эсвэл автобус, машин, автобуснаас сургууль хүртэл гэх мэт. Хуваарь нь хүүхдийг өдөр тутмын дэглэмтэй танилцуулж, оновчтой болгохын тулд зүйлийг өөрчлөх боломжийг танд олгоно. Дараа нь аль болох өдөр тутмын дэглэмийг дагаж мөрдөөрэй.

Чи юу хийж чадах вэ:

• Долоо хоног тутмын цэсийг төлөвлөж, хэрэв хүүхэд үдийн цайны хайрцаг авч явбал өдрийн хоолыг оруулаад хоол тэжээл, үрэвслийн ач холбогдол, стрессийн шинж тэмдгүүдтэй хэрхэн холбоотой болохыг эндээс уншаарай.
• Өдрийн орой үдийн цайны хайрцаг бэлтгэ.
• Өмнө шөнө хувцас бэлдээрэй.
• Сургуулийн цүнхийг урд шөнө зохион байгуул
• Өдөр тутмын дэглэмийг төлөвлөх-сэрэх, бэлэн байх, сургуульд явах/алхах, авах, тоглоом тоглох эсвэл бусад бүлэгт хамрагдах (газардах) үйл ажиллагаа, гэрийн даалгавар, оройн хоол, унтах цаг.

2. Арчлахунтах дэглэм . Унтах нь мэдрэлийн системийн хамгийн чухал зохицуулагчдын нэг юм. Унтахгүй байх нь сэтгэцийн байдалд ихээхэн нөлөөлдөг. Олон эмзэг хүүхдүүдийн хувьд унтах нь хэцүү байдаг тул энэ нь хэцүү байдаг. Харанхуй болсон хойно чимээгүй байдал, харанхуй нь аймшигтай, тусгаарлагдсан, ганцаардмал мэт санагдах үед айдас гарч ирдэг. Бодол санаа, айдас илүү магадлалтай. Зарим хүүхдэд унтах нь хэцүү байдаг бол зарим нь шөнө сэрээд дахин унтахад хэцүү байдаг.

Ихэнх хүүхдүүд хангалттай унтдаггүй. Хүүхдүүд тань унтах цаг хангалттай байгаа эсэхийг шалгахын тулд энэ жагсаалтыг үзнэ үү.

Чи юу хийж чадах вэ:

• Таны хүүхэд унтахын тулд бие махбодийн хувьд ядарч туйлдах хангалттай идэвхтэй байгаа эсэхийг шалгаарай. Зарим хүүхдүүдийн хувьд дасгал хөдөлгөөн нь эрч хүч өгдөг бөгөөд унтахынхаа өмнө унтахаас сэргийлж чаддаг гэдгийг анхаараарай.
• Унтахаас дор хаяж нэг цагийн өмнө дэлгэц үзэхээс зайлсхий.
• Хамтдаа уншаарай, хүүхдийг танд уншуулж өгөх эсвэл ганцаараа үлгэр ярьж өгөх подкаст сонсоорой.
• Зарим хүүхдүүд унтахынхаа өмнө залбирах/батлах замаар тайвширдаг.
• Хамтдаа амьсгалын дасгал хий.
• Детокс банн нь тайвшруулах үйлчилгээтэй. Эпсомын давс, тайвшруулах тос нэмж өгөх нь бас тустай.
• Нэмэлтүүд нь тустай байж болох ч анхааралтай сонгох хэрэгтэй. Мэргэжилтнүүдтэй зөвлөлдсөний үндсэн дээр байгалийн нэмэлтийг анхаарч үзээрэй.
• Хэрэв таны хүүхэд шөнө сэрэх хандлагатай байвал хүүхдээ буцаад унтахад нь туслах хэв маягийг бэлдээрэй. Миний зарим залуу үйлчлүүлэгчид өөрийгөө өрөвдөх энэрэнгүй зан үйлд дуртай байдаг.

"Би яг одоо юу мэдэрч байна вэ? Би xxxx -ийг мэдэрч байна. Би үүнийг 1-10-ийн масштабаар хэр их мэдэрдэг вэ (1 нь бараг л байдаггүй, 10 нь хамгийн их нь) xxxx бол амьдралын нэг хэсэг, хүн бүр заримдаа тэгж боддог. (Гараа цээжин дээрээ тавих, эсвэл өөрийгөө тэврэх) Зүгээр дээ, би зүгээрээ. "

• Хэрэв нойрны бэрхшээл үргэлжилсээр байвал нойрны апноэ, өт, шимэгч хорхой гэх мэт эмнэлгийн шалтгааныг үгүйсгэх хэрэгтэй.

3. Хөдөлгөөн, урлаг, тоглоом, өөрийгөө зохицуулах . Бүх хүмүүс, ялангуяа хүүхдүүд идэвхтэй, хөгжилтэй, цэвэр агаар, нарны гэрэлд өртөх хэрэгтэй. Би ялангуяа уран зөгнөлт тоглоом, тоглоомын фен бөгөөд гадаа байх тусмаа сайн. Ухаангүй байдал, төсөөлөл, тоглоом бол эрдэм шинжилгээний чадварыг хадгалах зэрэг эрүүл мэндийг бий болгох үндэс суурь болдог.

Мэдрэлийн мэдрэмтгий системтэй хүүхдүүд ийм тоглоомын ач тусыг хүртэж, тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг. Үүнийг бодоод үзээрэй, бид стресстэх тусам бид тоглох чадваргүй болно. Тоглоом, уран зөгнөлийг хүчирхэгжүүлэх ёстой булчин гэж бодоорой - бид хичнээн их хийх тусам бид "уян хатан" болж, стрессийн түвшин тайвширдаг.

Чи юу хийж чадах вэ

• Хүүхдүүдтэйгээ тоглож эсвэл хүүхэддээ, түүний дотор өсвөр насныханд тоглох боломжийг хайж олоорой.
• Гэрийнхээ дэг журамд аяндаа оролцох. Энэ нь нарийн төвөгтэй байх албагүй. Оройн хоолны өмнө хөгжим тавиад хамтдаа толь бүжиглэж эхлээрэй (нэг хүн бүжиглэнэ, бусад нь толин тусгал хийдэг).
• Хамтдаа уран бүтээл хийж, зугаалж, эргэн тойрондоо юу харж байгаагаа хамтдаа төсөөлж, үлгэр зохиож, дүрд тоглох. Эдгээр үйл ажиллагааны аль нь ч хэдэн минутаас илүү хугацаа шаардагдахгүй. Хамгийн гол нь тэднийг долоо хоногт хэд хэдэн удаа, хэдхэн минутын турш өдөр тутмынхаа нэг хэсэг болгох явдал юм.

4. Өөрийн тулаанаа сонго . Миний бодлоор олон хүүхэд багаасаа л хэт ачаалалтай ажилладаг. Хүүхдүүд цаг зав, гүйцэтгэлийн гаднах бүтэцгүйгээр гэртээ зүгээр л зугаалж байхдаа "сул зогсолт" хэрэгтэй байдаг. Мэдрэмтгий хүүхдүүдэд бусад хүүхдүүдээс илүү их хэрэгтэй байдаг. Үүний оронд эцэг эхчүүд сургуулиасаа хичээлийн дараах хөтөлбөр хүртэл, дараа нь гэрийн даалгавар хүртэл ачаалал ихтэй хуваарийн дагуу гүйж очдог бөгөөд амрах, амрах цаг маш бага байдаг.

Уйтгартай байдал нь хүүхдүүдэд хэрэгтэй байж болох бөгөөд ингэснээр хийх зүйлсийнхээ шинэ бүтээлийг гаргахад түлхэц болдог (өмнөх сумыг үзнэ үү). Гэхдээ мэдрэмтгий хүүхдүүд бусад хүүхдүүдээс илүү уйтгартай тэмцэж, мэдрэлийн системийг өдөөж, түгшээхгүйгээр уйтгартай байдлыг тэвчих чадварыг нэмэгдүүлэхэд тусламж хэрэгтэй байж магадгүй юм.
Чи юу хийж чадах вэ:

• Илүү их биш харин бага сонгох хэрэгтэй - Мэдрэмтгий хүүхдүүдэд ухрах, дахин бүлэглэхэд цаг хэрэгтэй.
• Хүүхдэдээ "онцгой өдөр" хийхийг зөвшөөр. Ээж маань намайг сургуулийн өдөр гэртээ байлгахын тулд өдөр бүр сонгохыг зөвшөөрдөг байсан бөгөөд бид онцгой зүйл хийсэн. Энэ нь сургуулийн өдрүүдэд байх албагүй; Миний ой санамжинд үүнийг илүү онцгой болгосон.
• Гэрийн даалгавар, эрдэм шинжилгээний ажилтай холбоотой тулаанаа сонгоорой. Бага наснаасаа эхлэн хүүхдүүдийг сурлагын амжилтаар нь шалгаж, хэмждэг. Би хувьдаа сургуулийн авсан дүн миний чадавхийг тусгаагүй, ирээдүйгээ зөгнөсөнгүй. Хэрэв бүх зүйл жигд, таны хүүхэд сайн байгаа бол гайхалтай. Үгүй бол сурлагын амжилтанд бус харин хүүхдийнхээ оюун санааны хөгжилд анхаарлаа хандуулахыг хичээ. Аливаа зүйл илүү тайван, илүү хялбар, гөлгөр байхад хожим дүнгээ сайжруулахад хэзээ ч оройтдоггүй.
• Хүүхдийнхээ багш, сургуулийн хамт олныг холбоотон болгоорой. Тэдэнтэй гэрийнхээ тэмцлийг хуваалцаарай. Хэрэв танд эмчилгээний эмч байгаа бол түүнээс багш болон/эсвэл сургуулийн бусад асран хамгаалагчдыг үе үе шинэчлэхийг хүсээрэй.
• Хүүхдээ сургууль дээрээ өмгөөлж, шаардлагатай дэмжлэг, тохируулгыг авч байгаа эсэхийг шалгаарай. Төгс төгөлдөр сургууль, систем гэж байдаггүй, гэхдээ олон хүн байрлуулах хүсэлтэй байдаг.

5. Хүүхдийнхээ туршлагын гүүр болоорой . Уйтгар гуниг, айдас, түгшүүрийг мэдэрдэг олон хүүхэд бодит байдлыг туйлын өнгөөр ​​будаж, хэцүү зүйлд анхаарлаа хандуулдаг. Хар/цагаан, аз жаргалтай/гунигтай, ууртай/тайван гэсэн энгийн ойлголтоор ертөнцийг үзэхээс цааш явахын тулд төлөвшил хэрэгтэй.
Чи юу хийж чадах вэ:

• Хүүхдийнхээ туйлын сэтгэл хөдлөлөөс гадна өдөр бүр анзаарагдахгүй байгаа сэтгэл хөдлөлөө тодорхойлоход нь өөрийн төлөвшил, туршлагаа ашиглан хүүхдүүдийнхээ гүүр болоорой.
• Заримдаа хүүхдүүд тань тайван, баяр хөөртэй, сүйд болж байхдаа гунигтай эсвэл xxx санагдахдаа эдгээр сайхан мөчүүдийг санахгүй байгаагаа санаарай. Энэ бол тэдний хувьд гүүр болох бас нэг арга юм.
• Хүүхдүүд хэт их ачаалалтай байх үед тэдний олон янзын туршлагыг хүлээн зөвшөөрөхөд нь тусал. Жишээлбэл, хүүхэд бүх зүйл аймшигтай гэдгийг мэдэрч байвал тэдэнд "яг одоо чамд ийм санагдаж байна, чи үргэлж ийм зүйл мэдрэхгүй байх болно" гэж сануул.
• Хүүхдүүдийнхээ хажууд байж, хэцүү байсан ч тэдний мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөр. Тэд уйлж, хашгирч, үнэхээр чамд тийм ч таатай бус байвал тэд чамтай хамгийн их харилцахыг хүсдэг.
  Бага наснаасаа л хүүхдүүд "золиг", эмх замбараагүй, уур уцаартай, уур уцаартай, "хангалттай сайн", хайртай хэвээр байх нь зөв гэдгийг мэдрэх ёстой.

Юу ч хэлэхгүй байсан ч тэдэнтэй хамт байгаарай. Хэрэв тэд зөвшөөрвөл тэднийг барихыг хичээ, эсвэл тайвширтал хажууд нь суу. Энэ нь үргэлж ажиллахгүй, гэхдээ ихэнх тохиолдолд үр дүнтэй байдаг.

Энэ нь таны хүүхдүүд маш их хариу үйлдэл үзүүлэх үед та үргэлж эмзэг, хайраар дүүрэн байх ёстой гэсэн үг биш юм. Уурлах нь зүгээр, заримдаа уур уцаартай болж, бухимдах нь зүгээр юм. Амьдрал замбараагүй байна. Дахин зохицохыг харуулаад хүүхэд рүүгээ буцаж очоод "Сэтгэл дундуур байсан, шугамнаас гарсан, ххх байсан ... Намайг уучлаарай. Уурлаж, бухимдсан үедээ ч би чамд хайртай ”гэж хэлжээ. (дахин тохируулах талаар эндээс дэлгэрэнгүй уншина уу).

6. Дэмжлэг, удирдамж авах. Мэдрэмтгий хүүхэд асрах нь маш хэцүү байдаг. Энэ нь бидний өвчин зовлон, түүхий эдэд нөлөөлдөг. Бид тэднийг дэмжихийн тулд удирдамж, дэмжлэг хэрэгтэй бөгөөд үүний зэрэгцээ тэдэнд анхаарал халамж тавихдаа өөрсдийгөө дэмжих болно. Зөвхөн тулгарч буй асуудал, шийдвэрийг боловсруулахад чиглээгүй удирдамж хайх. Олон эцэг эхчүүдийн үүрэг оролцоотой холбоотой өвдөлт, хангалтгүй байдлын мэдрэмжийг даван туулахын тулд танд шүүмжлэлгүй орон зай хэрэгтэй болно. Дэмжлэг нь танд аль хэдийн байгаа "хангалттай сайн эцэг эх" байх мэдрэмжийг олж авахад тусална.

Ирж буй хичээлийн жил танд болон таны хүүхдэд хэрэгтэй бүх зүйлээр дүүрэн байх болно гэж найдаж байна.