Та харилцаандаа хяналттай байгаагаа мэдэрч байна уу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Эрчим хүч буурсан
• Харилцааны хүчний тэнцвэргүй байдал
• Хуваалцсан хүч
• Хувийн хүч
• Хэрхэн хүчирхэг болох вэ

Эрх мэдэл бүх харилцаанд байдаг. Эрх мэдэлтэй байна гэдэг нь өөрийгөө хянах, сонголт хийх, хүрээлэн буй орчиндоо болон бусдад нөлөөлөх чадвартай байх гэсэн үг юм. Хүсэл, хэрэгцээгээ хангахын тулд хүч чадлаа дайчлах нь төрөлхийн бөгөөд эрүүл зөн совин юм. Бид хүч чадлаа мэдэрч чадвал сэтгэл хөдлөлөө удирдаж, бид чухал бөгөөд үр дүнд нөлөөлж чадна гэдэгт итгэдэг. Бид бусдын болон нөхцөл байдлын нөлөөнд автахаас илүү үр дүнтэй байх мэдрэмжтэй байдаг. Бид хариу үйлдэл үзүүлэхийн оронд дотоод хяналттай байдаг тул бид үйлдэл хийж чадна.

Эрчим хүч буурсан

Үүний эсрэгээр бидний ихэнх нь хүчгүй болж, гадны хүчний хохирогч болсон мэт санагдаж магадгүй юм. Бидний хувь тавилан бидний гарт байгаа юм шиг бид мэдэрч чадна. Бидний зарим нь эрх мэдлээ бусдад сайн дураараа өгдөг. Бид өөрсдийн хүч чадлыг ашиглахад эвгүй санагдаж магадгүй, бусдыг хөндийрүүлэх болно гэдэгт итгэж магадгүй юм. Үүний оронд бид бусдад хариу үйлдэл үзүүлж, тэдний хүсэл, хэрэгцээг хойш тавьж, шийдвэр гаргах, бие даасан үйл ажиллагаа эхлүүлэхэд бэрхшээлтэй байж магадгүй юм. Хүссэн эсвэл дургүй зүйлээ зүгээр л хэлэх үед бид муу санаатай юм шиг эсвэл дуугаа өндөрсгөж байгаа юм шиг санагдаж магадгүй юм. Энэхүү хүч чадлын мэдрэмж буурах нь нийтлэг бөгөөд дараахь зүйлээс үүдэлтэй юм.

1. Дасал болсон гадны анхаарал

2. Ичиж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай-өөрийгөө зохистой гэж үзэхгүй байх

3. Бие даасан байдал, бие даасан байдлын дутагдал - харилцааны хэт их хэрэгцээ

4. Бусдын гаргасан шийдвэрт тууштай, хүндэтгэлтэй ханддаггүй

5. Эрх мэдэлд таагүй байдал, харилцаанд муугаар нөлөөлдөг гэсэн итгэл үнэмшил

6. Татгалзах, орхихоос айдаг

7. Сэтгэл хангалуун, аз жаргалыг мэдрэхийн тулд бусдын хайр, зөвшөөрөл хэрэгтэй

8. Хэрэгцээ, хүсэл, мэдрэмжийг үгүйсгэх

9. Бусдаас үндэслэлгүй хүлээлттэй байх

10. Өөртөө хариуцлага хүлээх чадваргүй байх (хохирогчийг буруутгах сэтгэлгээ)

Харилцааны хүчний тэнцвэргүй байдал

Олон харилцаа нь хүчний тэнцвэргүй байдалтай байдаг. Хэрэв бид эрх мэдлээ үгүйсгэж, дээрх шалтгаанаар өөрийгөө илэрхийлэхгүй бол хоосон орон зайг өөр хэн нэгэн нөхөх нь зүйн хэрэг. Ихэнхдээ ийм харилцаанд нэг түнш - заримдаа донтогч, хар тамхичин, эсвэл хүчирхийлэгч нь нөгөөгөө захирдаг. Ихэвчлэн хүлээн зөвшөөрсөн түнш нь суутгах гэх мэт шууд бус эсвэл идэвхгүй түрэмгий байдлаар нөлөөлөхийг хичээдэг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хүчирхийллийн харилцаа нь гэмтэл бэртэл, арчаагүй байдлын мэдрэмжийг төрүүлдэг. Эрчим хүчний байнгын дутагдал нь сэтгэлийн хямрал, бие махбодийн шинж тэмдгүүдэд хүргэдэг.

Бага зэрэг эрүүл харилцааны хувьд түншүүд хоёулаа хүч чадлын төлөөх тэмцэлд өрсөлдөж байна. Эдгээр нь ихэвчлэн мөнгө, ажил, хүүхэд асрах, цагийг хэрхэн, хэнтэй хэрхэн өнгөрүүлэх талаар хэлэлцдэг. Мөргөлдөөнөөс зайлсхийхийн тулд зарим хосууд тус бүрдээ илүү их хяналт тавьдаг домайнуудыг тусгаарладаг. Түүхээс үзэхэд ээжүүд үүрийг захирч, аавууд илүү их орлого олж, санхүүгийн байдлыг хянадаг байв. Эмэгтэйчүүдийн орлого олох чадвар сайжирсан ч, ялангуяа бага насны хүүхэдтэй болсон ч энэ нь олон гэр бүлд үргэлжилсээр байна.

Уламжлалт үүрэг нь өөрчлөгдөж, тэгш эрхт болж байна. Эрчүүд хүүхэд асрах, хүүхэд асрах ажилд илүү их оролцдог. Эмэгтэйчүүд гэрээсээ гадуур ажиллаж эсвэл эрх мэдэлтэй болсноор тэд гэрлэлтээс гадуур ажиллах боломжтой болдог. Энэ нь тэдэнд харилцааны хүрээнд илүү их эрх мэдлийг өгөх болно. Бүх түншүүд бүх зүйлийг 50-50 хуваахгүй байхад дургүйцдэг, гэхдээ шударга бус байдал, тэнцвэргүй байдлын тухай ойлголт илүү чухал байдаг. Энэ нь бидний мэдрэмж, хэрэгцээг үл тоомсорлоход тохиолдож болно. Бидний саналыг сонсож, сонирхож байгаа нь чухал биш, ач холбогдолгүй, дургүйцлийг төрүүлдэггүй. Нөлөөлөл байхгүй үед бид хүндлэхгүй, хүчгүй болдог.

Хуваалцсан хүч

Өөрийгөө үнэлэх эрх чөлөө, бие даасан байдал бол бидний хүсэл, хэрэгцээг илэрхийлэх эрх мэдэл, мэдрэмжийг хуваалцах урьдчилсан нөхцөл бөгөөд үүнд хүндэтгэл, харилцан ойлголцлын хэрэгцээ юм. Эрүүл харилцаанд эрх мэдлийг хуваалцдаг. Хоёр түнш хоёулаа өөрсдийнхөө болон харилцааны хариуцлагыг хүлээдэг. Шийдвэрийг хамтдаа гаргадаг бөгөөд тэд өөрсдийгөө аюулгүй, эмзэг байдалд оруулахад хангалттай үнэлэгддэг. Тэд дуртай, дургүй, тэвчихгүй зүйлээ хэлж чаддаг. Харилцаа холбоо, дотно харилцаа нь хил хязгаарыг шаарддаг. Үгүй бол өөрийгөө шударгаар илэрхийлэх эрсдэлд орох нь хэтэрхий сүрдмээр санагддаг. Хил хязгаар нь харилцан хүндэтгэл, түншүүдийн аз жаргалыг баталгаажуулдаг.

Хувийн хүч

Үйл ажиллагаа нь доголдсон гэр бүлд өссөнөөр эрх мэдэлтэй харилцах харилцаа муудах болно. Ерөнхийдөө, хэрэв бид бусдаас илүү эрх мэдэл давамгайлсан хүлцэнгүй байдлаар хэрэгждэг гэр бүлд өссөн бол энэ нь тохиолддог. Бидний хэрэгцээ, мэдрэмжийг үл тоомсорлож, шүүмжилсэн.

Хувийн эрх мэдэл, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дэмжихгүй бол хүч чадал, хайр зэрэгцэн оршиж чадахгүй гэдэгт бид итгэдэг. Эрх мэдэл нь муу төлөөлөгч авдаг. Бид өөрсдийн хүчнээс айдаг эсвэл шууд бус байдлаар хэрэгцээгээ хангаж чаддаг. Бусдад таалагдах, бусдад таалагдах замаар бид аюулгүй байдлаа мэдэрч, хайрлагдаж сурах болно. Охидын хувьд үүнийг эмэгтэй, охидыг хоёрдугаар зэрэглэлтэй гэж үздэг, эсвэл тууштай, биеэ даасан, боловсролтой, биеэ дааж амьдрахыг дэмждэггүй гэр бүлүүдэд үүнийг бэхжүүлж болно.

Нөгөөтэйгүүр, зарим хүүхдүүд өөрсдийгөө аюулгүй байлгах, тэдний хэрэгцээг хангах хамгийн сайн арга замыг шийдэхийн тулд бусдын эрх мэдлийг ашиглах чадвартай болдог. Энэ нь айдас, дургүйцлийг төрүүлж, хамтрагчаа татан буулгах эсвэл идэвхгүй түрэмгий байдлаар авирлахад хүргэдэг тул энэ нь бас асуудал үүсгэдэг.

Бидний ихэнх нь хэзээ ч тууштай байж, асуудлыг хэрхэн шийдэж сураагүй. Бид шийдвэр гаргахдаа эсвэл бусад хүмүүстэй өөрийгөө бататгахын тулд санаатайгаар үйлдэл хийж болно. Хяналтын эцэг эхтэй байсан, бид өөрсдөө бослого гаргах эсвэл зөрүүд, идэвхгүй-түрэмгий эсвэл авторитар байж болно. Эдгээр бүх зан үйл нь бидний хэрэгцээг хангахад үр дүнгүй байдаг.

Бид өөрсдийнхөө хүсэл, хэрэгцээг мэдэх, батлах, шийдвэр гаргах чадваргүй байж магадгүй. Бид өөрсдийгөө хянах чадвараа орхиж, ихэнхдээ бусдад ханддаг, эсвэл огт хийдэггүй. Итгэлтэй байдал нь хүчирхэгжүүлдэг боловч бие даасан байдал, өөрийгөө үнэлэх үндэс суурийг шаарддаг бөгөөд энэ нь бие биенээсээ хамааралтай хүмүүст хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч, тууштай байдлыг сурч болох бөгөөд ингэснээр өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгодог.

Хяналтыг эрх мэдэлтэй андуурч болно. Амьдралдаа хүч чадлын мэдрэмжгүй хүмүүс бусдыг удирдах, удирдахыг хичээдэг. Хүч чадал өгөх өөрсдийн аз жаргалын төлөө хариуцлага хүлээхийн оронд бие даасан хүмүүсийн анхаарал гадных юм. Тэд өөрсдийн хэрэгцээг шууд хангахын оронд бусдад эрх мэдэл өгөх, бусдад хяналт тавихыг хичээдэг. Тэд "Би түүнийг (өөрийг нь) хүссэн зүйлээ хийхийн тулд өөрчилнө, тэгээд би аз жаргалтай байх болно" гэж боддог. Энэ зан үйл нь бид бусдыг өөрчилж чадна гэсэн буруу итгэл үнэмшилд суурилдаг. Гэвч бидний хүлээлт биелээгүй үед бид илүү арчаагүй, хүчгүй болдог.

Хэрхэн хүчирхэг болох вэ

Хайр ба хүч чадал нь хоорондоо зөрчилддөггүй. Үнэндээ хайр гэдэг нь өөрийгөө орхих гэсэн үг биш бөгөөд энэ нь эцэстээ дургүйцлийг төрүүлдэг. Хайр нь үнэндээ хүч чадлыг ашиглахыг шаарддаг. Өөрийн хүч чадлаа олж авах гэдэг нь ухамсартайгаар амьдарч сурах, өөртөө болон сонголтоо хариуцах, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгох, хэрэгцээ, хүслээ шууд асуух гэсэн үг юм. Бид өөрсдийгөө шударгаар илэрхийлж, хил хязгаар тогтоож, үгүй ​​гэж хэлж сурснаар бид аюулгүй байдал, харилцан хүндэтгэлийг бий болгож, түншдээ ч мөн адил үүнийг хийх боломжийг олгодог.

Илүү бие даасан байдал нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгох төдийгүй бие даасан байдал нь бид өөрсдөө амьд үлдэх болно гэдгийг баталдаг учраас бас чухал юм. Энэхүү мэдлэг нь биднийг бусдын зөвшөөрлөөс бага хамааралтай болгодог. Энэ нь хосуудын хариу үйлдэл багатай байх боломжийг олгодог. Тэд өөрсдийн мэдрэмжийг хуваалцах, бие биенийхээ хэрэгцээг сонсох, асуудлыг шийдвэрлэх, өөрийгөө хамгаалж, буруутгахгүйгээр хэлэлцээр хийх чадвартай байдаг. Бидний эмзэг байдал - бидний мэдрэмж, хүсэл, хэрэгцээг хуваалцах нь харилцан ойлголцол, итгэлцлийн орчинд бидний жинхэнэ мөн чанарыг бэхжүүлдэг. Тиймээс бидний хүч чадлыг батлах нь аюулгүй байдлыг хангаж, дотно харилцаа, хайрыг цэцэглүүлэх боломжийг олгодог. Бид хүч чадалгүй эсвэл аюулгүй байдлаа мэдрэх үед хайр дурлал, харилцааны эрүүл мэндэд заналхийлж байна.

© Darlene Lancer 2014