Хувийн 24 давуу талыг сайжруулах сэтгэлзүйн эмчилгээ

Сэтгэл Ханамжтай

• Хувийн ариун журмыг хөгжүүлэх алхам алхмаар гарын авлага.
• Давуу талыг хөгжүүлэх сэтгэл зүй
• Бие даасан байдлыг олж авахад суралцах
• 24 хувийн давуу тал
• Мэдлэг олж авах, ашиглахтай холбоотой давуу талууд
• Хэцүү нөхцөлд зорилгодоо хүрэх гэсэн давуу талууд
• Бусдад нөхөрлөл, хайр халамж тавих, санал болгох зэрэг давуу талууд
• Эрүүл олон нийтийн амьдралыг агуулсан давуу талууд
• Илүүдэл байдлаас биднийг хамгаалдаг хүч чадал (даруу байдал)
• Амьдралын утга учрыг өгдөг хүч чадал (давамгайлал)

Хувийн ариун журмыг хөгжүүлэх алхам алхмаар гарын авлага.

Уламжлал ёсоор сэтгэл судлал нь шинж тэмдгийг арилгахад гол анхаарлаа хандуулдаг бөгөөд энэ нь өвчтөнөөс зөвлөгөө авахад шаардлагатай байдаг. Ийм байдлаар, хэрэв та сэтгэл гутралд орсон бол уйтгар гуниг, найдваргүй байдлаа арилгахыг шаардаж, жишээ нь сэтгэл зовнил (амьсгал давчдах, зүрх дэлсэх гэх мэт) байвал сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахыг хүсч байна.

Миний бодлоор бол Хэрэв сэтгэлзүйн эмчилгээ нь зөвхөн сөрөг тал дээр төвлөрдөг бол ("Би мууг арилгадаг, тэгээд л болоо") энэ нь бүрэн бус байна, Энэ нь зөвхөн эерэг тал дээр ажиллахгүйгээр эвгүй байдлыг бий болгодог зүйлийг арилгахад чиглэдэг тул давуу талыг хөгжүүлэх боломж.

Эмчилгээ нь зөвхөн "зовлонг арилгах" зорилготой байхаас гадна бидэнд байгаа нөөцийг нэмэгдүүлэх, эерэг мэдрэмж, бодлыг хөгжүүлэхэд чиглэгдэх ёстой.

Давуу талыг хөгжүүлэх сэтгэл зүй

Хүн шинж тэмдгийг хянах арга техникийг ашиглахаас гадна (тайвшруулах арга, бодлыг өөрчлөх техник, асуудлыг шийдвэрлэх, өөрийгөө хянах гэх мэт) хүн эдлэх, амьдралынхаа утга учир, хувь хүний ​​чадвар, өөдрөг үзлийг танин мэдэх чадварыг хөгжүүлэх ёстой.

Ийм байдлаар зөвхөн сул талыг нөхөж, шархыг эдгээгээд зогсохгүй тухайн хүний ​​ирээдүйд ашиглах боломжтой ур чадварыг хөгжүүлдэг. Нэмж дурдахад урьдчилан сэргийлэх чиглэлээр ажиллах боломжтой (зөвхөн хүчирхийлэл, мансууруулах бодис хэрэглэх зэрэг асуудлаар "шинж тэмдэг илэрвэл эмчлэх" загвараас гадна).

Энэ байр сууринаас эерэг сэтгэл хөдлөлийг цаг хугацааны гурван агшинд хөгжүүлдэг: өнгөрсөн хугацаанд үүнийг эерэг байдлаар үнэлж, сайн сайхан байдлыг бий болгодог; Одоогийн байдлаар урам зоригтой, урсгалтай байх; ирээдүйд үүнд эерэгээр, итгэл найдвар, өөдрөг үзлээр хандана.

Та эерэг сэтгэл хөдлөлийг түр зуурын дотор бий болгож чадна, гэхдээ бусдад: Жишээ нь, хүн өнөөгийн байдалд тайван байж, ирээдүйдээ найдлага тавихгүй, эсвэл өнөө ба ирээдүйгээ итгэл найдвараар харах боловч өнгөрсөндөө сэтгэл дундуур байж болно. Хамгийн гол нь энэ бол бясалгах боломжтой зүйл юм.

Бие даасан байдлыг олж авахад суралцах

Жишээлбэл, өнгөрсөн үе бол "биднийг барьж авдаг" бол Бид цаашдын замаа үргэлжлүүлэхийн тулд түүхийнхээ түүхийг дахин бичиж сурах боломжтой. Өнгөрсөн тохиолдлын хувьд бидний мэдрэмжийг бидний сэтгэхүй, хийж буй тайлбараар бүрэн тодорхойлдог; Энэ шалтгааны улмаас амьд түүхийг дахин бичсэнээр мэдрэмж өөрчлөгддөг.

Бид эдгээр гурван зүйлийг эргэцүүлэн бодох боломжтой: өнгөрсөн хугацаанд, миний бахархаж байсан урт хугацааны өмнө хийсэн зүйлээ; Одоогийн байдлаар 3 эерэг зүйлийг бичээрэй, жишээлбэл өнөөдрийн тухай; мөн ирээдүйд би богино хугацаанд болон урт хугацаанд юу хийхийг хүсч байна.

24 хувийн давуу тал

Давуу тал бол өөр өөр нөхцөл байдал, цаг хугацааны явцад тохиолддог сэтгэлзүйн шинж чанар, шинж чанар бөгөөд үүнийг сургаж, сайжруулж болно. Тэд дараах байдалтай байна.

Мэдлэг олж авах, ашиглахтай холбоотой давуу талууд

1. Сониуч зан, дэлхийн сонирхол.

2. Мэдлэг, суралцах дуртай (шинэ мэдлэг олж авах тасралтгүй хандлага).

3. Шүүмжлэл, шүүмжлэлтэй сэтгэлгээ, нээлттэй сэтгэлгээ (аливаа зүйлийн талаар бодож, бүх утгыг нь шалгаж, санамсаргүй дүгнэлт хийхгүйгээр).

4. Авьяас чадвар, өвөрмөц байдал, практик оюун ухаан (аливаа зүйлийг хийх шинэ, үр бүтээлтэй арга зам, арга замын талаар бодох).

5. Нийгмийн оюун ухаан, хувийн оюун ухаан, сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан (өөрийгөө болон бусдын тухай мэдлэг).

6. Алсын хараатай (Бусдад асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалж, өөрсдийнхөө үзэл бодлыг олж авах чадвартай байх).

Хэцүү нөхцөлд зорилгодоо хүрэх гэсэн давуу талууд

7. Урам зориг, зориг (заналхийлэл, өөрчлөлт, бэрхшээл, өвдөлтөөс бүү ай.)

8. Тэвчээр, аж үйлдвэр, хичээл зүтгэл (саад бэрхшээл тулгарсан ч гэсэн үйл ажиллагаагаа үргэлжлүүлэх).

9. Шударга байдал, үнэнч байдал, үнэнч байдал (өөрийн мэдрэмж, хийсэн үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээх).

Бусдад нөхөрлөл, хайр халамж тавих, санал болгох зэрэг давуу талууд

10. Сайхан сэтгэл ба өгөөмөр сэтгэл.

11. Хайрлаж, өөрийгөө хайрлахыг зөвшөөрөх (бусадтай дотно, гүн гүнзгий харилцааг үнэлдэг).

Эрүүл олон нийтийн амьдралыг агуулсан давуу талууд

12. Иргэний харьяалал , багаар ажиллах, үнэнч байх (баг, хүмүүсийн хүрээнд сайн ажиллах, бүлэгтээ үнэнч байж, түүний нэг хэсгийг мэдрэх).

13. Шударга ёс ба шударга байдал (хувийн мэдрэмжийг бусад хүмүүсийн талаар шийдвэр гаргахыг зөвшөөрөхгүй байх).

14. Манлайлал (гишүүн болсон бүлгийнхээ үйлдлийг хийхийг дэмжиж, бүлгийн хүмүүсийн хоорондын харилцааг бэхжүүлэх).

Илүүдэл байдлаас биднийг хамгаалдаг хүч чадал (даруу байдал)

15. Өөрийгөө хянах чадвар (өөрийн мэдрэмж, үйлдлээ зохицуулах, импульс, сэтгэл хөдлөлийг хянах чадвар).

16. Болгоомжтой байдал, үзэмжтэй, болгоомжтой байх (хожим харамсах зүйл битгий хэл эсвэл бүү хий).

17. Даруу байдал, даруу байдал (бусдынхаас илүү өөрийгөө бусдын анхаарлын төвд байлгаж, өөрийгөө онцгой гэж итгэхийг бүү хичээгээрэй).

Амьдралын утга учрыг өгдөг хүч чадал (давамгайлал)

18. Гоо сайхан, дээд зэргийн үнэлэмж (өдрөөс өдөрт юмсын гоо үзэсгэлэнг хэрхэн үнэлж сурах эсвэл байгаль, урлаг, шинжлэх ухаан гэх мэт амьдралын талыг сонирхож сурах).

19. Талархал (танд тохиолдож буй сайн зүйлсийн талаар мэдэж, талархлаа илэрхийлэх).

20. Найдвар, өөдрөг үзэл, ирээдүйг төсөөлөх (ирээдүйд хамгийн сайн сайхныг хүлээж, түүндээ хүрэх төлөвлөгөө).

21. Сүнслэг байдал, итгэл, шашны мэдрэмж (шашин шүтлэгтэй эсвэл шашин шүтлэггүй амьдралын философитой байх нь таныг ерөнхийдөө орчлон ертөнцийн нэг хэсэг болгож, амьдралын зорилготой байх).

22. Уучлал (уучлах, бусдад хоёр дахь боломж олгох).

23. Хошин шогийн мэдрэмж (инээх, бусдыг инээлгэх дуртай, амьдралын эерэг талыг хардаг).

24. Хүсэл тэмүүлэл, урам зориг.