Царт тахлын стресс нь таныг сэтгэл хөдлөм хооллогч болгосон уу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Гол оноо
• Стрессийн чухал уншлага
• Стресс тайлах 101: Шинжлэх ухаанд суурилсан гарын авлага

Гол оноо

• 2021 оны 3-р сард гарсан мэдээнүүд нь COVID-19 тахлын өвчин хүмүүсийн эрүүл мэнд, ялангуяа хоолны дэглэм, бие махбодийн үйл ажиллагаанд хэрхэн нөлөөлж байгааг онцлон тэмдэглэв.
• Судалгаагаар COVID-19 тахлын үед хоол хүнсээ тайвшруулж байсан хүмүүс стресст өртдөг байсан нь зарим талаараа хувийн зан чанараасаа шалтгаалдаг.
• Хувь хүний ​​болон хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлүүд хоёулаа хүмүүсийг сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, стресст оруулдаг бөгөөд энэ бүхэн эрүүл мэндтэй холбоотой зан үйлд нөлөөлдөг.

2021 оны 3 -р сард Нью -Йорк Таймс сонины нийтлэлд "Түгжигдэх үед бид хичнээн жин нэмсэн бэ?" Гэсэн асуулт гарчээ. Хариулт нь сард 2 фунт байсан. Гэсэн хэдий ч сурвалжлагч Рони Карын Рабин тэмдэглэснээр, энэхүү мэдээлэл нь хүмүүсийн угаалгын өрөөний хайрцганд уясан ухаалаг гар утасны аппликейшнүүдээс үүдэлтэй байсан нь нэг талыг барьсан байж магадгүй юм. Таны төсөөлж байгаагаар жингээ тодорхой хэмждэг хүмүүс эрүүл амьдралын хэв маягийг аль хэдийн эзэмшсэн байдаг. Өөр нэг бүлэг судлаачид тахлын эсрэг бие махбодийн үйл ажиллагааг бүртгэхийн тулд ухаалаг гар утсан дээр суурилсан трекерийг ашигласан бөгөөд Рабин масштабаар ажиглагдсан жингийн өсөлт нь автобусанд явах, шатаар авирах гэж гүйх шаардлагагүй болсон хүмүүсийн дунд суугаа амьдралын хэв маягийг нэмэгдүүлсэн болохыг харуулж байна. , эсвэл зүгээр л гадуур явж бай.

Хөл хорионы үеэр эрүүл мэндийн дадал зуршлын хувьд хэр сайн байсан бэ? Та гэрийнхээ биеийн тамирын заалаа тохижуулах эсвэл фитнессийн апп татаж авахаар эрт шийдсэн үү? Та үнэхээр эдгээрийг ашиглаж дууссан уу? Гэсэн хэдий ч та гал тогооны өрөөнд илүү нарийн хоол хийх, талх хийх, эсвэл Mocha chip gelato саваар өөрийгөө тайвшруулахад илүү их цаг зарцуулсан уу? Хөл хорио нь наад зах нь хэсэгчлэн түүх болж байгаа тул COVID-тэй холбоотой эрүүл мэндийн дадал зуршлаа ардаа орхиход танд хэцүү байна уу?

Хэдийгээр Рабины нийтлэлийг сэтгэн бодоход хүргэсэн боловч энэ нь туршилтын нотолгоонд тулгуурлаагүй болно. Падовагийн Их Сургуулийн Cinzia Checcheto болон түүний хамтран ажиллагсдын хийсэн шинэ судалгаа (2021) нь COVID-19 нь хүмүүсийн хооллох хэв маягийг хэрхэн өөрчилснөөс гадна 2020 оны эхний саруудад эрүүл мэндийн дадал зуршлаа хэрхэн хальтирч, гулсуулж орхих магадлал өндөр болохыг харуулах шинжлэх ухааны өгөгдлийг өгдөг. .

Италийн судлаачид түгжрэлийн үед хоол тэжээлийн зохисгүй зуршил нь хүнд хэцүү цаг үед олон хүмүүсийн сэтгэл санааны дарамт, түгшүүрийн хариу урвалыг тусгасан болохыг санал болгов. Зохиогчдын хийсэн онлайн судалгаанд үндэслэсэн судалгааны мета-анализ нь судалгаанд хамрагдсан 120,000 орчим судалгаанд оролцогчдын 30-34% -ийг эзэлж буй стресс, түгшүүр, сэтгэлийн хямрал өндөр байгаа нь хүн амын дунджаас өндөр байна.

Чеччето болон түүний хамтрагчид хоол хүнс хэрэглэх үед сэтгэл санааны хямрал, хоолонд үзүүлэх нөлөө нь түгжрэлийн эхэн үед мэдэгдэж буй хомсдолоос үүдэлтэй болохыг тэмдэглэжээ. Хүмүүс зөвхөн вирусын стресст өртөөгүй, харин буурч буй хүнсний бүтээгдэхүүний нөөцийг нөөцлөх шаардлагатай болсон. Хэрэв та будаа, лаазалсан туна загас гэх мэт үнэ цэнэтэй бараа бүтээгдэхүүнийг бараг л хоосон дэлгүүрийн тавиураар арчсан бол та энэ үзэгдэлтэй холбоотой байх нь дамжиггүй. Италийн зохиолчдын тэмдэглэснээр, тахлын үеэр хүмүүсийн уламжлалт итали хоол хүнс болох пицца, гоймон идэх хандлага нэмэгдсэн байна.

Гэсэн хэдий ч та Итали эсвэл өөр хоолоор хязгааргүй тав тухтай хоол идэх хүсэл тэмүүллээс зугтаж чадсан байж магадгүй юм. Стрессээс үүдэлтэй шинж тэмдгүүдийн талаархи судалгааны тооноос харахад эдгээр нь нэлээд тооны хүмүүст нөлөөлсөн боловч хүн амын дийлэнх нь биш юм. Зарим хүмүүс COVID -ийн эрүүл мэндийн зуршилд үзүүлэх нөлөөнд бусдаас илүү өртөмтгий болоход юу нөлөөлсөн бэ?

Чеччето болон түүний хамтрагч судлаачид тахал өвчний үед эмх замбараагүй хооллох эмзэг байдлыг урьдчилан таамаглах боломжтой зан чанарын гол шинж чанарыг "алекситими" гэж санал болгов. Ийм чанар өндөртэй хүмүүс өөрсдийн сэтгэл хөдлөлийг тодорхойлоход бэрхшээлтэй байдаг бөгөөд тэдэнд тийм ч их анхаарал хандуулдаггүй. Сэтгэл хөдлөлөө үгээр илэрхийлэх чадваргүй тул тав тухтай хоолонд хэт их дурлах гэх мэт үйлдлээр дамжуулан сэтгэлийн түгшүүрээ гадагшлуулах магадлал өндөр болдог.

Падовагийн Их Сургуулийн судлаачид хооллох зуршилд үзүүлэх нөлөөлөлд нөлөөлж болзошгүй бусад шинж чанаруудаас гадна нийгмийн ангилал, эрүүл мэндийн өнөөгийн байдал, хоол тэжээлийн эмгэгийн түүх, хүрээлэн буй орчны бодит физик чанарууд зэрэг шинж чанарууд байдаг. Бохирдсон хоолонд хүрээлэн буй орчны хувь нэмэр оруулагчдын талаархи тодорхой асуултууд оролцогчдоос гэрийнхээ хэмжээ, түүнтэй хамт амьдардаг бусад хүмүүсийн тоог тайлбарлахыг хүсэв. Харилцааны чанарын хэмжүүр нь хүмүүсийг амьдралаа хуваалцаж буй хүмүүстэй хэр сайн харьцаж байгаагаа үнэлэхийг хүсэв. Нэмж дурдахад "амьдралын чанар" хэмжигдэхүүн нь орлого ба амьдрах талбайн хэмжээг нэгтгэсэн болно.

Царт тахлын улмаас ажлын дадал зуршлаа өөрчлөхөд дасан зохицохдоо хүмүүсийн амьдралын бодит байдлыг нарийвчлан судалж үзээд судалгааны баг оролцогчдоос ажлын зуршлаа боогдуулсны улмаас гарсан өөрчлөлтийн талаар мэдээлэхийг хүсэв. Эдгээр асуултуудад тэд гэртээ авчрах ширээний ажилтай байсан эсэх, эсвэл олон нийтийн өмнө, ялангуяа COVID-тэй өвчтөнүүдтэй холбоо тогтоосон ажилд ажилласан эсэх зэрэг багтсан болно. Оролцогчид хөдөлмөрийн нөхцөлөө тайлбарлахаас гадна ажлын ачааллаа тооцсон болно.

Стрессийн чухал уншлага

Стресс тайлах 101: Шинжлэх ухаанд суурилсан гарын авлага