Шатах нь жинхэнэ мөн үү? Хариулт нь Тийм

Би өчигдөр өөрийн твиттер хуудсыг гүйлгэж байгаад доктор Ричард А.Фридманы бичсэн “Шатах нь бодит уу? "Нью Йорк Таймсд. Өмнө нь бие нь муудсан хүний ​​хувьд би доктор Фридманы нийтлэлийг маш их урам хугаран уншсан. Ойлгомжтой хэлэхэд шатах нь жинхэнэ юм. Мөн энэ нь нарийн төвөгтэй, нарийн төвөгтэй синдром юм (эсвэл өнөө үед үүнийг юу гэж нэрлэдэг вэ). Надад наад зах нь сар бүр энэ сэдвээр ярилцлага өгдөг бөгөөд би ядаргаа гэж юу болох, юу нь болохгүй талаар хүмүүст маш их цаг зарцуулдаг. Доктор Фридманы хэлснээр шарах нь өдөр тутмын стрессийг анагаах явдал биш бөгөөд асуудлын нэг хэсэг нь хүмүүс энэ сэдвийг ярихдаа хэлээрээ чөлөөтэй ярих явдал байдаг тул зарим баримтуудыг энд оруулав.

Шатах нь ажлын байрны асуудал юм -a архаг Ажлын гол эрэлт хэрэгцээ, ажлын нөөц, ажил дээрээ болон гадуур аль алиныг нь сэргээх чадварын хоорондын зөрчлөөс эсвэл тэнцвэргүй байдлаас үүдэлтэй ядрах, үл тоомсорлох, үр дүнгүй байх үйл явц.Энэхүү тодорхойлолтын хамгийн чухал хэсэг бол "архаг" гэсэн үг юм. Шатах нь зөвхөн нэг шөнийн дотор үүсээд зогсохгүй, олон жилийн туршид олон хүний ​​хувьд тодорхой хугацаанд ууршдаг.

Хамгийн чухал нь, бие махбодийн шаталт нь зөвхөн хувь хүмүүс төдийгүй стресстэй тэмцэх чадвар (эсвэл чадваргүй байдал) -аас шалтгаалан байгууллагын дотоод асуудлуудаас үүдэлтэй системийн асуудал юм.

Кристина Маслах, Майкл Лэйтер нарын ажлын амьдралын загвар загварт тэд ажлын гол стрессийг хүний ​​ажлын тэнцвэргүй байдал, эсвэл үл нийцэх байдалтай холбон тайлбарлаж, эдгээр тэнцвэргүй байдал үүсэх үндсэн зургаан чиглэлийг тодорхойлдог.

1. Ажлын ачаалал (Ажилдаа чухал зүйлийг хийх хангалттай хугацаа танд байгаа)

2. Хяналт/бие даасан байдал (Таны ажилд нөлөөлж буй шийдвэрт та нөлөөлж байна)

3. Шагнал (Таны ажлыг үнэлж байна)

4. Олон нийт (Та дэмжих ажлын хэсгийн гишүүн юм)

5. Шударга ёс (Боломжийг зөвхөн ач тусаар нь шийддэг)

6. Үнэ цэнэ (Таны үнэт зүйлс болон байгууллагын үнэт зүйлс адилхан)

Судалгаанаас үзэхэд тухайн хүн болон эдгээр тодорхой ажлын талбаруудын хооронд үл нийцэх байдал их байх тусам шатах магадлал өндөр болно. Энэхүү тэнцвэргүй байдал эсвэл тэнцвэргүй байдал нь шатах магадлал өндөр байх нөхцлийг бүрдүүлдэг.

Энэхүү архаг стресс нь ихэвчлэн бусад асуудлыг үүсгэдэг. Сэтгэлийн хямрал, айдас түгшүүр, үймээн довтолгоо, бие махбодь, сэтгэл зүй, сэтгэл хөдлөл, зан үйлийн бусад асуудалд үүд хаалгыг нээж өгдөг учраас би шатах үйл явцыг "гарцын үйл явц" гэж боддог. Үүний үр дүнд эмч, сэтгэцийн эрүүл мэндийн ажилтнууд бусад өвчний шинж тэмдэг шиг харагддаг тул эмч, сэтгэцийн эрүүл мэндийн ажилтнууд ажлын байрны соёл, хүрээлэн буй орчны гүйцэтгэх үүргийг сайн мэддэггүй байж магадгүй.

Шатах шинж тэмдгүүдийн заримыг энд оруулав.

Физик: Толгой байнга өвдөх, ердийнхөөс илүү олон удаа өвдөх, ядрах, ходоод, хоол боловсруулах эрхтний асуудал, тайван бус байдал, унтаж чадахгүй байх, зүрх дэлсэх, цээж өвдөх

Сэтгэл судлалын: Үймээн самуун, уур уцаар, бухимдал, цочромтгой байдал, найдваргүй байдал, арчаагүй байдал, гутранги үзлийг мэдрэх, урьд өмнө дуртай байсан үйлдлээсээ таашаал авахаа болих

Зан төлөв: Бүтээмж буурах, ажил таслах, тусгаарлах - үдийн хоолоо ганцаараа идэх эсвэл ганцаараа байхыг хүсэх, багийн муу тоглогч болох, архи, мансууруулах бодисын хэрэглээ нэмэгдэх

Шаталтын хамгийн сэтгэл гонсойлгодог талуудын нэг бол удирдагчид өдөр тутмын стресс, ядаргаа хоёрын ялгааг мэддэггүй, эсвэл өөрсдөө ч гэсэн биеэ шарж эхэлдэг. Үүний үр дүнд ажилтнууд менежерээ ядраад байгаагаа мэдэгдэхэд тэрээр "Баасан гарагийг амарна уу" эсвэл "Амралтаараа яваарай" гэж хэлээд тусламж хүсэх хүсэлтээ багасгаж магадгүй юм. Амралтын өдөр, амралт нь ядаргаа тайлдаггүй.

Би хувиараа өсөн нэмэгдэж буй бизнесээ эрхэлдэг, сар бүрийн гуравны нэг орчим нь аялж, гэртээ гурван настай хүүхэдтэй болдог. Би стрессийг мэднэ. Би бас хуулийн дадлагынхаа төгсгөлд үүнийг мэдэрснээрээ шатаж буйг мэднэ. Тодорхой ялгаа бий. Өдөр тутмын стресс гэдэг нь би хүнсний дэлгүүрээс юм авахаа мартах, охиноо хоёр өөр өнгийн гуталтай сургуульд явуулах, эсвэл оройн хоолондоо гурван шөнө дараалан худалдаж авах хэрэгтэй болно гэсэн үг юм. Шатах гэдэг нь би долоо хоног бүр яаралтай түргэн тусламжийн өрөөнд ходоодны хүчтэй өвдөлтөөр сандралд орж, ажил дээрээ болон ажлын гадна надад энерги өгдөг байсан хүмүүсээс салсан гэсэн үг юм. Эдгээр нь тэс өөр хоёр зураг юм.

Ихэнх хүмүүс ажил дээрээ шатдаггүй, гэхдээ янз бүрийн салбарт шаталтын түвшин нэмэгдэж байна. Доктор Фридман гэх мэт нийтлэлүүд нь авьяаслаг мэргэжилтнүүдийг урамшуулж, оролцуулахаас илүү ядраах зорилготой, ажлын байран дахь өршөөлгүй соёлоос болж зовж шаналж буй олон хүмүүст үнэхээр муугаар нөлөөлдөг.