Өсвөр насны хүүхдүүдийг COVID-19-ийн зун хүмүүжүүлэх

Дунд болон ахлах ангийн сурагч байх хэцүү. Нэг хүний ​​эцэг эх байх нь ч мөн адил. Эдгээр үнэн нь зуны улиралд маск зүүх, биеэ холдуулах, нийгмийн боломжоо алдах, ирээдүй нь тодорхойгүй байгаа үед тод харагддаг.

Мэргэжилтнүүд нийгмийн харилцан үйлчлэлийг хязгаарлаж, аюулгүй байдлын протоколыг дагаж мөрдөх нь COVID -ийн тархах, халдвар авах эрсдлийг бууруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэдэгтэй санал нэг байгаа ч өсвөр насныхны хувьд дагаж мөрдөхийн урамшууллыг дагалддаг өвөрмөц эрсдэлүүд байдаг.

Урд талын кортексийг идэвхтэй хөгжүүлснээр өсвөр насныхан маск зүүх, зайгаа барихад тэсвэр хатуужилтай байхын тулд тэмцэж, нийгмийн орчинд шийдвэр гаргахдаа өдөөлтийг харуулдаг. Эдгээр бодит байдал хоёулаа тэднийг (болон бусад) эрсдэлд оруулсан. Үүний зэрэгцээ өсвөр үеийнхэнд сэтгэцийн эрүүл мэндээ хадгалахын тулд харилцаа холбоо, нийгмийн хөгжлийг хангах боломжийг олгох нь маш чухал юм. Эдгээр шалтгааны улмаас гэр бүлүүд сэтгэл санааны эрүүл мэндийн хэрэгцээг COVID шийдвэр гаргах матрицын чухал хэсэг гэж үзэж, стресстэй цаг үед уян хатан байдал, бүтээлч сэтгэлгээгээ хадгалах нь нэн чухал юм.

Энэ хүнд хэцүү зун өсвөр үеийнхэндээ амжилттай хөгжихөд нь бид хэрхэн туслах вэ? Энд хэдэн санаа байна.

1. Гэр бүлийн гишүүн бүрийн сэтгэл зүй, физиологи, харилцааны хэрэгцээг үнэлэх.

Цаасан дээр гэр бүлийн гишүүн бүрийн нэрийг зүүн талд бич. Дээд талд "Сэтгэлзүйн" гэсэн багануудыг хий (Тухайн хүний ​​сэтгэл санаа ямар байна вэ? Энэ нь эрс өөрчлөгдөж байна уу? Тэд харьцангуй баяртай байна уу, стресстэй байна уу, ууртай байна уу? Тэд тусгаарлагдмал байна уу?), "Физиологийн" (Тэдний нойр, хоолны дуршил ямар байна вэ? Тэд дасгал хийж, цэвэр агаарт явж байна уу?), "Харилцааны" (Энэ хүн хангалттай олон нийтийн холболттой болж байна уу? Тэдэнтэй шууд ярьж байгаа хүмүүс байна уу эсвэл бүх холбоо нь олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл, мессежээр дамждаг уу?)

Графикийнхаа нүд бүрт тэмдэглэл хийж, гэр бүлийн гишүүн бүрт ямар нэгэн өөрчлөлт, интервенц хийх шаардлагатай газруудыг тэмдэглэ. Сэтгэл түгшээсэн асуудлыг шийдвэрлэх арга замыг тарааж, дараа нь хэрхэн тусламж, дэмжлэг үзүүлэх талаар шүүмжлэлгүй яриа өрнүүлээрэй.

2. Өсвөр үеийнхэнд сэтгэл хөдлөлөө зохицуулах (үгүйсгэх, хэлмэгдүүлэхгүй байх) зорилгоо тодорхойлоход нь туслах.

Энэ бол томоохон алдагдал, сэтгэл санааны хямралд ордог үе бөгөөд хүмүүс өөрсдийн олон мэдрэмжийг тодорхойлохын тулд ажиллах нь маш чухал юм. Уур хилэн, уй гашуу, үймээн самуун, уйтгар гуниг гэх мэт зүйл бол хэвийн үзэгдэл юм. Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй тэмцэж буй өсвөр үеийнхний хувьд нийгмийн дарамт буурсан тул тайвшрах нь яг одоо тохиолддог нийтлэг мэдрэмж байж магадгүй юм. Эдгээрийн аль нэг нь эсвэл бүгд төөрөгдөлд оруулж, дарж болно.

Өөрийн мэдрэмжийн талаар төвийг сахисан аман яриаг загварчлах нь эхлэхэд тохиромжтой газар юм. (Жишээ нь: "Өнөөдөр би үнэхээр бухимдаж, урам хугарч байна. Надад сэтгэл амар байх хэрэгтэй.") Хөргөгч дээр мэдрэмжийн хүснэгт байрлуулах эсвэл гэр бүлийн гишүүд өөрсдийн мэдрэмж, арга замыг нэрлэх хоолны үеэр товчхон бүртгүүлэх. Тэдэнд хандах нь маш урт замыг туулж чадна. Сэтгэл хөдлөлийн талаар байнга ярилцдаггүй гэр бүлүүдийн хувьд энэ нь эвгүй санагдах болно. Pixar -ийн "Inside Out" киног үзэх үдшийг зориулах нь ийм нөхцөл байдалд сайн эхлэл байж магадгүй юм.

Мэдрэмжийг нэрлэхгүй, хүлээн зөвшөөрөхгүй байх нь тэд байхгүй гэсэн үг биш, харин тэднийг үгүйсгэж байгаа гэсэн үг юм. Удаан хугацааны зовлон, үл мэдэгдэх үед энэ хэв маяг нь ялангуяа хортой нөлөө үзүүлдэг.

3. Сэтгэлийн хямрал, түгшүүр, амиа хорлох эрсдлийг анхаарч, ярилц.

Сэтгэл хөдлөлөөрөө ажиллахад нь тусалсан түүхтэй хүмүүстэй болон ертөнцтэй харилцах тохиолдлын боломжуудыг ашиглахаа больсноор олон өсвөр насныхан сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралд орох эрсдэлтэй байдаг. Сүүлийн үед сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдал болон амиа хорлох утасны дуудлага ихсэх тусам (зарим байршилд 116% -иар) эцэг эхчүүд залуучуудын сэтгэцийн эрүүл мэндийн онцлогийг мэддэг байх нь чухал юм. Зөв, боловсруулахад хялбар зөвлөмжийг эндээс эсвэл эндээс эхэлнэ үү. Гэсэн хэдий ч ерөнхийдөө асуулт асууж, сайн сонс, асуудлыг шийдэхээс зайлсхийж, хамгийн сайн тусламжийг олохын тулд хүүхэдтэйгээ хамт ажилла.

4. Хувь хүний ​​өөрийгөө тайвшруулах төлөвлөгөө гаргах.

Гэр бүлийн гишүүн бүрт өөрийгөө асрах/сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалтын өвөрмөц жагсаалт гаргах даалгаврыг хөгжилтэй гэр бүлийн зугаалга эсвэл оройн хоолонд зориулах нь удаан хугацааны зовлон зүдгүүрийн үед маш их замыг туулж чадна. Жагсаалт бүрт тухайн хүний ​​онцлог шинж чанартай 10-20 төрлийн зүйл байгаа эсэхийг шалгах нь маш чухал юм. Шаардлагатай бол хийх боломжтой үйлдлүүд (жишээлбэл: шатаар дээш доош гүйх, гурван удаа гүнзгий амьсгаа авах, шавартай ажиллах, машинд суух, аль болох чанга хашгирах/тангараг өргөх) шаардлагатай үйлдлүүдтэй хамт байх ёстой. төлөвлөлт (жишээ нь: цэцэрлэгт хүрээлэнд зугаалах, найзуудтайгаа гадаа кино үзэх гэх мэт).

Эдгээр жагсаалтыг гаргах үндсэн дүрэмд элэг доог тохуу хийхгүй байх заалт орсон байх ёстой. Урьдынхаас илүү гэр бүлүүд гишүүн бүрийн өвөрмөц хэрэгцээг хүндэтгэх арга замыг хайх ёстой.

5. Гэр орон, хашаандаа “эмзэг” хийцтэй өргөлөөр дүүргэж, технологийн зөв хэрэглээг дэмжээрэй.

Амьдралд нь "үгүй" гэж олон байдаг тул өсвөр үеийнхэндээ хөгжилтэй, хүсэл тэмүүлэлтэй байх "уур уцаартай" орчинг санал болгох нь чухал юм. Энэ нь ердийн тав тухтай бүсийг давсан гэсэн үг юм. Жишээлбэл, та Nerf буу/бөмбөгийн тулааныг байшин дотор болон дотор нь зөвшөөрч болно. Арын хашааны байт харвааны хэрэгсэлд хөрөнгө оруулалт хийх. Трамплин эсвэл сул утас авах. Биеийн тэмдэглэгээг худалдаж аваад бүгдийг нь зур. Гэр бүлийн киноны үдшийн хувьд "аюулгүй" санал болгож буй сонголтуудыг сонгоорой.

6. Хэдийгээр бага боловч нийгмийн эрсдэлийг зөвшөөрөх. Нийгмийн цугларалтын талаар шийдвэр гаргах тодорхой, тууштай загварыг бий болгох.

Дараахь тэгшитгэл нь нийгмийн цугларалтын талаар хэрхэн шийдвэр гаргах талаар бараг эхлэл юм. Цөөн хүн цугларсан, маск зүүсэн, ямар нэгэн зүйл хуваалцахгүй байх нь гадаа цугларах нь хамгийн аюулгүй бөгөөд бидний удирдамжийг дагаж мөрдөх чадвар нь аюулгүй байдлын хэмжээг нэмэгдүүлдэг.

Агааржуулалт/Орны хэмжээ + Хүний тоо + Маск + Хуваалцсан объектууд + Тэвчээр

Энэхүү мэдээллийг хаалган дээрээ сагсны багны хамт тавь. Хэрэв та гадаа цугларалт зохион байгуулахаар шийдсэн бол хүмүүс дотогшоо, бүдүүлэг, эсвэл маскгүй байвал гэр бүлийнхэн тань хэрхэн засч залруулах талаар урьдчилан ярилцаарай. Төлөвлөгөөг урьдчилан хийх, тохиролцох нь "үйл явдлын үеэр" стресс, ослоос урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

7. Итгэх (мөн шалгах). Алдаа гаргахыг хүлээж байна.

Найдвартай бусад өсвөр үеийнхэнтэй бие бялдрын хувьд алслагдсан, масктай уулзалт хийх боломжийг хүүхэддээ өг. Тэдэнд зай тавьж өг, гэхдээ удирдамжтай хэрхэн харьцаж байгааг харахын тулд эртхэн очоорой. Урьдын адил алдаа гарсан тохиолдолд ичгүүрийг эсэргүүц. Хамтдаа үргэлжлүүлэн суралцаарай.

8. Өвөрмөц зүйлийг хамтдаа хий.

Коронавируст халдварын үед хийх ёстой хөгжилтэй зүйлсийн жагсаалт байнга нэмэгдэж байгааг эндээс үзнэ үү.