Тогтворгүй байдал: Сэтгэлийн түгшүүр, зовлонг даван туулах

Сэтгэл Ханамжтай

• Сэтгэлийн түгшүүртэй байдлын үндсэн уншлага
• Архаг шийдэмгий бус байдал: Хад ба хатуу газар хоёрын хооронд

Тухайн жилд ойролцоогоор 40 сая америкчууд сэтгэлийн зовиуртай тулгарах болно. Амьдралынхаа туршид оношлогдох түгшүүрийн эмгэгтэй болох магадлал 25% байдаг. Энэ бол зовлон зүдгүүрийн гайхалтай хурд юм. Бид олон нийтийн санаа зовнилын нэг шинэ хэм хэмжээнд дасан зохицсон бололтой. Бид сэтгэлийн түгшүүрийн тархалтад дасаж, хэвийн болгосон.

Хэрэв 40 сая хүн гэнэт өвдвөл Өвчнийг хянах төв илүү цагаар ажиллаж, шалтгаан, эмчилгээг хайж олох болно. Соёлын хувьд бид сэтгэлийн түгшүүрийн шалтгааныг зөвхөн өнгөцхөн харж, эмчилгээнд илүү анхаарал хандуулдаг. Бид хамаагүй илүү сайн хийх хэрэгтэй байна. Дадлага хийж буй сэтгэлзүйн эмчийн хувьд бид яагаад ингэж зовж байгааг судалж үзсэн. Бид хохирогчийнхоо эргэн тойрон дахь тайван байдлыг эвдэх цаг болжээ.

Стресс бол бидний яаран сандрах амьдралд тохиолддог зүйл юм. Стрессийг бидний өмнө тулгарч буй сорилтуудад дасан зохицохын дагалдах бүтээгдэхүүн гэж үзэж болно. Стресс бол бидний амьдралтай илүү гүнзгий харьцсаны үр дүн бөгөөд өсөлт, шинэ мэдлэг, бүтээмжийг бий болгодог. Гэхдээ стресс нь зовлон болж хувирвал энэ нь бидний сайн сайхан амьдрах, аз жаргалтай амьдрах чадварт саад болдог. Сэтгэлийн зовлон нь сэтгэлийн түгшүүр төрүүлдэг. Тиймээс асуулт гарч ирж байна: яагаад бид сэтгэлийн түгшүүрт автдаг вэ? Миний сурсан зүйл энд байна.

Сэтгэл түгшээх нь эх сурвалжаасаа үүдэлтэй бөгөөд бидний бодол санаатай харилцахтай холбоотой юм. Ялангуяа эдгээр нь үргэлж баталгааг эрэлхийлж байдаг бодол юм. Ирээдүйд юу авчрахыг, мөн гаргасан шийдвэрийнхээ үр дагавар юу болохыг мэдэхийг хүсч байна. Гэхдээ тэр ирээдүйг мэдээж мэдэхгүй. Тиймээс үл мэдэгдэх зүйлээс зайлсхийхийн тулд бид санаа зовдог. Үүний үр дүнд бид ирээдүйгээ тэвчихийг хичээж амьдралын урсгалд ороогүй болно. Өөрөөсөө “Надад юунаас болж зовж шаналж, санаа зовдог вэ?” Гэж асуугаарай. Энэ нь таны ирээдүйн талаарх эргэлзээтэй байдал, шийдвэр гаргахаас айдагтай холбоотой юу?

Би ирээдүйнхээ талаар санаа зовж байгааг нь харахаар ирсэн дунд насны эмэгтэйтэй ажиллаж байсан. Тэрээр нэлээд удаан хугацаанд аз жаргалгүй гэрлэж байсан бөгөөд нөхөртэйгээ гэрлэлтийн эмчилгээнд амжилтгүй байснаа хуваалцжээ. Тэд тусдаа өссөн, маргаантай, нийтлэг зүйл багатай байсан.Тэр гэрлэх нь түүний амьдралд чирэгдэл болж байгааг тэр мэдэрсэн. Түүнийг хүүхэдгүй, санхүүгийн хувьд бие даасан хүн байсан тул би яагаад гэрлэхээр шийдсэнээ лавлав. Тэр "Би салсан эмэгтэйн хувьд хэн болохыг мэдэхгүй байна."

Тэнд байсан. Түүнд үл мэдэгдэх зүйлээс айсан айдас нь түүнд боломжит хөнгөлөлт, шинэ боломжуудыг санал болгосноор түүнийг түгшүүртэй байдалд байлгажээ. Тэр үнэндээ өөр замд эргэлзээтэй тулгарахаас илүүтэйгээр мэдэгдэж байсан зүйлдээ зовж шаналж, аз жаргал авчирсан байж магадгүй юм. "Би хэн байх вэ?" Гэсэн асуулт. айсандаа түүнийг хөлдөөв.

Бид амьдралынхаа олон салбарт эргэлзээ төрүүлэхийг уриалж байна. Мэдэхгүй байгаадаа сэтгэл хөдөлдөг болохоор бид спорт, кино үзэх дуртай. Гэхдээ хувийн амьдралдаа бид урьдчилан таамаглаж, итгэлтэй байж чаддаггүй. Урьдчилан таамаглахыг эрэлхийлэх нь бидний харилцаа, сониуч зан, амьдралыг илүү ихээр татдаг.

Тэгвэл бид яаж ирээдүйгээ урьдчилан мэдэх хэрэгцээнд автсан юм бэ? Би 17 -р зууны агуу эрдэмтэн Исаак Ньютоны шалтгааныг олж мэдсэн. Хэрэв бидэнд хангалттай мэдээлэл байгаа бол өнөөгийн хэллэгээр бид энэ өгөгдлийг дуудаж болох юм бол бид ирээдүйгээ боломжийн таамаглаж чадна гэж тэр зааварлав. Үүнийг детерминизм гэж нэрлэх болсон. Тэгээд бид ийм сэтгэлгээнд донтчихсон байна.

Детерминизм нь бидэнд олон талаар ашиг тустай байсан боловч туйлын их эмгэгийг өдөөсөн. Бид шатрын тэмцээн тоглож байгаа мэт амьдарч байна. Бид суугаад дараагийн алхамаа тооцоолно. Бидний гаргасан шийдвэр "алдаа" байх болов уу гэж бид санаа зовж магадгүй юм. Бид гаргасан шийдвэрийнхээ үр дагаврыг хэрчиж, хэрчиж, дүн шинжилгээ хийж, хөлддөг. Энэхүү айдас хүйдэс нь бидний амьдралын урсгалыг хааж байгаа тул бид урагшлахгүй. Хэрэв та шийдвэр гаргахдаа санаа зовж байгаа бол урьдчилан таамаглахыг эрэлхийлэх хандлагатай байж магадгүй юм.

Сэтгэлийн түгшүүртэй байдлын үндсэн уншлага

Архаг шийдэмгий бус байдал: Хад ба хатуу газар хоёрын хооронд