Дуучин Энэтхэг.Ари эдгээр хүнд хэцүү үед итгэл найдвараа санал болгодог

Гайхамшигтай Энэтхэг.Ари бол Америкийн дуучин, дуу зохиогч бөгөөд АНУ -д 3.3 сая гаруй, дэлхий даяар 10 сая гаруй бичлэг борлуулсан байна. Шилдэг R&B цомог зэрэг 23 номинацид тэрээр дөрвөн Грэмми шагнал хүртсэн. Тэрээр COVID-19 тахлын үед үндэстнийг тайвшруулахад туслах "Гэртээ тавтай морил" хэмээх гайхалтай кино хийжээ.

Коронавирус нь бид бие биенээсээ хамааралтай төрөл зүйл болох нь эргэлзээгүйгээр батлагдсан гэж Ари надад хэлэв. "Бид эрүүл мэнд бол хувь хүний ​​хүсэл эрмэлзэл гэдэгт итгэхийн тулд хүмүүжсэн, гэхдээ бид алсын харааг өргөжүүлэх ёстой би руу бид .”

Эрүүл мэндийн ажилтны хувьд тэрээр манай эдийн засаг, улс төр, нийгмийн тогтолцоо сайн биш байгаа тул манай хүмүүс тийм ч сайн биш байна гэж хэлдэг. Бидний төлөө санаа тавьдаг систем байхгүй тохиолдолд харилцан болон олон нийтийн анхаарал халамж тавих нь бидний хамтын сайн сайхны төлөөх чухал зам юм. Эрүүл мэндийг эрэлхийлэхийн тулд бид алсын харааг өргөжүүлэх ёстой би руу бид . Ариегийн хэлснээр, урьд өмнө үзэгдээгүй энэ цаг бол түүний хөгжмийг бодол төрүүлэх үгс, ухамсартай бясалгалын сав болгон ашиглаж, эрүүл мэнд, амар амгалан, амар амгаланг санал болгох хамгийн тохиромжтой үе юм.

Надад эвгүй ертөнцөд хэрхэн сайн сайхан амьдарч, салан тусгаарлах замаар соёл иргэншилд илүү холбогдож болох тухай Ариатай санаа бодлоо хуваалцаж ярилцах завшаан надад тохиосон юм. Энэ бүхэн бидний хүн нэг бүрээс дотогшоо харахаас эхэлдэг.

Брайан Робинсон: Энэтхэг, би тантай ярилцаж байгаадаа баяртай байна. Та бол гайхалтай хөгжмийн уран бүтээлч, гэхдээ уншигчид таны эрүүл мэнд рүү хийсэн хувийн аялал, бидний амьдарч буй ер бусын цаг үед үндэстнийг эдгээхэд туслахын тулд хийж буй зарим зүйлийнхээ талаар мэдэхийг хүсч байна.

Энэтхэг. Ари: Хөгжмийн салбарт орж ирэхэд миний эрүүл мэнд оюун санаа, оюун санаа, бие бялдар, сэтгэл санааны хувьд бүх түвшинд хүндээр туссан. Би оюун санааны дадал зуршлаа хобби биш харин үүнийг амьдралын туршид хийх хэрэгсэл болгон харж эхэлсэн. Одоо өөрийгөө хөгжүүлэх, эрүүл байх, эргэцүүлэн бодох нь миний хийх дуртай зүйл юм.

Робинсон : Таны хувийн амьдрал болон одоо хийж буй зарим зүйлийн хооронд хамаарал бий юу?

Ари : Бид ямар байгаагаасаа ялгаатай зүйл шиг харагдаж байгаа тухай ярихдаа миний хийж буй зүйл бол миний хөгжүүлсэн газрын тухай юм. Миний карьер одоо 20 настай. Алдартнуудын нэг хэсэг байдаг бөгөөд та "Энэ бол Энэтри. Ари" гэж хүмүүст хэлдэг. Бид бүгд олон нийтийн нүүр царайтай. Миний хувьд энэ бол миний байгаа бүх зүйлийн олон тал дутагдаж байсан.

Робинсон : Сэтгэл судлалд бид үүнийг персона гэж нэрлэдэг.

Ари: Яг зөв. Хувь хүний ​​хувьд надад эвгүй санагддаг зүйл бол түүний том хэмжээтэй юм. Заримдаа хүмүүс намайг зогсоож "Чи Энэтхэг Ари юм уу?" мөн би нэг хором бодох хэрэгтэй. Үүнийг сонсоод тэд нэг зүйлийн талаар ярьж байгаа юм шиг сонсогдож байна. Би сурталчилгааны самбар биш. Энэ бол миний сэтгэлийг шархлуулж, зовоож байгаа зүйл биш. Хачирхалтай санагдаж байна.

Робинсон: Та амьдралаас том бүтээгдэхүүн эсвэл зүйл болж байгаа юм шиг хүмүүс тантай ойр байхыг хүсдэг.

Ари : Тийм ээ, бараг л тэд чамайг юу гэж хэлж байгаа юм шиг, гэхдээ тэд чамд юу гэж хэлээд байгаа юм. Энэ хувийн шинж чанар нь үнэхээр чиний хэн болохыг олж харахгүй байна. Олон жилийн туршид явахыг хүссэн зүйлдээ хүрэхийн тулд хийх ёстой зүйл минь надад зүгээр байсан. Гэхдээ би өсч томрох тусам өөрийгөө олон нийтийн амьдралд дарах эсвэл жинхэнэ мөн чанараа бууруулж чадах чадвараа хэтрүүлсэн. Өмнө нь би хүмүүсийг гомдоохгүй, зөв ​​юм хэлэхээс болгоомжилдог байсан. Одоо би дуулахдаа сонсогчдод өөрийгөө тийм ч сонирхолтой биш, зүгээр л түлхүүр багатай гэдгээ хэлдэг. Би өөрийгөө байгаагаараа байхыг бүрэн зөвшөөрч байна.

Робинсон: Та Wellness of We -ийн талаар надад ярьж өгөхгүй юу?

Ари : The Wellness of We бол хамгийн сайн найзтайгаа хамтарсан компани бөгөөд эдгээр нь миний санал болгохыг үргэлж хүсдэг зүйл юм. Тэр энэ аялалд явж байна, би шүүгээнээс бүх юмаа аваад гарах гэж байна.

Би эрүүл мэндийн дадлагажигч, бас дуучин шиг бясалгагч, зохиолч хүн. Хэрэв би яг одоо хаалгаар гарвал хүмүүс намайг Энэтхэг.Ари гэж дуудах болно, гэхдээ тэд миний бичих, бясалгалын талаар юу ч мэдэхгүй. Би гарч ирээд энэ бүх зүйлийг олны өмнө гаргахад бэлэн байна. Би хөгжимөөрөө хэн нэгнийг эдгээх үйл явцад оролцохыг үргэлж хүсдэг байсан. Энэ бол анхнаасаа л миний зорилго байсан. Одоо би яриа өрнүүлэхэд илүү идэвхтэй оролцож, цөөн тооны хүмүүстэй газар дээр нь ярилцаж, зөвхөн хөгжим биш яриа руу орох гэдэг нь юу болохыг туршиж үзэхэд бэлэн байна. We Wellness of We нь хувийн дасгал сургуулилтаа надтай хамт хийхээс гадна хүмүүст хандаж болох зүйлийг өгөх замаар хийдэг.

Робинсон : Таныг нээж, хүмүүст таныг илүү ихийг харуулах нь тэдэнд туслах болно, учир нь олон хүмүүс өөрсдийгөө цорын ганц үнэн гэж боддог нь үнэн биш юм.

Ари : Миний зохиол надад үүнийг зааж өгсөн. Миний анхны цомог 25 насандаа гарч байсан бөгөөд зөвхөн надад тохиолдсон олон зүйл байдаг гэж бодсон ч дуу гарч ирэхэд би "Хүн бүр ийм мэдрэмж төрдөг үү?" Дараа нь 10 орчим жилийн өмнө би юу ч тэвчихгүй дуунуудаа бичиж эхэлсэн. Надад итгэдэг бүх зүйлээ, өөрийн оюун санааны гүн ухааныг бүгдийг нэг дуунд дуулдаг “Нэг” нэртэй дуу бий. Та ямар шашин шүтлэгтэй байсан ч хамаагүй бүх зүйл хайр дурлалаас үүдэлтэй гэж хэлдэг. Гэхдээ би аливаа зүйлийг нуун дарагдуулж, тодорхой байдлаар хэлэх шаардлагагүй шударга байдлын түвшинд хүрэхийн тулд ажиллах ёстой байсан. Тиймээс сүүлийн 10 жилд би бичихийг хүссэн бүхнээ бичдэг; Би юу хэлэхийг хүсч байгаагаа хэлдэг. Би 2012 онд “Би гэрэл байна” гэж бичээд дөрөв, таван жилийн дараа өөрийгөө чөлөөтэй, дуу зохиохдоо үнэхээр чөлөөтэй байлгасны дараа ийм энгийн мөртлөө үнэн дуу бичиж чадсан. Одоо би дараагийн шатны нээлтийн талаар бичиж байна. Эдгээр дуунуудыг бичсэний дараа би сурсан, юу ч өөрчлөгдөөгүй. Хэн ч намайг шүүгээгүй. Хааяа нэг тоглолтоос гурав, дөрвөн хүн явах болно, тэгээд бид илүү гүнзгий орох гэж байгаа болохоор одоо чамайг орхисонд баяртай байна гэж бодож байна. Хүмүүс шашин шүтлэгийн талаар ямар ойлголттой байдгийг та мэднэ. Энэ нь тэднийг өөрсдийнхөө тухай бүх зүйлийг асуухад хүргэдэг.

Робинсон : Энэ таагүй байдал бол тэдний гүрвэлийн тархи бөгөөд бидний шинэ санаагаар заналхийлж буй амьд үлдэх айдас юм. Энэ бол сэтгэх эсвэл бүтээлч тархи биш юм. Энэ нь явцуу бөгөөд өөрчлөлтөөс айдаг. Таны хийж буй зүйл бол энэ хүрээг өргөжүүлэх явдал юм. Нэг ёсондоо та мэдээ тарааж байгаа хүн юм.

Ари: Миний хувийн сургамж бол миний гүрвэлийн тархи надад эдгээр дууг бичих нь аюултай гэж бодогдуулж байсан бөгөөд карьерынхаа эхэнд би эдгээр зүйлийг дуулж чадахгүй байна гэж бодож байсан. Үүнээс ангижирсныхаа дараа би "Нэг" болон илүү гүнзгийрүүлсэн дуунуудыг дуулах бүртээ алга ташилтаар хүлээн авдаг. Мөн миний гүрвэлийн тархи зүгээр л сайхан санагдаж байна.

Робинсон : Таны хөгжим хувийн бэрхшээлээс үүдэлтэй юу?

Ари : Миний бүх хөгжим хувийн бэрхшээлээс үүдэлтэй. Үнэхээр сонсдог хүмүүс мэддэг, учир нь энэ нь тэдэнд өөрсдийн хувийн бэрхшээлийн талаар ярьдаг. Хэрэв та зүгээр л хөгжим сонсдог бол хөөрхөн, гэхдээ та үүнийг санаж байна. Хэрэв та дууг сонсвол аливаа зүйлийг даван туулж буй хүнийг сонсдог. “Би бол гэрэл” дуугаар хэн нэгэн “Би бол миний гэр бүлийн хийсэн зүйл биш” гэж хэлэх нь ганцаараа “Тэд чамд юу хийсэн юм бэ? Үүнийг дуулахын тулд та тэнд байх ёстой байсан. " Тиймээс би толгойд байгаа дуу хоолой биш юм; Би доторх хагарлын хэсгүүд биш.

Робинсон : "Би бол гэрэл" бол миний хамгийн дуртай зүйл.

Ари : Надад "Хамтдаа ав" нэртэй өөр нэг дуу бий. Эхний мөрөнд “Арьсаа хугалалгүй зүрхэнд чинь нэг удаа буудсан. Танай Кин шиг чамайг гомдоох хүч хэн ч байхгүй. " Тэгвэл танай гэр бүл танд юу хийсэн бэ? Надад "Тэр намайг эдгээдэг" дуу бий. Тэр чамайг юунаас эдгээж байна, тэр хэн бэ? Тэр чамайг гомдоосон хэдэн хүн байсан бэ? Энэ бүхэн бэрхшээлээс үүдэлтэй. Би чиний бичлэг дээрх чиний жирийн охин биш. Би өөрийгөө болзолгүйгээр хайрлаж сурсан. Тэгвэл өөрийгөө болзолгүйгээр хайрлаж сурахаасаа өмнө та ямар байсан бэ? Миний хувьд хөгжмөөр өөрийгөө эдгээхийг хүсч байна. Хэрэв өөр хэн нэгэн үүнээс ямар нэгэн зүйл олж авч чадах юм бол би үүнийг хийж чадсандаа үнэхээр баяртай байгаа юм шиг санагдаж байна. Бидний хичнээн олон хүн олон нийтэд туслах вэ? Би үүнд талархаж байна, гэхдээ энэ нь надаас эхэлдэг. Хүмүүс юу гэж бодож, хэрхэн хариу өгөхийг би хэзээ ч мэдэхгүй. Би өөрийнхөө түүхийг бусад хүмүүс бас өөрсдийнхөө түүхийг сонсож чаддаг тийм гүн гүнзгий дуулахыг л мэддэг. Энэ бүхэн хувийн бэрхшээлээс үүдэлтэй, тэр ч байтугай хамгийн жаргалтай хайрын дуунууд шиг сонсогдож буй дуунууд нь бэрхшээлээс үүдэлтэй байдаг. Дуу бичих миний дуртай зүйл бол та төгс өгүүлбэр бичих боломжтой бөгөөд миний төгс төгөлдөр үнэнийг хэлэхийн тулд би үг хайх шаардлагагүй болно. Учир нь би сүнслэг шинж чанартай дуу бичсэн хүнээс гаралтай боловч дуундаа зарим зүйлийг хэлэхээс айдаг байсан болохоор энэ нь маш урт хугацаа байсан юм. 2009 оноос эхлэн би өөрийгөө чөлөөлсөн. "Би бол гэрэл" бол гүнзгий үнэнийг энгийн байдлаар илэрхийлэх чадвартай титэм дэх үнэт эдлэлийн нэг бөгөөд дуу зохиогчийн алт юм. Би Грэммийн наадамд дуулахын тулд ийм дуу дуулахаас айсандаа бүх замыг туулж чадсан ... Би тэр шагналыг авч чадаагүй ч гэсэн алга ташилтаар хүлээж авсан. Энэ бол огт өөр ялалт байсан. Тэр мөчид олон нийтийн хэлбэрээр өөрийнхөөрөө орж ирэх сайхан санагдсан.

Робинсон : Эдгээр ер бусын үед айдас, тодорхойгүй байдал, цөхрөлтэй тэмцэж буй хүмүүст ямар захиас үлдээхийг хүсч байна вэ?

Ари : Би уламжлалт бус амьдралаар амьдардаг. Би хэзээ ч гэрлэж байгаагүй. Би гэрлэхийг хүссэн хүнтэйгээ хэзээ ч үерхэж байгаагүй. Би хүүхэдгүй. Би 25 -тай байхдаа өөрийнхөө төлөө ажиллаж байсан. Тэгээд ажлын төлөө хийх зүйл ховор, өвөрмөц юм. Заримдаа би хүмүүсийн туулдаг өдөр тутмын зүйлийг мартдаг. Бид үнэхээр завгүй амьдралтай байхдаа олон удаа үүрэг хариуцлагаа биелүүлдэггүй юм шиг санагддаг. Гэхдээ бид бас мэдрэмж, өвдөлт, айдсаасаа зугтаж байна. Эсвэл дотор нь байгаа бүх зүйл - тэр чанга дуу. Царт тахлын мандат дотор үлдэх бэлгэдлийн шинж чанартай зүйл байдаг гэж би бодож байна. Энэ нь дотогш орох боломж юм шиг санагдаж байна. Нэг цагийн турш бясалгал хийж буй газар нь эзотерик байх албагүй. Зүгээр л нэг газар очиж, айж буй бүх зүйлээ харахын тулд бид таны сүүдрийг харахад энэ нь бидний бодож байснаас хамаагүй хурдан арилдаг болохыг бид мэднэ. Өөрийгөө харж чаддаг тэр газрын дотор таны айдас, хариултууд ихэвчлэн гарч ирдэг. Энэ нь бидэнд яг одоо хэрэгтэй байгаа зүйл юм: хариултууд. Үүний ихэнх нь бидний тархинд эргэлддэг. Хэрэв бид үүнийг оюун ухаан, зүрх сэтгэлдээ шингээж, эргэж хараад өөрсдийгөө харж чадвал хариултууд нь өчүүхэн санаа, бодлоор ирдэг. Юу хийхээ хэн ч мэдэхгүй, гэхдээ бид бүгдээрээ өөрсдөө мэддэг тийм газартай. Та энэ хэсгийнхээ онцлогтой танилцах ёстой. Хэзээ ч дуугүй байгаагүй бол чимээгүй байх нь эхэндээ хэцүү байдаг, учир нь бүх аймшигтай зүйл тэнд байдаг. Гэхдээ нэг л удаа хараад бодсон шиг тийм аймаар биш байна.

Робинсон: Та их ухаантай юм. Таны саяхан хуваалцсан зүйл нь нөхцөл байдлаас үл хамааран хүн бүрт хамаатай юм. Хэрэв хүмүүс таны дүрсэлсэн газарт өөрийнхөөрөө хандаж чадвал бусад бүх зүйл үүнээс үүдэлтэй.

Ари: Хариултууд бүгд бидний дотор байдаг. Мөн чамаас өөр хэн ч чамд хэлж чадахгүй зарим зүйл байдаг. Одоо бооцоо маш өндөр байгаа тул та өөрийгөө сонсох арга замыг хайж олох хэрэгтэй.

Эцсийн үг

Энэтхэг.Аригийн онлайн практик болох The Wellness Of We нь эвгүй ертөнцөд хамтын сайн сайхан байдлыг дээшлүүлэхийг зорьдог. Энэхүү цувралд хамтын сайн сайхан байдал, олон нийтийн халамжийг дээшлүүлэх зорилгоор хийсэн яриа хэлэлцээр хийх зорилгоор улс орны өнцөг булан бүрээс ирсэн эрүүл мэндийн дадлагажигчид, өмгөөлөгчид, түүний дотор Ари өөрөө өдөр тутмын дадлага хийх видео бичлэгүүд, шууд ярилцлагууд багтсан болно. "Wellness of We" бол хамтын сайн сайхан байдлыг дээшлүүлэх 8 хоногийн онлайн яриа бөгөөд 2020 оны 5-р сарын 25-наас 6-р сарын 1 хүртэл шууд дамжуулагдсан болно. Та 8 сессийг Wellness of We-ээс үзэх боломжтой.

Энэтхэг.Ари 2020 оны 9-р сарын 10-нд Zoom дээр Resiliency 2020-д нэгдэв. Та үнэгүй шууд дамжуулах вебинар дээр resiliency2020.com дээрээс бүртгүүлж болно.