Царт тахлын үед та бүтээлч байдлаа алдсан уу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Бидний хэцүү үе
• Бидний алдсан зүйл
• Ядарч туйлдсан, хоригдсон нийтлэг шинж чанарууд
• Сэтгэлзүйн түлш
• Алдагдсан бүтээлч байдлын шийдэл

Гэртээ нууцаар хэвтэж, хэвшмэл байдлаас хол байх эдгээр ер бусын үе нь олон талаар сүйрлийг бий болгодог. Хүмүүс бүтээмж, бүтээлч байдал, төсөөлөл багатай байдаг. Тэд тодорхой эсвэл бүтээлчээр сэтгэдэггүй. Шинэ санаа урсахгүй. Тэд хөгжим бичиж, зурж, бүтээж чадахгүй. Тэд даалгавар, ажлын даалгаврыг ухамсартайгаар хийдэг.

Бидний хэцүү үе

Бие махбодийн орон зайг хуваалцах явцад бид бусдын халдлагад өртдөг. Ганцаараа цагийг олж авахад хэцүү байдаг. Насанд хүрэгчид хүүхэд асрах, хүүхдүүдээ сургуульд сургах ажилд оролцдог бөгөөд ажлаа алсаас, ихэвчлэн нэг өрөөнд хийдэг.

Бид COVID -ийг барьж авах, ирээдүйд юу авчрах, одоогийн нөхцөл байдлыг логистик, сэтгэл хөдлөлөөр хэрхэн зохицуулах талаар санаа зовж байна. Бид өөрөөсөө санаа зовдог олон асуултыг асуудаг: Энэ хэзээ дуусах вэ? Би юу алдсан бэ? Хүүхдүүд минь ямар зовлон амссан бэ? Зам дээр бид адилхан байх болов уу?

Бид нэг орон сууц, байшинд уйтгартай ижил төстэй байдал, бүр клаустрофобийг мэдэрч, тийшээ явахгүй, гэр бүл, найз нөхдөө махан биеэрээ хардаггүй.

Бидний алдсан зүйл

Эдгээр цаг хугацааны үр дүн нь бид төсөөлж, шинээр бүтээх чадвараа алддаг. Шинэ санаа гарч ирэхгүй. Худаг хуурай байна. Бид бүтээлчээр сэтгэж, бичиж чадахгүй. Бид хуваагдан, хуваагдсан бодлоор манангийн банкинд байгаа мэт санагддаг. Манай ертөнц агшсан мэт санагдаж байна. Хүнсний бүтээгдэхүүн авах гэх мэт жижиг зүйлүүд нь ихээхэн ач холбогдол, эрсдэл дагуулдаг.

Ядарч туйлдсан, хоригдсон нийтлэг шинж чанарууд

Царт тахлын үед бид ижил нөхцөл байдлыг хүнд хэцүү сургалт, ажилд хэт их ачаалал авдаг хүмүүст, тухайлбал анагаах ухааны сургууль, яаралтай тусламжийн өрөө гэх мэт эсвэл хэдэн долоо хоногийн турш газрын тосны цооног дээр ажилладаг хүмүүст тохиолддог. Долоо хоногт 70 ба түүнээс дээш цагаар ажилладаг ажилчид, гүйцэтгэх захирлууд, бизнес эрхлэгчдээс ижил төстэй тайланг бид сонсдог. Шоронд хоригдож буй хүмүүс өдөр тутмын ижил төстэй байдалтай ижил төстэй бэрхшээлтэй байдаг гэж мэдээлдэг. Эдгээр хүмүүс бүтээмж, бүтээлч байдал, шинэлэг байдлыг хадгалах чадвараа алдаж байгаа тухай мэдээлж байна.

Сэтгэлзүйн түлш

Царт тахлын үед баригдсан хүмүүс, ажлын олон цагаар хэтэрсэн, шоронд хоригдсон хүмүүс бүтээлч байх чадваргүй байгаатай яагаад тэмцдэг вэ? Үүнийг ойлгохын тулд сэтгэлзүйн үйл ажиллагааг хөдөлгүүрийн ажиллагаатай төстэй гэж үзье. Хөдөлгүүрийг ажиллуулахын тулд түлш шаардагдах бөгөөд бүтээлч, сэтгэл ханамжтай түвшинд ажиллахын тулд хүмүүст сэтгэлзүйн түлш хэрэгтэй.

Сэтгэлзүйн түлш нь шинэ туршлага, шинэлэг зүйл, амрахаас юу ч хийхгүй байхаас эхэлдэг. Хуучин туршлагаа дахин давтахын тулд бид сэтгэцийн түлш олж авдаг. Энэ нь манай дөрвөн хананы гадна талд орох явдал юм.

Бидэнд ганцаараа, хүмүүстэй уулзаж ярилцах, амрахын тулд цаг хугацаа, орон зай хоёулаа хэрэгтэй. Бид шинэ газруудаар явж, хуучин дурсгалт газруудаар зочлох хэрэгтэй - номын сан, дэлгүүр, ресторан, театр, хөгжмийн газар, цэцэрлэгт хүрээлэн.

Бид хангалттай, сайн унтах хэрэгтэй. Биднийг ажлаасаа чөлөөлөгдөх боломж хэрэгтэй байна. Сэтгэлзүйн зохих түлшийг оруулах нь бүтээлч сэтгэлгээ, зан байдал, сайн сайхны мэдрэмжтэй тэнцдэг.

Алдагдсан бүтээлч байдлын шийдэл

Царт тахлын үед бидний амьдрал ижил төстэй байдлаас болж зовж шаналж байна. Өдөр тутмын нэгэн хэвийн байдалд орсноор бид сэтгэлзүйн хувьд хэрхэн түлш олж авах вэ? Хариулт нь өөрийгөө ижил төстэй байдлаасаа салах явдал юм.

Дөрвөн хананаасаа холд. Гадуур явж, алхаж эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэнд суу. Машинд суугаад ойролцоох хотуудаар нэг өдрийн аялал хий. Бөмбөрцгийн хойд хэсэгт ирж буй хаварыг сайхан өнгөрүүлээрэй. Гадаа суугаад уншаарай. Явган аялал хийх эсвэл загасчлах. Гадаа ямар нэгэн зүйл хий. Цэцэрлэг тарих.

Дуртай газрууд руугаа очиж, хөгжим сонсож, жүжиг үзэж, гадуур хооллож байснаа өнгөрсөн үеийнхээ тухай эргэн дурс. Хоол авах, машиндаа идэх, эсвэл зугаалах. Цэцэрлэгт хүрээлэнд найзуудтайгаа уулзаж, нийгмийн зайгаа барьж, маск зүүгээрэй.

Хэрэв та бусадтай хамт амьдардаг бол өдөр бүр эсвэл оройн цагаар хүн бүр гоёлын хувцас өмсөж, Италийн шөнө эсвэл Мексик, Ази, Испани, Тайландтай холбоотой хоол бэлдэх хэрэгтэй. Хүүхдүүд эцэг эхдээ хоол хийж, эцэг эхчүүд гал тогооны өрөөнөөс гарч, өөр газар амрах шөнө төлөвлө.

Хэн ч танд төвөг учруулахгүй байхад ганцаараа байх хэдэн цагийг өөртөө зориул. Үүнийг гэр бүлийн гишүүн бүрийн хувьд хийх хэрэгтэй. Ганцаараа хэвтэх, зураг зурах, унших эсвэл унтах цагийг өнгөрөө. Таныг тайвшруулж, сэргээдэг бүх зүйлийг хий.

Эдгээр зүйлийг туршиж үзсэнийхээ дараа та хуучин буцаж ирсэн хэсэг, шинэ түлш, тэжээл бүхий сэтгэлзүйн сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх ёстой. Зарим бүтээлч, үр бүтээлтэй санаанууд таны толгойд орж ирж магадгүй. Та сэтгэлзүйн хувьд залуужих болно гэдэгт эргэлзэхгүй байна.

Аннемари Доолинг "Юу ч хийхгүй байх нь таныг илүү бүтээмжтэй болгож чадахгүй." Wall Street Journal, 2021 оны 3 -р сарын 17.