Шинэ жилийн бясалгал

Шинэ жил эхлэхээс өмнө бид 2020 оныг даван туулж чадсанаараа ямар хүч чадал олж авснаа ухамсарлах нь чухал юм. Бид дэлхийн ард түмний хувьд урьд өмнө тулгарч байгаагүй бэрхшээл, стресстэй тулгарсан бөгөөд бидний ихэнх нь үүнийг ухамсарласан. Нийгмийн дэмжлэг үзүүлэх тогтолцоо нь бидний амьдралд үнэхээр гүн гүнзгий үнэ цэнийг анх удаа, ийм утга учиртайгаар илэрхийлсэн юм. Бид тусгаарлагдмал байдал, тасалдал, түгшүүр, айдас, үндсэн нөөцийн хомсдолтой тулгарсан. Бидний олонх нь алдагдалд гашуудаж, эдийн засгийн хүндрэлээс болж, утга учрыг хайж, шинэ он бидэнд сэтгэлийн амар амгаланг авчирч, шинэ амьдралаар амьдрах болно гэж найдаж байна.

Өнгөрсөн жилээс хойш үргэлжилж буй сөрөг энерги, мэдрэмжээ хаяж, шинэ оныг өөдрөг сэтгэл, эерэг сэтгэл хөдлөлөөр харах цаг болсон гэж би бодож байна. Ирэх жилийн төлөө бид өөрсдийнхөө болон бусдын тэсвэр тэвчээр, дэмжлэгт анхаарлаа хандуулж, бодол санаа, үйлдлээ үргэлжлүүлэхэд туслах зорилго тавья.

Тиймээс энэ мөчид анхаарлаа хандуулцгаая. Одоо бүгдээрээ нэг хором хүлээгээд өдрийн тоос, улирал, жилийн тоосыг арилгая. Сандал дээрээ тухлан тайвшир, жингээ болон санаа зовнилоосоо ангижраарай.

Удаан гүнзгий амьсгаа аваад хамраараа, уушгиа дүүргэж, цээж, гэдэсээ томруулна уу. Одоо амьсгалаа аажмаар амаараа гадагшлуул. Стрессээс ангижрах. Амьсгал гаргахдаа дух, нүүр, хүзүүний арын булчинг сулруулж байгааг мэдэр. Бодол санаагаа орхихыг зөвшөөрнө үү.

Одоо хамараараа дахин нэг удаанаар гүнзгий амьсгаа аваад уушгиа дүүргэж, цээж, гэдэсээ томруулаарай. Амаараа амьсгалаа аажмаар гаргахдаа хоолой, цээж, мөр, гар, гарны булчинг сулруулж, аливаа хурцадмал байдлаас ангижраарай. Оршин сууж байна.

Хамараараа дахин нэг удаанаар гүнзгий амьсгаа аваад уушгиа дүүргэж, цээж, гэдэсээ томруулаарай. Амнаасаа аажмаар гадагш гарахыг зөвшөөрөхдөө нуруугаа мөрний ирнээс доош, нуруу, ташаандаа хүртэл гаргаж, амьсгалаа гаргаж байхдаа тайвшир. Стрессээс ангижрах.

Одоо дөрөв дэх удаанаар гүнзгий амьсгаа аваад хамраараа уушгиа дүүргэж, цээж, гэдэсээ томруулаарай. Амаараа аажмаар амьсгаагаа гаргахдаа хөлөө ташаанаас өвдөг хүртэл, шагай хүртэл, одоо хөлийнхөө ёроол хүртэл тайвшруулж байгааг мэдэр.

Эцсийн удаанаар гүнзгий амьсгаа аваад уушгиа дүүргэж, цээж, гэдэсээ томруулаарай. Одоо, та амаараа аажмаар амьсгалаа гаргаж байхдаа биеийнхээ аль ч хэсэгт үлдсэн хурцадмал байдлаа гаргаж, амьсгалаа аваарай. Хөлөө газар дээр бат бэх тавьсныг мэдэр. Газардсан мэдрэмж.

Ирэх жилийн хүсэл зорилгоо оюун ухаанаар тодорхойл. Та юу тэжээхийг хүсч байна вэ? Амьдралдаа урих уу? Туршлагажих? Бусдад санал болгох уу? Та зүрх сэтгэлдээ болон өөрийн ДНХ -д өөрийн санаагаа бичиж байна гэж төсөөлөөд үз дээ.

Одоо амьсгалаа хэвийн хэмнэл рүүгээ эргүүлж, тайван байж, газардуулаарай. Та шинэ оныг угтан ирэх үед ирэх өдрүүд, долоо хоногуудад үүсч болзошгүй аливаа стрессийг тайлахад бэлэн байгаа мэт санагдаж байна.

Одоо аажмаар нүдээ нээгээд, байгаа өрөөндөө анхаарлаа хандуулаарай. Тайвширч, амралтын өдрийг угтан авахад бэлэн байгаагаа мэдэрч, тайван, тайван байж, шинэ оныг угтан авах хүсэл эрмэлзэлтэй болж, хувь хүний ​​өсөлт, хөгжлийн боломжийг авчрах болно. За одоо шинэ оноо эхлүүлцгээе.