Хувийн сэтгэл ханамжгүй байдал: Энэ яагаад үүсдэг вэ, энэ мэдрэмжийг хэрхэн даван туулах вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Сэтгэл ханамжгүй байх нь бидний бараг өдөр тутмын туршлагад нөлөөлдөг.
• Сэтгэл ханамжгүй байдал нь тус болохгүй
• Үүнийг яаж шийдэх вэ

Сэтгэл ханамжгүй байх нь бидний бараг өдөр тутмын туршлагад нөлөөлдөг.

Амьдралынхаа туршид хувийн, мэдрэмжтэй эсвэл мэргэжлийн амьдралтай холбоотойгоор сэтгэл ханамжгүй байх нь жам ёсны зүйл юм. Гэсэн хэдий ч Хэрэв энэ сэтгэл ханамжгүй байдал хэт удаан үргэлжилвэл энэ нь таагүй байдал үүсгэж, таны амьдралыг хязгаарлаж, харилцаа холбоо эсвэл өөртэйгээ улам бүр хэцүү болж байна.. Та яагаад сэтгэл хангалуун бус эсвэл сэтгэл дундуур байгаагаа мэдэрдэг вэ? Энэ мэдрэмжийг хэрхэн даван туулах вэ?

Зарчмын хувьд энэ сэтгэл хөдлөл, сэтгэлийн байдал, болж буй зүйлийн талаархи тайлбар нь огт сөрөг биш юм. Сэтгэл ханамжгүй байх нь бидний амьдралын нэг хэсэг бөгөөд бидний амьдралд юу өөрчлөх шаардлагатай байгааг олж мэдэхэд тусалдаг; гэхдээ ... энэ өөрчлөлт үнэхээр таны хүсч байгаа зүйл үү эсвэл тулгарахаас эмээж байгаа зүйл үү? Сэтгэл ханамжгүй байх нь танд хэрэгтэй тодорхой өөрчлөлтөд хүрэхэд тусалдаг, гэхдээ хэрэв энэ сэтгэл ханамжгүй байдал тогтмол хэвээр байвал асуудал бол өөр асуудал юм.

Сэтгэл ханамжгүй байдал нь тус болохгүй

Хэрэв та амьдралынхаа аль нэг хэсэгт сэтгэл хангалуун бус эсвэл сэтгэл хангалуун бус байвал энэ нь үүнийг илэрхийлдэг та болж буй зүйлд сөрөг үнэлгээ өгч байна мөн та үнэхээр авахыг хүсч буй зүйлдээ, амьдрах эсвэл туршлагад анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Энэ нь үнэхээр болж буй зүйлээс салж, үнэндээ болоогүй байгаа олон хувилбаруудад анхаарлаа төвлөрүүлж, улам бухимдал, дургүйцлийг төрүүлж байна гэсэн үг юм.

Мэдээжийн хэрэг, та амьдралаа аль ч талаас нь сайжруулж чадна, энэ бол янз бүрийн үйлдэл, тууштай байдал юм. Сэтгэл ханамжгүй байх нь зарчмын хувьд эдгээр өөрчлөлтөд хүрэхэд тань тусалдаг сэтгэл хөдлөл юм (сэтгэл ханамжгүй байдал нь үнэндээ хувь хүний ​​өөрчлөлтийн үйл явцын эхлэл болдог; та болж буй зүйлээс залхаж байгаа тул өөрчлөхийг хүсдэг). Асуудал нь энэ сэтгэл ханамжгүй байдал нь таны хийж буй зүйл биш харин таны эргэн тойронд болж буй зүйл юм (таны нөхцөл байдал, хамтрагч, хүмүүс, нөхцөл байдал, хамт олон, ажил гэх мэт)

Энэхүү сэтгэл ханамжгүй байдал нь юунаас бүрддэг, үүнийг хэрхэн даван туулахыг би видеон дээр тайлбарлаж байна. Хэрэв та хүсвэл play дээр дарж үүнийг үзнэ үү, гэхдээ би доорх нийтлэлийг үргэлжлүүлж байна.

Таны сэтгэл ханамжгүй байдал бусдын зан байдал, тэдний онцлог, нөхцөл байдал, нөхцөл байдал гэх мэт гадны хүчин зүйлстэй холбоотой байвал бидэнд өөр асуудал тулгардаг. Яагаад? Зүгээр л учир нь та эргэн тойрондоо юу болж байгааг, эсвэл харилцаж, амьдарч буй хүмүүсээ хянах боломжгүй, илүү дотно эсвэл өнгөц байдлаар.

Сэтгэл ханамжгүй байдал нь уур бухимдал, бухимдалтай ойролцоо байдаг сэтгэл хөдлөлийн байдал бөгөөд харьцуулалт дээр үндэслэн өөрийнхөө тухай (бусадтай харьцуулахад танд хэрэгтэй бөгөөд зохистой гэж боддог зүйл) болон хүрээлэн буй орчин эсвэл бусад хүмүүсийн талаар дүгнэлт хийснээс үүдэлтэй байдаг. илүү их". Гэхдээ харьцуулалт нь утгагүй юм. Бусад бүх зүйл өөр рүү хөтөлдөг бөгөөд энэ нь тодорхойгүй хугацаагаар үргэлжилдэг. Сэтгэл ханамжгүй байх нь таны амьдрал дахь зуршил болж хувирдаг. Та тэр сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх шалтгааныг үргэлж олж хардаг бөгөөд та өөрийнхөө бодит байдлыг сөрөг байдлаар үнэлдэг.

Танд хэзээ ч сэтгэл хангалуун, сэтгэл хангалуун байдаггүй зүйл юу вэ? Гадаад ертөнцөд анхаарлаа төвлөрүүлж, сайн сайхан байдлынхаа эх сурвалж гэж үнэл. Гаднах ертөнц бол таны хянаж чадахгүй зүйл тул хүлээлттэй байх эсвэл хянахыг оролдох нь бухимдал, түгшүүр, хувийн сэтгэл ханамжгүй байдалд хүргэдэг.

Үүнийг яаж шийдэх вэ

Сэтгэл ханамжгүй байх нь үзэл бодол боловч юуны түрүүнд таагүй мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн байдал; Тиймээс шийдэл нь зөвхөн тэр сэтгэл хөдлөлийг төдийгүй түүнтэй холбоотой бүхий л сэтгэл хөдлөлийг (сэтгэл ханамжгүй байдал, найдваргүй байдал, бухимдал, айдас гэх мэт) ойлгож, удирдаж сурах явдал юм. Таны хийж буй бүх үнэлгээ нь сэтгэл хөдлөлөөс үүдэлтэй бөгөөд энэ нь таныг мэдрэх, юу болж байгааг тайлбарлах, амьдрахад чиглүүлдэг.

Сэтгэл ханамжгүй байдал нь ихэвчлэн найдваргүй байдалтай холбоотой байдаг (ийм учраас та харьцуулалт дээр үндэслэн үнэлдэг, эсвэл эсрэгээрээ хувийн өөрчлөлтөд хүрэхийг хүсч байгаа ч арга хэмжээ авч дуусаагүй байна). Таны сэтгэл хөдлөл өдрийн хоёр секунд тутамд тантай хамт байдаг. Бид бол нийгмийн амьтад бөгөөд хамгийн гол нь сэтгэл хөдлөлтэй хүмүүс юм. Сэтгэл хөдлөл нь үргэлж сэтгэлийн хөөрөлд байхаас гадна таны шийдвэрт нөлөөлдөг, таны үйлдэл, юу болж байгааг тайлбарлах, үнэлэх арга зам, өөртөө болон бусдад.

Empoderamientohumano.com сайтад би ихэвчлэн амьдрал дахь энэхүү чухал, давамгайлсан өөрчлөлтөд хүрэхийн тулд тусгай санал тавьдаг: энэ бол өөрийгөө илүү сайн таньж мэдэх, юу болж байгааг олж мэдэх, хувь хүний ​​өөрчлөлтийн явцад хэрхэн шийдвэрлэх талаар хийх эхний алхам юм. Та үүнийг үнэ төлбөргүй хийх анхны хайгуулын сесс эсвэл анхны алхам хийх нөөцийг олж авах боломжтой Excited програмаар хийж болно.

Тантай хамт ажиллах нь таны амьдралын хамгийн том эргэлтийн цэг байх болно, учир нь энэ бол таны удирдаж, мэдэж чадах цорын ганц зүйл юм. Та дэлхийг удирдаж чадахгүй, зөвхөн үүнийг хүлээн зөвшөөрч, нээлттэй харж сураарай. Айдас, найдваргүй байдал нь зөвхөн айдаг эсвэл дургүй зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлдэг сэтгэл хөдлөл юм. Таны өөрчлөлтөөс хойш таны анхаарал, харц өөрчлөгдөхийн хэрээр бусад бүх зүйл өөрчлөгдөх болно.