Урьд өмнө байгаагүй их цаг үед өсч том болсон

Хүүхдийн эрүүл мэндийн зан үйлд COVID-19-ийн нөлөө

Хүүхдүүд (5-11 нас), залуучууд (12-17 насныхан) тахлын үед бие махбодийн хувьд бага цаг, идэвхгүй байх цагийг илүү их зарцуулдаг болохыг судлаачид олж тогтоосон нь гайхмаар зүйл биш юм. Оролцогчдын зөвхөн 18.2 хувь нь биеийн тамирын дасгалын удирдамжийг хангаж байгаа нь тогтоогджээ. Үүнтэй адил оролцогчдын ердөө 11.3 хувь нь дэлгэцийн хөдөлгөөнгүй цагийн удирдамжийг дагаж мөрддөг байв. Судлаачид хүүхэд, залуучууд ердийнхөөсөө илүү унтаж, 71.1 хувь нь унтах зөвлөмжийг дагаж мөрддөг болохыг тогтоожээ (Moor et al., 2020). Энэ нь сайн мэдээ бөгөөд хангалттай унтах нь сэтгэцийн сайн сайхан байдалтай холбоотой бөгөөд тархи нь тухайн өдрийн үйл явдлыг боловсруулах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь хүмүүст хорио цээрийн дэглэмийг бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд тусгаарлахад тусалдаг (Де Миранда нар, 2020; Ричардсон нар, 2019). Гэсэн хэдий ч судалгааны нийт дүнгүүд нь COVID-19 нь хүүхэд, залуучуудын үйл ажиллагаанд хүчтэй сөрөг нөлөө үзүүлсэн болохыг харуулж байна: Хүүхдүүдийн зөвхөн 4.8 хувь, залуучуудын 0.6 хувь нь COVID-19 хязгаарлалтын үед эрүүл мэндийн зан үйлийн нэгдсэн удирдамжийг дагаж мөрддөг байв (Мур нар. , 2020).

Ковид-19-ийн бие махбодоос холдох шаардлага нь эцэг эхчүүдэд хүүхэд, залуучуудыг биеийн тамирын дасгал хийх, дэлгэцийн цагийн удирдамжийг дагаж мөрдөхөд уриалахад онцгой бэрхшээл учруулж байна. Хүүхэд, залуучууд гэрийн ажлаас бусад бүх биеийн тамирын дасгалууд мэдэгдэхүйц буурсан. Хамгийн огцом бууралт нь гадаа биеийн тамир, спортоор хичээллэх явдал байв. Эдгээр олдворууд нь вирус тархсанаас хойш ердийн зүйл болсон "гэртээ үлдэх" ерөнхий зааврын урьдчилсан үр дүн юм. Хүүхэд, залуучуудын дэлгэцийн цаг нэмэгдсэн нь COVID-19-ийн эсрэг гэр бүлийн амьдралын хэв маягийн өөрчлөлттэй нийцэж байна. Олон гэр бүлийн хувьд дижитал медиа нь тахлын улмаас үүссэн тасалдлыг даван туулах хүчирхэг арга юм (Вандерлоо ба бусад., 2020). Урьд өмнөхөөсөө илүү олон хүмүүс алсын зайнаас суралцах, виртуал нийгэмших зэргээр өдөр тутмын хөдөлгөөнгүй дэлгэцийн цагийн удирдамжийг дагаж мөрдөх нь ихэвчлэн боломжгүй байдаг.

Урьд өмнө байгаагүй ийм цаг үед эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ өдөр тутмын хэв маягийг өөрчилж байгаад өөрийгөө буруутгах ёсгүй. Виртуал сургууль, нийгмийн үйл ажиллагаа нь дэлгэцийн цагийн талаархи албан ёсны удирдамжийг дагаж мөрдөхийг ихэнхдээ ойлгомжгүй болгодог. Завсарлага, багийн спорт гэх мэт идэвхтэй бүлгийн амралтыг түр зогсоож, гадаа талбайг хаах нь хүүхдүүдийн хэвийн хөдөлгөөн хийх, тоглох чадварыг алдагдуулж болзошгүй юм. Нэмж дурдахад, хорио цээрийн дэглэм нь хүйтэн эсвэл тааламжгүй цаг агаартай давхцдаг бөгөөд энэ нь хүүхдүүдийн гадаа идэвхтэй байх хугацаандаа нөлөөлдөг. Эрүүл мэндийн зан үйлийн албан ёсны удирдамж нь одоогоор ихэнх хүмүүсийн хувьд бодитой биш гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхөөс өөр аргагүй байгаа бөгөөд үүний оронд бид байгаа нөөц бололцоогоороо чадах бүхнээ хийх ёстой.

Стресстэй энэ үед эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ эрүүл мэндийн байдлыг анхаарч үзэх нь чухал юм. Зарим хүмүүсийн хувьд алхах, явган аялал хийх гэх мэт нийгмийн алслагдсан гадаа үйл ажиллагаа явуулах боломжтой байж магадгүй юм. Бусад нь интерактив бүжиг, дасгалын тоглоом гэх мэт доторх идэвхтэй үйл ажиллагааг зурагт эсвэл тоглоомын төхөөрөмжөөр дамжуулан хайж олох нь тустай байж магадгүй юм. Эдгээр бие бялдрын дасгалууд нь сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулж, хэрэв хамтдаа хийвэл гэр бүлийн харилцаагаа бэхжүүлэхэд тустай болно (Де Миранда нар, 2020). Боломжгүй идеал руу тэмүүлэхийн тулд бид дарамт шахалтанд өртөх ёсгүй ч гэсэн бид амьдралын хэв маягаа жижигхэн боловч нөлөөлөхүйц байдлаар дасан зохицуулж чаддаг байж магадгүй юм.

Хүүхдүүд болон гэр бүлүүд өдөр тутмын эрүүл мэндийн зан үйлээ одоогийн нөхцөл байдалд дасан зохицуулах арга замыг хайж байна. Судалгаанд хамрагдагсдын 50.4 хувь нь хүүхдээ гадаа илүү их дасгал хийдэг гэж хариулжээ. Үүний нэгэн адил 22.7 хувь нь хүүхдээ гадаа илүү их хөдөлгөөн хийдэг гэж хариулжээ. Эдгээр үйл ажиллагаанд урлаг, гар урлал, таавар, тоглоом, видео тоглоом гэх мэт доторх хобби, дугуй унах, явган аялал, явган аялал, спортын үйл ажиллагаа гэх мэт гадаа хийх ажил орно. Нэмж дурдахад, 16.4 хувь нь бие махбодийн үйл ажиллагааг дэмжих зорилгоор онлайн нөөц, аппликейшн ашигладаг гэж мэдээлжээ (Мур ба бусад, 2020). Хэдийгээр COVID-19 нь эрүүл зан үйлийг хөгжүүлэхэд ихээхэн бэрхшээл учруулдаг боловч эдгээр зуршил нь өмнөхөөсөө илүү чухал болж магадгүй юм. Өдөр тутмын эрүүл зан үйлийг дагаж мөрдөх нь энэхүү тахлын хүүхэд, залууст үзүүлэх сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндэд үзүүлэх сөрөг нөлөөллийг бууруулахад тусална (Хонгян нар, 2020).

Өдөр тутмын эрүүл мэндийн зан үйлийг сайжруулах зөвлөмжүүд

• Гэр бүлээрээ шинэ хобби, үйл ажиллагаагаа эхлүүлээрэй. Боломжтой бол явган аялал, дугуй унах, спортоор хичээллэх гэх мэт чөлөөт цагаа идэвхтэй өнгөрүүлэх талаар бодож үзээрэй.
• Хүүхдүүдээ тоглож, шинэлэг, аюулгүй байдлаар идэвхтэй байхыг уриал. Үүнд аль болох гадаа гарах, эрүүл мэнд, биеийн тамирын дасгалын онлайн програм ашиглах, эсвэл Just Dance гэх мэт идэвхтэй видео тоглоом тоглох зэрэг багтана.
• Боломжтой бол бие бялдрын дасгал хийх. Эцэг эхчүүдийн өдөр тутмын эрүүл зан үйлийг дэмжих, идэвхжүүлэх нь хүүхэд, залуучуудын өдөр тутмын эрүүл зан үйлтэй хамгийн их холбоотой байдаг нь тогтоогджээ (Мур нар, 2020).
• Хүүхдүүддээ дэлгэцийн цаг, унтах, сэрэх цаг, гэр бүлийнхээ үйл ажиллагааны цаг гэх мэт дэглэмийг үргэлжлүүлээрэй. Чөлөөт цагийн дэлгэцийн цагаа өдөрт 2 цагаар хязгаарлаж, боломжтой бол дэлгэцийн бус тоглуулах хугацааг урамшуулаарай.
• Сэтгэцийнхээ эрүүл мэндэд анхаарал тавьж, хүүхдүүдээ ч бас үүнийг хийхийг уриал. Эрүүл зан үйл хийхээс гадна үүнийг хийх олон арга бий. Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ байнга холбоотой байх, шаардлагатай үед завсарлага авах, сэтгэлээ өөр хүнтэй ярилцах зэрэг нь сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулдаг.

Кендалл Эртел (Йелийн бакалавр), Реума Гадаси Полак (Йелийн докторын дараах ажилтан) энэ албан тушаалд хувь нэмэр оруулсан.

Фэйсбүүкийн зураг: Motortion Films/Shutterstock

Канадын Засгийн газар. Коронавирусын өвчин (COVID-19): Канадын

хариу үйлдэл. 2020 он [2020 оны 10 -р сард иш татсан]. Дараахаас авах боломжтой: https://www.canada.ca/

en/нийгмийн эрүүл мэнд/үйлчилгээ/өвчин/2019-шинэ-коронавирус-халдвар/

Канад-хариулт.html.

Де Миранда, Д.М., Да Силва Атаннасио, Б., Оливейра, ACS, & Simoes-e-Silva, AC (2020). COVID-19 тахал нь хүүхэд, өсвөр үеийнхний сэтгэцийн эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлж байна вэ? Гамшгийн эрсдэлийг бууруулах олон улсын сэтгүүл, боть. 51.

Хонгян, Г., Окели, А.Д., Агилар-Фариас, Н., нар. (2020 он). Эрүүл хөдөлгөөнийг дэмжих

COVID-19 тахлын үед хүүхдүүдийн зан байдал. Лансет хүүхэд

Мөн өсвөр үеийнхний эрүүл мэнд.

Moore, SA, Faulkner, G., Rhodes, RE, Brussoni, M., Chulak-Bozzer, T., Ferguson, LJ, Mitra, R., O'Reilly, N., Spence, JC, Vanderloo, LM, & Tremblay, MS (2020 он). COVID-19 вирусын дэгдэлтийн Канадын хүүхэд, залуучуудын хөдөлгөөн, тоглоомын зан төлөвт үзүүлэх нөлөө: үндэсний судалгаа. Олон улсын зан үйлийн хоол тэжээл ба биеийн хөдөлгөөний сэтгүүл, 17 (85).

Richardson, C., Oar, E., Fardouly, J., Magson, N., Johnco, C., Forbes, M., & Rapee, R. (2019). Нийгмийн тусгаарлалт ба өсвөр насны эхэн үеийн дотоод асуудлын хоорондын харилцаанд нойрны зохицуулах үүрэг. Хүүхдийн сэтгэцийн эмгэг ба хүний ​​хөгжил

Vanderloo, L.M., Carlsey, S., Aglipay, M., Cost, K.T., Maguire, J., & Birken, CS (2020). COVID-19 тахлын үед бага насны хүүхдүүдийн дэлгэцийн цагийг зохицуулахын тулд хор хөнөөлийг бууруулах зарчмуудыг хэрэгжүүлэх. Хөгжлийн ба зан үйлийн хүүхдийн сэтгүүл, 41 (5), 335-336.

Weatherson, K., Gierc, M., Patte, K., Qian, W., Leatherdale, S., & Faulkner, G. (2020). Залуу насандаа сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдал, бие бялдрын дасгал, дэлгэцийн цаг, унтахтай холбож өгөх. Сэтгэцийн эрүүл мэнд ба биеийн хөдөлгөөн, 19.

Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага. ДЭМБ -ын бие махбодийн үйл ажиллагааны удирдамж, хөдөлгөөнгүй

5 -аас доош насны хүүхдүүдийн зан төлөв, унтах байдал. 2019 [10 -р сарын ишлэл

2020]. Дараахаас авах боломжтой: https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/1

0665/311664/9789241550536-eng.pdf? Дараалал = 1 & isAllowed = y.