Завгүй хуваарь нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг арилгадаг уу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Сэтгэлийн түгшүүртэй байдлын үндсэн уншлага
• Архаг шийдэмгий бус байдал: Хад ба хатуу газар хоёрын хооронд

Амралтын улирал миний бяцхан ертөнцөд хүчтэй цохилтоор эхэлдэг. Энэ бол ээжгүйгээр хийсэн анхны Талархлын баяр бөгөөд ойртох тусам би төөрөлдсөн мэт санагдаж байна. Ахмадын асрамжийн газарт түүнтэй хамт цацагт хяруул хийх шаардлагагүй болсон тул би хаашаа явах вэ? Би уй гашууг мэдэрч байна: би түүнийг санаж байна, Нью Йоркийн үзэсгэлэнт газраар явах болно, гэхдээ Их Британийн ситкомын хэлснээр "Хүлээж байна." Бурханы төлөө. "

Мэдээжийн хэрэг, би тэгдэггүй, үүний оронд би сэтгэлийн зовнил, уйтгар гунигийг өөрөө бий болгодог. Би дэмий, санаа зовж, ганцаараа байхдаа үргэлж хийдэг зүйлээ хийдэг. Завгүй байх нь сэтгэлийн хямралыг арилгадаг учраас би хуваариа ачаалдаг. Эсвэл би тэгж бодож байна.

Миний ойр дотны найзууд Талархлын баярын ердийн цугларалтаа хийж байгаа эсэхийг би хүлээж байна, гэхдээ энэ жил тэд гэр бүлийнхэнтэйгээ уулзах гэж байгаа болохоор ингээд дууслаа. Би өөр найзынхаа том гэр бүлийн урилгыг хүлээн авч, хоол нь гайхалтай байх болно, ихэнх гэр бүл надтай зургаа, долоон удаа уулзаж байснаа санахгүй байна, би найзтайгаа ярилцах боломжтой болно. Түүний хүүхдүүд, бид хоол идэж байхдаа гэр бүлийнхээ том динамикийг ажиглаарай. Би бас аяга таваг өгч, хоёр эвхдэг сандал, нэг шил дарс авчирч, миний нөхөрсөг, амар хялбар хүн болно.

Талархлын баярын ёслолын дараа манай сүм хоол хийх боломжтой бөгөөд би үд дунд, найзынхаа оройн хоол 4.30 цагт болох тул би бүртгүүлж байна. Би хэзээ ч хэт их байж болохгүй тул нухсан төмс, маш олон тооны нухсан төмс авчрахыг санал болгож байна. Би гэр бүлээсээ тусгаарлагдсан, ганцаардлыг мэдэрдэг бусад хүмүүстэй хамт хооллох боломжийг эдлэх болно. Би гэр бүлээр дүүрсэн сүмд ганцаараа явахыг сурч байгаа бөгөөд энэ нь өөр хэн ганцаараа байгааг харах сайхан боломж байх болно. Би энэ оройн хоолыг үнэхээр тэсэн ядан хүлээж байгаагаа мэдээд гайхаж, том башёгийн сайхан урилгыг хүлээн авсанд бараг харамсаж байна. Гэхдээ би хоёуланг нь хийж чадна. Эсвэл би тэгж бодож байна.

Дараа нь нэг биш хоёр үймээн самуун гарч ирдэг: миний дотны найз Маргаретын төлөвлөгөө өөрчлөгдөж, газар дээр нь би үд дунд талархлын оройн хоол хийхийг санал болгож, сүм дэх оройн хоолонд оролцох төлөвлөгөөгөө орхив. Тэгээд бараг тэр даруйд нь башёг зохион байгуулж буй найзаасаа утасдаж, цаг 4:30 цагаас 1:30 болж өөрчлөгдсөнийг надад мэдэгдэв. Би урам хугарсан мэт санагдаж байна, гэхдээ бага зэрэг гүйлт хийвэл би хоёуланг нь хийж чадна гэж бодож байна.

Бидний оройн хоол үдээс илүү 5:30 цагт байх ёстой гэж би Маргаретад мэдэгдэж, тэнд идэхгүй ч гэсэн сүмийн оройн хоолонд нухсан төмсний овоолго өгөхийг санал болгож байна. , мөн миний тусламж хэрэгтэй байгаадаа баяртай байна. Би Маргаретын оройн хоолыг үнээр нь худалдаж авч, хоол хүнсээ сүм, гэрт нь хүргэж өгөхөөр төлөвлөж, 1:30 цагт башёнд хүрнэ. Хялбархан.

Би лхагва гаригт эмчилгээний үйлчлүүлэгчидтэй уулздаг бөгөөд арван фунт төмс хальсалж, нухахад арай ядардаг. Би сүмийн үйлчлэлээс татгалзаж, үйлчилгээ үргэлжилж байхад төмсөө хаяж болно гэж шийдсэн. Би Пүрэв гарагийн өглөө бүх бэлтгэлээ орхиж байна. Би энийг хийж чадна.

Бэлтгэл ажил хэр удаан үргэлжлэх талаар жаахан санаа зовж магадгүй, би нойргүйдэж, шөнийн 02:30 цагт босоод төмс хальсалж эхэлдэг. Би тэдгээрийг болон бусад бэлтгэл ажлыг хангалттай богино хугацаанд хийдэг. Би бүх зүйлийг хүргэж өгөхөөсөө өмнө 8.30 орчимд орондоо орохыг боддог, гэхдээ хэрэв би сэрүүн байвал хоолоо Маргаретад хүргэж өгөөд 10.30 цагт сүмийн үйлчлэлд очиж, үдэшлэгт явахаасаа өмнө Маргарет руу явна. оройн хоол. Жакын барьсан байшинд , миний тархи асгарч эхэллээ. Гэхдээ би чадна гэдгээ мэдэж байна.

Би хийдэг: Би төмс, чөмөг, соус, ногоон буурцагны кассерол, цангис жимсний соус, гялалзсан алим, цацагт хяруул зэргийг хаядаг. Би хуваалцахаар латет авчирсан боловч үлдэхийг урьсангүй. Би маш хачин, эвгүй, өвдөж байна. Энэ оройн хоолыг бэлдэхийн тулд би маш их ажил хийсэн. Сэтгэл түгшсэн байдал миний дотор дүрэлзэж байна: би юу буруу хийсэн юм бэ? Сүм рүү явах замдаа хэт хөөрхөн латтегаа ууж байхдаа би өөртөө хэд хэдэн боломж, хэд хэдэн бүтэлгүйтэл гаргаж ирдэг. Магадгүй би хангалттай юм хийж чадаагүй байж магадгүй, эсвэл хоол авчрах тал дээр хэтэрхий даргатай байж магадгүй, магадгүй цацагт хяруул хоол хийхэд Маргаретад хэтэрхий хэцүү байж магадгүй юм. Харилцаа холбоо одоогоор ажиллахгүй байна.

Би сүмдээ төмсөө дулаацуулахын тулд зууханд хийх цагтаа ирдэг. Надад сүмийн оройн хоол зохион байгуулагч өөр хүн нухсан төмс авчирсан гэж хэлсэн. "Тэр бүртгүүлээгүй" гэж Эллен бүдүүлэг хэлэв. "Уучлаарай, би мэдээгүй." "Зүгээр дээ" гэж би гомдолтой байгаагаа товчхон үл ойшоон хэллээ. "Хүмүүс гэртээ жаахан аваачиж өгч магадгүй юм. Надад хэрэгтэй хэмжээнээс илүү их зүйл байна. " Тэр толгой дохилоо, гэвч түүний царайнд харамсах сэтгэл төрж байна. Магадгүй тэр миний нүүрэнд ямар нэгэн зүйлийг хардаг байх, миний мэдрүүлэхийг хүсээгүй зүйл.

Би гал тогооноос гараад ариун газар руу орох бөгөөд тэнд ганцаараа Талархлын баярын магтан дууны оршил хэсгийг сонсож байна. Тэнд хэн байгааг анзаарч байна: хүүхэдтэй гурав, дөрвөн гэр бүл, бүлгийн гэрийн хагас арав гаруй эмэгтэйчүүд, орон нутгийн хийдээс ирсэн католик шашны санваартан, эпископын ректор, манай сайд, ганцаараа байгаа 30 орчим хүн. Бидний ихэнх нь дунд насны, сайн зохицсон, сүмийн идэвхтэй гишүүд байдаг. Үйлчилгээ үргэлжилж байх үед бид ганц бие хүмүүс бүгдээрээ янз бүрийн цэгүүдэд алчуур эсвэл Kleenex -ээр нүдээ арчдаг болохыг би анзаарсан.

Сэтгэлийн түгшүүртэй байдлын үндсэн уншлага

Архаг шийдэмгий бус байдал: Хад ба хатуу газар хоёрын хооронд