Бусад хүмүүс танд ямар сэтгэгдэл төрүүлж байгаа нь таалагдахгүй байна уу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Бусад хүмүүс таны мэдрэлийн системд хэрхэн нэвтрэх вэ
• Гайхамшигтай төсөөллийн ертөнц
• Мэдрэлийн системээ хамгаалах гарын авлага

• Бусад хүмүүс таны мэдрэлийн системийг хэрхэн хянаж байгааг ойлгох нь танд хандахаас татгалзах боломжийг олгоно.
• Анхаарал, өөрийгөө эргэцүүлэн бодох нь таны итгэл үнэмшилд нийцэхгүй байгаа мэдрэмжийг анзаарахад тусална.
• Сэтгэл хөдлөлийг төсөөлөхдөө та түүнийг өөртөө шингээх эсвэл хазайхыг сонгож болно.

Зарим хүмүүс таныг буруутай мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг үү? Уурлаж байна уу? Айж байна уу? Ичиж байна уу? Хэрэв тийм бол та тэдэнд мэдрэлийн системийнхээ хяналтыг өгч байна. Магадгүй та бүх амьдралынхаа туршид үүнийг хийх шаардлагагүй гэдгээ ухамсарлаагүй байж магадгүй юм. Та бусад хүмүүст өөрийн мэдрэлийн системд хэрхэн нэвтрэхийг ойлгосноор та хүсвэл нэвтрэхээс татгалзах боломжтой болно.

Бусад хүмүүс таны мэдрэлийн системд хэрхэн нэвтрэх вэ

Сэтгэл хөдлөлийн хариу урвал нь янз бүрийн хэлбэрээр таны мэдрэлийн системээр дамждаг. Булчингийн хурцадмал байдал, янз бүрийн өвдөлт, өдөөлт, идэвхжилт, хүнд байдал гэх мэт олон янзын хэлбэрүүдийн зөвхөн нэг хэсэг юм. Эдгээр мэдрэмжийг таны оюун ухаан эдгээр урвалын эхлэл, эрч хүч, өдөөн хатгалга, мөн эдгээр мэдрэмж бүхий түүхэнд үндэслэн тайлбарладаг. Тэгвэл бусад хүмүүс танд ямар мэдрэмж төрүүлдэг вэ? Эмма хэдхэн өгүүлбэрээр эгч Шэнноноо "буруутай мэт санагдуулдаг" гэсэн жишээг авч үзье.

Эмма: Та хаашаа явж байгаа юм бэ?

Шэннон: Найзуудтайгаа зугаалах гэж.

Эмма: Аав яах бол?

Шэннон: Мэдэхгүй байна.

Эмма: Чи түүний тухай огт боддоггүй юм уу?

Шэннон: Одоогоор тийм биш.

Эмма: Чи түүнд хайртай биш үү?

Шэннон: Мэдээжийн хэрэг, би тэгдэг.

Эмма: Та үүнийг үзүүлэхгүй байна.

Шеннон аавыгаа хайрлахыг мэдрэхгүй байж магадгүй гэж бодоод маш их гэм буруутай мэт санагдаж найзуудтайгаа өнгөрүүлсэн үдшийг сүйтгэв. Тэрээр аавтайгаа хэрхэн тохиролцох талаар бодож, найзуудтайгаа зугаалж байхдаа гэртээ ганцаараа сууж байсан аавынхаа дүр төрхийг гаргаж чадаагүй юм. Хэдхэн өгүүлбэрээр эгч нь шөнийн турш Шенноны мэдрэлийн системийг хянаж чаджээ. Энэ нь яаж болдог вэ?

Гайхамшигтай төсөөллийн ертөнц

Төсөөлөл гэдэг нь хүмүүс бусдын талаар хүлээлт эсвэл урьдчилан төсөөлж байгаагаа илэрхийлдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн тухайн төсөөлөлтэй холбоотой сэтгэл хөдлөлийг мэдрүүлэхэд хүргэдэг. Үүнийг ерөнхийдөө ухамсаргүйгээр хийдэг (ухамсаргүйгээр). Дээрх жишээн дээр Эмма аавыгаа охиддоо байнга анхаарал тавьж, Шеннон энэ тал дээр Эммагаас илүү хайрлахгүй байна гэсэн хүлээлтийг илэрхийлж байна. Эмма үүнийг зүгээр л асуулт асуух замаар хийдэг! Шэннон буруу зүйл хийгээгүй ч гэм буруугаа мэдэрч эхэлдэг.

Эмма эгчийнхээ мэдрэлийн системд түр хугацаагаар нэвтэрч, түүнд гэм буруугаа мэдрүүлж чадсан юм. Шэннон эгч болон бусад хүмүүст мэдрэлийн системд нэвтрэх эрхээ үгүйсгэж чадах уу? Үүнийг яаж хийдэг вэ?

Мэдрэлийн системээ хамгаалах гарын авлага

Алхам 1: Төсөөллийг тодорхойлох. Мэдрэлийн системийг хамгаалах эхний алхам бол бохирдуулагчийг тодорхойлох явдал юм: бусад хүмүүсийн сэтгэл хөдлөл нь таны мэдрэлийн системийг проекц хэлбэрээр өдөөдөг. Анхаарал, өөрийгөө эргэцүүлэн бодох нь таны бодол, итгэл үнэмшилд нийцэхгүй байгаа мэдрэмжийг тодорхойлох боломжийг танд олгоно. Буруу гэж бодохгүй байгаа зүйлийнхээ төлөө өөрийгөө буруутай гэж үзэх нь үлгэр жишээ болно. Дээрх жишээн дээр Шеннон өөрийгөө буруу зүйл хийсэн гэж бодохгүй байна: аавыгаа байнга асрах шаардлагатай гэдэгт тэр итгэдэггүй байв. Энэ нь өөрөө бүтээсэн гэхээсээ илүү төлөвлөсөн мэдрэмжийг илэрхийлдэг.

Алхам 2: шингээх буюу хазайлгах. Төлөвлөгдсөн сэтгэл хөдлөлийг тодорхойлсны дараа та үүнийг өөртөө шингээж, өөрийн болгох гэж сонгож болно, эсвэл үүнийг өөр хүний ​​мэдрэмж гэж тодорхойлж, өөрөөсөө татгалзах хэрэгтэй. Дараах жишээнд Даррен, Вилсон нар дөнгөж автомашины осолд оржээ. Даррен Вилсон руу машин жолоодож явахдаа буцаж очив.

Даррен: Намайг ухарч байгааг хараагүй юм уу?

Вилсон: Үгүй ээ.

Даррен: Та яагаад анхаарал хандуулаагүй юм бэ?

Даррен ослын гэм буруу/хариуцлагыг Уилсон дээр тодорхой тусгасан байна (хууль зөвшөөрөхгүй). Уилсон өөрийгөө буруутгаж байгаа учраас л гэм буруугаа мэдэрч эхэлдэг. Хэрэв тэр мэдрэлийн системдээ нэвтрэхийг зөвшөөрвөл тэр төсөөллийг өөртөө шингээж, өөрийн болгох болно. Энэ нь иймэрхүү сонсогдож магадгүй юм:

Вилсон: Намайг үнэхээр уучлаарай. Анхаарал хандуулж байна гэж бодсон ч чамайг үнэхээр санаж байсан.

Энэ нь Вилсоны гэм бурууг мэдэрч, өөрөө өгөөгүй ослын хариуцлагыг хүлээх болно. Гэм буруу нь шингээх замаар түүнийх болно. Эсвэл тэр Дарреныг мэдрэлийн системдээ нэвтрэхээс татгалзаж, төсөөллийг өөрчилж болно. Дарренд өгсөн түүний хариулт нь "Та замын хөдөлгөөнд оролцохгүй байхад яагаад намайг буруутгаад байгаа юм бэ?"

Ийм нөхцөлд Вилсон буруу зүйл хийгээгүй тул өөрийгөө буруутай гэж үзэхгүй. Даррен машинаа эвдэж, түүнийг буруутгах гэж байгаад уурлаж магадгүй. Энэ тохиолдолд таагүй байдал нь өөрөө үүсдэг бөгөөд энэ нь төсөөлөл биш юм.

Олон хүмүүс бусдын төсөөллийг шингээх эсэхээ шийдэх сонголт байдаг гэдгийг ойлгодоггүй. Тэд бусдад мэдрэлийн системдээ нэвтрэх боломжийг олгодог бөгөөд өөрөө үүсээгүй сэтгэл хөдлөлийг хүлээн авдаг.

Зарим тохиолдолд та төлөвлөсөн сэтгэл хөдлөлөө өөртөө шингээж авах боломжтой. Жишээлбэл, хэрэв хэн нэгэн танд ямар нэгэн мэдрэмж төрүүлж, таны тусгал нь таныг төсөөлөлд тусгахад хүргэж байвал энэ нь таных болж магадгүй юм. Сайн, сайн эцэг эхчүүд хүүхдүүдээ ямар нэгэн үр бүтээлтэй, эерэг зүйл хийснийхээ дараа онцлон тэмдэглэж, хүүхдээ бахархаж байгаагаа илэрхийлдэг. Хэрэв хүүхэд бахархах зүйл байгаа гэдэгт санал нэг байвал хүүхэд сэтгэл хөдлөлөө өөртөө шингээж, өөрөөрөө бахархах болно.

Одоо танд сонголт хийх хэрэгсэл байна. Дээр тайлбарласан хоёр алхамыг хийснээр та өөрийн итгэл үнэмшил, хүлээлт, туршлагатай нийцэхгүй байгаа төсөөлөлтэй сэтгэл хөдлөлийг өөрчилж чадна. Энэхүү багажийг ашиглан дадлага хийснээр та төсөөлж буй болон өөрөө бий болсон сэтгэл хөдлөлийн ялгааг илүү сайн мэдэрч, энэ нь хазайлтын явцыг хялбарчлах болно.

Фэйсбүүкийн зураг: Just Life/Shutterstock