Сөрөг байдлыг хадгалах нь сэтгэлзүйн сайн сайхан байдалд хэрхэн заналхийлж байна

Сэтгэл Ханамжтай

• Гол оноо
• Жижиг зүйл чамайг бүү унага

Гол оноо

• Шинээр хийсэн судалгаагаар амигдала нь сөрөг сэтгэл хөдлөлөө тэвчих чадвартай хүмүүс илүү сөрөг сэтгэл хөдлөлөө удаан хугацаанд мэдээлж, цаг хугацааны явцад сэтгэлзүйн байдал нь дорддог болохыг тогтоожээ.
• Сөрөг өдөөлтийг барих нь бас сайн нөлөө үзүүлдэг, учир нь энэ нь хүний ​​сайн сайхны төлөө өөрийгөө үнэлэхэд нөлөөлдөг.
• Жижиг бүтэлгүйтлээс таныг унагахгүй байх арга замыг хайж олох нь сэтгэл санааны сайн сайхан байдалд хүргэж болзошгүй юм.

Ямар нэгэн зүйл (эсвэл хэн нэгэн) таны арьсыг дордуулах үед та сөрөг сэтгэл хөдлөлөө барих хандлагатай байдаг уу? Хэл ярианы дагуу: Та "өчүүхэн зүйлийг хөлрөх", "асгарсан сүүгээр уйлах" хандлагатай байдаг уу? Эсвэл "Гррр!" Өдөр тутмын амьдралдаа ямар нэгэн сөрөг зүйл таныг муухай ааштай болгохоос өмнө тарах хандлагатай байдаг.

Шинэ судалгаагаар сөрөг сэтгэл хөдлөлөө нуруунаас нь салгах чадвартай, дунд насны хүмүүс "амигдала тэсвэр тэвчээр" -ийн мөчлөгийг эвдэж, сэтгэлзүйн сайн сайхан байдлын дээшлэх эргэлтийг бий болгож магадгүй юм. Энэ нь сөрөг байдлын тухай ярихтай холбоотой юм шиг байна.

Судлаачдын үзэж байгаагаар хүний ​​тархи (ялангуяа зүүн талын амигдала бүс) сөрөг талыг өдөөж, сөрөг байдлаа хадгалах эсвэл орхих замаар хэрхэн үнэлдэг нь PWB -д удаан хугацаанд нөлөөлдөг. Энэхүү бие даан хянасан судалгааг (Puccetti et al., 2021) 3-р сарын 22-нд хэвлэгдсэн Мэдрэлийн шинжлэх ухааны сэтгүүл .

Анхны зохиолч Никки Пуччетти, Майамигийн их сургуулийн ахлах зохиолч Аарон Хеллер нар Висконсин, Мэдисоны эрүүл сэтгэлгээний төв, Корнеллийн их сургууль, Пенн муж, Уншлагын их сургуулийн хамт олонтой хамтран энэхүү судалгааг хийжээ. Хеллер UMiami -д сэтгэл судлалын туслах профессор байхаас гадна клиник сэтгэл судлаач, мэдрэл судлаач, Manatee Lab -ийн гол мөрдөн байцаагч юм.

Хеллер "Мэдрэлийн шинжлэх ухааны судалгааны ихэнх хэсэг нь тархи нь өдөөлтийг хэр удаан барьж чаддагаа бус харин сөрөг өдөөлтөд хэр хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлж байгааг судалдаг" гэж хэлжээ. "Бид үйл явдлын сэтгэл хөдлөлийн өнгө нь болж буй бусад зүйл рүү хэрхэн яаж урсаж байгааг харлаа."

Энэхүү салбар дундын судалгааны эхний алхам бол 1990-ээд оны дунд үеэс эхэлсэн "АНУ дахь Дундаж амьдрал" (MIDUS) уртын судалгаанд хамрагдсан олон мянган хүмүүсийн 52-оос цуглуулсан асуулгад суурилсан өгөгдлийг шинжлэх явдал байв.

Хоёрдугаарт, найман хоног дараалан шөнийн цагаар утсаар ярих үеэр судлаачид судалгаанд хамрагдсан 52 оролцогч тус бүрээс тухайн өдөр тохиолдсон стресстэй үйл явдлуудыг (жишээлбэл, замын түгжрэл, асгарсан кофе, компьютерын асуудал гэх мэт), эерэг эерэг байдлынхаа талаар мэдээлэхийг хүсэв. эсвэл өдрийн турш сөрөг сэтгэл хөдлөл.

Гуравдугаарт, шөнийн цагаар ганцаарчилсан дуудлага хийснээс хойш долоо хоног орчмын дараа судалгааны сэдэв тус бүрийг 60 эерэг зураг, 60 сөрөг зургийг үзэж, үнэлэхдээ тархины үйл ажиллагааг хэмжиж, дүрсэлсэн fMRI тархины скан хийжээ. төвийг сахисан нүүрний илэрхийлэл. "

Эцэст нь судлаачид оролцогч бүрийн MIDUS асуулгын бүх өгөгдөл, түүний шөнийн "утасны өдрийн тэмдэглэл" мэдээлэл, fMRI тархины сканнерын мэдрэлийн зургуудыг харьцуулжээ.

Судалгааны үр дүнг нэгтгэн үзвэл "зүүн амигдала нь сөрөг өдөөлтийг хэдхэн секундын турш барьж байсан хүмүүс өдөр тутмын амьдралдаа илүү эерэг, сөрөг сэтгэл хөдлөлийг илтгэх магадлал өндөр байдаг бөгөөд энэ нь цаг хугацааны явцад илүү сайн сайхан байдалд оржээ. "

"Энэ тухай бодох нэг арга бол таны тархи сөрөг үйл явдал, өдөөлтийг удаан хадгалж, аз жаргалгүй байх болно" гэж доктор Пуччетти хэлэв. UMiami -ийн сэтгэл судлалын тэнхимд нэр дэвшигч гэж хэвлэлийн мэдээнд дурджээ. "Үндсэндээ бид хүний ​​тархи сөрөг өдөөлтийг хадгалж үлдэх нь өдөр тутмын сэтгэл хөдлөлийн сөрөг, эерэг бус байдлыг урьдчилан таамагладаг болохыг олж мэдсэн. Энэ нь эргээд тэдний амьдралдаа хэр сайн ажиллаж байгаа гэж бодож байгааг урьдчилан харуулдаг."

"Зүүн амигдала дахь өдөөлтийг өдөөхөд тэсвэрлэх чадвар багатай хүмүүс өдөр тутмын амьдралд илүү олон удаа эерэг, бага сөрөг нөлөө үзүүлдэг гэж тайлбарладаг" гэж зохиогчид тайлбарлав. "Цаашилбал, өдөр тутмын эерэг нөлөөлөл (ТХГН) нь зүүн амигдала болон ХБХ-ны хооронд шууд бус холбоос болж үйлчилдэг. Эдгээр үр дүн нь тархины үйл ажиллагаа, нөлөөллийн өдөр тутмын туршлага, сайн сайхан байдлын бие даасан ялгаа хоорондын чухал холбоог тодруулдаг."

Жижиг зүйл чамайг бүү унага

"Амигдала илүү их тэсвэр тэвчээртэй хүмүүсийн хувьд сөрөг мөчийг сөрөг үнэлгээгээр дагалддаг холбоогүй мөчийг шингээх замаар сөрөг мөчүүд нэмэгдэх эсвэл уртасч магадгүй юм" гэж зохиогчид таамаглаж байна. "Тархины зан үйлийн зүүн амигдалийн тууштай байдал ба өдөр тутмын нөлөөллийн хоорондох холбоос нь бидний сайн сайхан байдлын урт хугацааны урт хугацааны үнэлгээний талаархи ойлголтыг бидэнд өгч чадна."

Өдөр тутмын амьдралд тохиолдож буй сөрөг үйл явдлуудын дараа амигдала бага тэвчээртэй байх нь өдөр тутмын амьдралд илүү эерэг, эерэг нөлөө үзүүлэхийг урьдчилан таамаглаж болох бөгөөд энэ нь цаг хугацааны явцад сэтгэлзүйн сайн сайхан байдлыг дээшлүүлж магадгүй юм. "Тиймээс эерэг нөлөөллийн өдөр тутмын туршлага нь мэдрэлийн динамик дахь хувь хүний ​​ялгааг сэтгэлзүйн сайн сайхан байдлын цогц дүгнэлттэй холбосон ирээдүйтэй завсрын алхамыг бүрдүүлдэг" гэж зохиогчид дүгнэжээ.

EurekAlert -ээр дамжуулан "Амигдалагийн урт хугацааны үйл ажиллагаатай холбоотой сөрөг сэтгэл хөдлөлийн зураг" (Puccetti et al., JNeurosci 2021)

LinkedIn болон Facebook -ийн зураг: fizkes/Shutterstock