Хэвлийн өөх ба таны тархи

Шингэн оюун ухаан-богино хугацааны ой санамж, шинэ, өвөрмөц нөхцөл байдалд асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд хурдан, логик, хийсвэр байдлаар сэтгэх чадварыг агуулсан оюун ухааны төрөл-залуу насандаа (20-30 насны хооронд) дээд цэгтээ хүрдэг. Энэ нь тодорхой хугацаанд буурч, нас ахих тусам аажмаар буурч эхэлдэг. Гэхдээ хөгшрөлт зайлшгүй байх ёстой боловч эрдэмтэд тархины үйл ажиллагаанд тодорхой өөрчлөлт гарахгүй байж магадгүйг олж тогтоожээ.

Айова мужийн их сургуулийн нэг судалгаа, 2019 оны 11 -р сард хэвлэгдсэн Тархи, зан төлөв, дархлаа , дунд наснаасаа эхэлж, өндөр нас хүртэл үргэлжилдэг хэвлийн эргэн тойронд булчингийн алдагдал, биеийн өөх хуримтлагдах нь шингэний ухаан буурсантай холбоотой болохыг тогтоожээ.Энэ нь амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлүүд, тухайлбал таны дагаж мөрдөж буй хоолны дэглэмийн хэлбэр, булчингаа илүү сайн барихын тулд хэдэн жилийн турш хийж буй дасгал, хэмжээ зэрэг нь ийм уналтаас урьдчилан сэргийлэх эсвэл хойшлуулахад тусалдаг болохыг харуулж байна.

Судлаачид дунд болон ахимаг насны 4000 гаруй эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн туранхай булчин, хэвлийн өөх, арьсан доорх өөхний (таны харж, барьж чаддаг өөхний төрөл) хэмжилтийг багтаасан өгөгдлийг судалж үзээд энэ өгөгдлийг харьцуулсан болно. зургаан жилийн хугацаанд шингэний тагнуулын өөрчлөлт. Тэд хэвлийн өөхний хэмжээ өндөртэй дунд насны хүмүүс шингэн оюун ухааны хэмжүүрт он жил өнгөрөх тусам илүү муу оноо авдаг болохыг тогтоожээ.

Эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ холбоо нь хэвлийн илүүдэл өөхний улмаас дархлаа өөрчлөгдсөнтэй холбоотой байж болох юм. Эрчүүдэд дархлааны систем оролцдоггүй байсан. Ирээдүйн судалгаанууд эдгээр ялгааг тайлбарлаж магадгүй бөгөөд эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст өөр өөр эмчилгээ хийлгэх болно.

Үүний зэрэгцээ, бие махбодийн болон оюун санааны сайн сайхан байдлыг хамгаалахын тулд хөгшрөх тусам хэвлийн өөх тосыг бууруулах, булчингийн массыг хадгалахын тулд хийж болох алхамууд байдаг. Амьдралын хэв маягийн хамгийн түгээмэл санал болгож буй хоёр арга бол аэробикийн дасгалын түвшинг хадгалах эсвэл нэмэгдүүлэх (зарим хүмүүсийн хувьд өдөр бүр илүү их алхах замаар олж авах боломжтой), үр тарианы гаралтай эслэг ихтэй Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх, хүнсний ногоо, бусад ургамлын гаралтай хоол хүнс, өндөр боловсруулсан хоол хүнсийг хасдаг. Хэрэв та илүү их өөх тос авч байгаа бол өөрт хамгийн тохиромжтой төлөвлөгөөг тодорхойлохын тулд эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилцаарай.

Танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа хэзээ дээд цэгтээ хүрдэг вэ? Амьдралын туршид янз бүрийн танин мэдэхүйн чадваруудын асинхрон өсөлт ба бууралт. Сэтгэл судлалын шинжлэх ухаан. 2015 оны 4 -р сар; 26 (4): 433-443.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4441622/

Magriplis E, Andrea E, Zampelas A. Хэвлийн таргалалтаас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх хоол тэжээл (Хоёр дахь хэвлэл, 2019) Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм: Энэ нь юу вэ, хэвлийн таргалалтад үзүүлэх нөлөө. Хуудас 281-299.

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780128160930000215

Cowan TE, Brennan AM, Stotz PJ, нар. Хэвлийн таргалалттай насанд хүрэгчдийн дасгалын хэмжээ, эрч хүч, өөхний эд, араг ясны булчингийн массад үзүүлэх тусдаа нөлөө. Таргалалт. 2018 оны 9 -р сарын 27

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/oby.22304