Шинжлэх ухаан өнөөгийн охид урьд өмнөхөөсөө илүү их санаа зовдог гэжээ

Сэтгэл Ханамжтай

• Сэтгэлийн түгшүүртэй байдлын үндсэн уншлага
• COVID-19-ийн сэтгэлийн түгшүүр ба харилцааны өөрчлөлтийн стандартууд

Охиддоо байнга дарамт, стресст ордог мэт санагддаг болохоор эцэг эхчүүд санаа зовдог. Эндээс харахад ихэнх нь байдаг. Судалгаанаас үзэхэд 10 наснаасаа эхлэн коллежид сурч буй охидын сэтгэл түгшээсэн байдал, стресс нэмэгддэг.

Хэрэв та охинтой бол тэд сургуульдаа сайн суралцах, нийгмийн харилцаанд орох, хүлээн зөвшөөрөгдөх, сайхан харагдах гэсэн асар их дарамт шахалтанд өртдөг бөгөөд эдгээрийн аль нэг нь сэтгэлийн хямрал, түгшүүр төрүүлдэг.

Pew Center-ийн хийсэн шинэ судалгаанаас үзэхэд 10 өсвөр насны 7 хүн тутмын нэг нь 13-17 насны үе тэнгийнхнийхээ дунд сэтгэлийн зовиур, сэтгэлийн хямралыг гол асуудал гэж үздэг. .Мөн тэд сонгосон сургуульдаа орохдоо маш их санаа зовдог гэж хэлэх магадлал өндөр байдаг. ” Тус төвийн судалгаагаар "Охидын ихэнх хувь нь өдрийнхөө талаар байнга сандарч, сандардаг гэж хэлдэг охидын дийлэнх хувь нь (36 хувь, 23 хувь нь өдөр бүр эсвэл бараг өдөр бүр ингэж мэдэрдэг гэж хариулдаг)" гэж баталжээ.

Дээрх дарамт шахалт, мансууруулах бодис донтох, архины хэрэглээ, хөвгүүдтэй харилцах, сургуулийн буудалцаан, сөрөг мэдээ байнга цацагдах мэт санаа зовдог. Нөхцөл байдал, үйл явдлыг хэтрүүлэн бодох хандлагатай байдаг залуу охидын хувьд дарамт шахалт нь тасралтгүй мэдрэгддэг.

Таньдаг залуу бүсгүйчүүдээс асуугаарай, тэр үдэшлэгт санаа зовж байгаагаа, эсвэл хамгийн сайн найзтайгаа санал зөрөлдсөнөөсөө болж стресстэж байгаагаа хэлж магадгүй юм. Хичээл дээр хэлэх үг, эсвэл өгөхөд бэлэн биш байгаа тестээс болж тэр айж магадгүй юм. Эсвэл тэр дараагийн удаа Snapchat эсвэл Instagram -ийг нээхдээ юу харах бол гэж сандарч магадгүй юм. Тэрээр удахгүй болох спортын тэмцээн, хөгжмийн тоглолт, эсвэл түүнийг хөөцөлдөж буй (эсвэл үгүй) хүүг яах талаар санаа зовж, санаа зовж магадгүй юм.

Хэрэв та охинтой бол өөрөөсөө “Энэ бүх стресс, түгшүүр яаж сайн, бүр ашигтай байх вэ?” Гэж асуух ёстой. Траншейнд байгаа эцэг эх, тэсрэлт, хайлалт, дуу алдалт, чимээгүй эмчилгээг хүлээн авагчийн хувьд та өөрөөсөө "Би хэрхэн үр дүнтэй туслах вэ?" Гэж асуух ёстой.

Стресс, түгшүүр бол "ах дүүгийн ихэр"

Таны охин стресст орох, санаа зовох үзэн яддаг байж магадгүй; Тэр эдгээр хүчтэй хариултуудыг зөвхөн тахал гэж харж магадгүй юм. Гэхдээ тэд заавал муу зүйл байх албагүй. Стресс, түгшүүр нь хэн нэгний өдөр тутмын үйл ажиллагаанд хэрхэн нөлөөлдгийг эхлээд ойлгох нь чухал юм. Стресс, айдас түгшүүр нь хүмүүсийн оюун ухаанд нэгдэж, өөр хоорондоо хэрэглэгддэг боловч эцэг эхчүүд охиддоо хоёуланг нь ашиглахад нь тусалж чадна.

Эдгээр "сөрөг" сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн өөрийгөө хамгаалах хариу урвалыг сайн сайхны төлөө ашиглах боломжтой гэдгийг мэдэж аваарай. Лиза Дамур, зохиогч Дарамт шахалт дор: Охидын стресс, түгшүүрийн тархалттай тэмцэх, Стресс, түгшүүрийг "ах дүү ихрүүд ... хоёулаа сэтгэлзүйн хувьд эвгүй" гэж хэлдэг. Тэрээр стрессийг "сэтгэл хөдлөлийн болон сэтгэцийн ачаалал, хурцадмал байдал", сэтгэлийн түгшүүрийг "айдас, айдас, сандрах мэдрэмж" гэж тодорхойлдог.

Залуу охидын хувьд стресс, түгшүүр нь тахал болсон нь стресс, түгшүүр нь тус болж чадахгүй, тэр ч байтугай сайн гэсэн үг биш юм. нуруу Дамур охиндоо туслахдаа дараахь зүйлийг санаж байх хэрэгтэй.

• Стресс, түгшүүрийн анхны шинж тэмдгээр зугтах нь илүү хялбар байж магадгүй юм. Гэхдээ бид охиддоо стресстэй нөхцөл байдалтай тулгарахыг зааж өгснөөр тэдэнд тэсвэр хатуужилтай болоход нь тусалдаг.
• Стресс, түгшүүр нь тав тухтай байдлаасаа гарах гарц юм. Тав тухтай бүсээс гадуур ажиллах нь охидыг өсгөхөд тусалдаг, ялангуяа шинэ сорилт бэрхшээлийг даван туулах үед.
• Охидтойгоо сэтгэлийн түгшүүр төрүүлж буй нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийх нь хэр муу болохыг хэт даван туулж байгаа эсвэл үүнийг шийдвэрлэх чадвараа дутуу үнэлж байгаа эсэхийг илүү сайн үнэлэхэд тусалдаг.

Сэтгэлийн түгшүүртэй байдлын үндсэн уншлага

COVID-19-ийн сэтгэлийн түгшүүр ба харилцааны өөрчлөлтийн стандартууд