Сүйт бүсгүй, хурим төлөвлөлт, хоолны дэглэм

Хуримын улирал дахин ойртож байна. Хорь, гучин настай үйлчлүүлэгчиддээ романтик, бэлгийн харьцаагаа бэхжүүлэхэд нь тусалдаг тул би олон үйлчлүүлэгч, хосуудыг хуримын ёслолоос нь эхлэн дасгалжуулж ирсэн. Гетеросексуал хосуудын сүйт бүсгүй бол хурим хийхээс өмнө таргалуулдаг хоолны дэглэм гэж нэрлэгддэг зүйлийнхээ золиос болдог.

Би энэ блогт шууд хурим хийх талаар анхаарлаа хандуулах болно, учир нь эрэгтэй хооллох эмгэг (тэд байдаг), эсвэл лесбиян хосуудын хоолны дэглэмийн талаар сайн судалж үзээгүй болно.

Олон америк эмэгтэйчүүдийн хувьд хурим хийхээр төлөвлөж байхдаа уулзах хамгийн тохиромжтой зүйл байдаг бөгөөд үүний ихэнх нь хайртай найз залуугийнхаа өмнө хайрт сүйт залуугийнхаа харцтай уулзахын тулд хажуугаар өнгөрч буй туранхай сүйт бүсгүйн дүр төрхтэй холбоотой байдаг. ба гэр бүл.

Даашинз, Миний шударга хурим, Сүйт бүсгүй, Дөрвөн хурим гэх мэт сүйт бүсгүйн реалити шоу нэвтрүүлгүүдээс гадна эмэгтэйчүүд инстаграм түүх, Pinterest бичлэгүүд дээрээ хуримын hashtag -ийг дагаж, хуримаа хийх санааг байнга олж авдаг. Хурим болохоос 12 сарын өмнө хоолны дэглэм барих.

Ихэнхдээ цагаан сүйт бүсгүй байх тухай хийсэн сүүлийн үеийн судалгаагаар 90% нь том өдрөөс 5-6 сарын өмнө ямар нэгэн төрлийн хоолны дэглэм барьдаг байжээ. Тэд жингээ хасах гэж найдаж байсан дундаж жин нь 23 фунт байв. мөн жин хассан дундаж жин нь 7.1 фунт байв.

Харамсалтай нь зарим эмэгтэйчүүд төрөл төрөгсөд эсвэл найз нөхдөөсөө болж ичдэг: "Өө, энэ даашинз танд таалагдахгүй байна" эсвэл "Эзэнт гүрний бэлхүүс илүү тохиромжтой байх болов уу?" Бусад сүйт бүсгүйчүүд насан туршдаа "Та энэ даашинзанд багтахыг хүсвэл маш их зүйлийг хийх хэрэгтэй болно" эсвэл "Та өөр шил авах ёстой гэж бодож байна уу?" Хуримын өмнө жингээ хасах гэж байхад дарс уу? "

Охидууд өөртөө итгэх итгэлээ алдаж, бусдад тачаангуй, тачаангуй биш гэж хэрхэн ойлгогдож байгаад анхаарлаа төвлөрүүлж эхэлмэгц миний олон үйлчлүүлэгчид дунд сургуулийн найз охидын жишээн дээр биеэ авч яваа байж магадгүй. Бие махбодийг эрт доромжилсон сэтгэгдлүүд нь өөртөө "Энэ долоо хоногт би маш муу байсан, би хичнээн их жин нэмсэнээ хараарай" эсвэл бусад хүмүүсийн зүгээс "Хөөх, чи үнэхээр сэгсрэх хэрэггүй, 500 гаруй калори!" олон жилийн туршид дотооддоо байдаг.

Тэд хамтрагч эсвэл сүйт залуутайгаа бэлгийн харьцаанд орохдоо Sex Esteem® -ийг бууруулдаг. Олон эмэгтэйчүүд тэдний сөрөг биетэй хоолой нь "Ийм жингээ хасаагүй байхад яаж түүнийг нүцгэн байхыг нь яаж зөвшөөрөх вэ?" эсвэл "Та сексийн үеэр орой дээр гарахыг зүрхлэхгүй байна уу, та түүнийг уян хатан гараа харахыг хүсэхгүй байна!" Энэ бол миний бясалгалын дасгал хийх замаар эмэгтэйчүүдийг тайвшруулах дасгалжуулж буй дуу хоолой юм. Би бас тэдэнд Sex Esteem® цэцэглэж эхлэхийн тулд эдгээр дуу хоолойд хариу өгөх эрүүл аргумент бичихэд нь тусалдаг. Хуримын худалдаа, санхүүгийн төсөв, зочдын урилга, эцэг эх, хадмуудтайгаа дэлгэрэнгүй ярилцах, хамгийн гол нь сүйт залуутайгаа хамтран ажиллах гэх мэт хуримын төлөвлөлтийн бүх үйл явцад анхаарал хандуулахыг тэдэнд зөвлөж байна. Энд зарим практик зөвлөмжүүд байна:

1. Хувцаслалт худалдаж авахдаа худалдагч эмэгтэйчүүдийг сэтгэгдлээ үлдээж, боломжтой бол толин дээр хөшиг зурахыг хүс. Хэрэв сүүлчийнх нь боломжгүй бол даашинзаа хөдөлгөж байхдаа толинд нуруугаа харуулаад нүдээ ань. Гэж өөрөөсөө асуу:

• Би хуриман дээрээ ямар мэдрэмж төрүүлэхийг хүсч байна вэ?
• Ямар даавуу миний арьсанд гайхалтай санагддаг вэ?

• Би гар, хүзүү, цээж, хөлнийхөө агаарыг мэдрэх дуртай юу, эсвэл арьсан дээр ямар нэгэн зүйл байвал илүү тухтай байх болов уу, яагаад?
• Хувцаслалтаа өмсөж байхдаа бүжиглэх хөгжмөө төсөөлөөд үз дээ, тухтай санагдаж байна уу? Та амьсгалж, гар, хөлөө чөлөөтэй хөдөлгөж чадаж байна уу?

2. Хуримын зардлын талаар бодохдоо танд болон таны сүйт залуугийн хувьд хамгийн утга учиртай эсвэл оюун санааны хувьд ямар бүрэлдэхүүн хэсгүүд байх вэ? (Энэ нь шашны итгэл үнэмшилтэй давхцаж болно, үгүй ​​ч байж магадгүй)

• Энэ амьдралын шилжилтийн үед таныг дэмжихийг хүсч буй таны амьдралд хамгийн чухал хүмүүс хэн бэ? Хэрэв тэдэнд аялах нөөц, бие бялдрын чадвар байхгүй бол очих хуримаа хийхгүй байх нь илүү ашигтай байх болов уу?
• Хэрэв таны төсөөлж байснаас илүү тоо байгаа бол тэнд хүссэн хүмүүсээ байрлуулахын тулд түлхүүр үдэшлэг багатай, зардал багатай байх нь дээр болов уу?
• Хэрэв та болон таны сүйт залуу өөр шашны хүмүүжилтэй бол шашин шүтлэгийнхээ элементүүд болон оюун санааны удирдагчдыг нэгтгэх арга бий юу?
• Цэцэг, хамтлаг, гэрэл зурагчин, урилга, картын карт гэх мэт зүйлийг худалдаж авахдаа уг арга хэмжээг илүү өвөрмөц, боломжийн болгохын тулд өөрийн гараар хийх эсвэл хасах ямар нэгэн элемент бий юу?

3. Хэдэн сарын өмнө найз нөхөд, хамаатан садантайгаа хуримын талаар ярилцахдаа

Хуриманд тэд даашинзны талаар асуулт асуух дуртай байдаг. Та сонгосон хувцсандаа сэтгэл хангалуун байгаагаа, үүнд анхаарлаа хандуулахгүй байхыг тэдэнд хэлээрэй. Чи хэлж чадна:

• "Би утга учиртай өдрийг бүтээж, бидний эргэн тойронд байх хайр дурлалд анхаарлаа төвлөрүүлж байгаа нь надад таалагдаж байна."
• "Гадны элементүүдэд хэт их цаг зарцуулах нь зөгийн балтай байх онцгой цаг хугацаанаас намайг сатааруулж байгааг би олж мэдсэн."
• Та бүхэнтэй хуваалцахыг тэсэн ядан хүлээж буй энэхүү баярт та гайхалтай туршлага хуримтлуулах болно гэж найдаж байна.

4. Хэрэв хамаатан садан, эцэг эхчүүд өөрсдийн бие махбодийн ичгүүр, түгшүүрийг танд сүйт бүсгүйд тусгаж байгаа бол

та бэлтгэлтэй байх хэрэгтэй. Хил хязгаар тогтоох зарим арга зам энд байна.

• Судалгаанаас үзэхэд ихэнх хоолны дэглэм удаан хугацаанд ажилладаггүй болохыг би харуулсан тул хуримын өмнө би хоолны дэглэм барихгүй.
• Би урт удаан хугацаанд эрүүл амьдралын хэв маягийг сахихад анхаарлаа төвлөрүүлж байгаа тул таны хэлж байгааг сайн мэдэж байгаа ч надад хоолны дэглэм барих эсвэл дасгалын хөтөлбөрийн линкийг битгий илгээгээрэй.
• Хоол идэж байхдаа миний идэж буй хоолонд битгий сэтгэгдэл бичээрэй, энэ нь намайг шүүмжилж, дотроосоо сайхан мэдрэмж төрүүлэхээр ажиллаж байна.
• Манай сүйт залуу бид хоёр энэ хуримыг зохион байгуулж байгаа бөгөөд ёслол, үдэшлэгт сэтгэл хөдлөл, оюун санааны болон нийтийн элементүүдэд анхаарлаа хандуулахыг хүсч байна. Миний хувцас бол хосуудын хувьд бидний амьдралд тохиолддог илүү том, утга учиртай үйл явдлын жижиг хэсэг юм.

Энэхүү төлөвлөлтийн үеийг гүн гүнзгий зорилго, бие махбодтойгоо холбож, амар амгаланг өдөөх зорилгоор өөртөө болон хайртай хүмүүстэйгээ баяр баясгалан, дотно байдлыг мэдрэх боломжийг танд олгохыг хүсч байна.

Francien Broekhuizen & Adrienne Evans (2016) Өвдөлт, таашаал, сүйт бүсгүйн гоо үзэсгэлэн: постфеминист хуримын төгс төгөлдөр байдлын зураглал, Жендэр судлалын сэтгүүл, 25: 3, 335-348, DOI: 10.1080/09589236.2014.959478