COVID-19 тахал өвчний тархалтын өв

Энэхүү аймшигт тахлын эсрэг хэд хэдэн вакцин байгаа хэдий ч COVID-19 тахлын хор хөнөөлтэй нөлөө дэлхий даяар болон манай улсад цуурайтсаар байна. Бид одоо хонгилын үзүүр дэх зүйр цэцэн гэрлийг анзаарч чадсан ч гэсэн ой модноос холгүй байна (миний зүйрлэлийг холихын тулд). Үнэн хэрэгтээ тархвар судлалын байгууллагын хийсэн хамгийн сүүлийн үеийн урьдчилсан мэдээгээр энэ нь 2022 онд тахлын дараах "шинэ хэвийн байдал" руу орох хүртэл үргэлжилнэ.

Гэвч харамсалтай нь шинэ хэвийн байдал нь COVID-19 тахлын улмаас үндэсний эрүүл мэндийн хэд хэдэн нэмэлт хямралыг даван туулах магадлал өндөр байна. Энэ нь тахал өвчний шууд хохирогчдын тоо, өвчин, зовлон, зовлонгийн шинэ давхаргыг нэмээд зогсохгүй тахлын аль хэдийн учруулсан эдийн засгийн гамшигт хохирлыг нэмж өгөх болно.

Царт тахлын дараах чичиргээнд дараахь зүйлс орно.

• Таргалалт
• Гипертензи
• Чихрийн шижин
• Зүрхний өвчин
• Цус харвалт
• Клиникийн сэтгэл гутрал
• Чухал түгшүүр
• Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх болон бусад бодисын хэрэглээ

Жишээлбэл, 70 сая гаруй америкчууд тахлын үед нэлээд жин нэмжээ. Йелийн их сургуулийн бариа заслын төвийн сүүлийн үеийн анекдот мэдээллээр олон хүмүүс өнгөрсөн нэг жилийн хугацаанд 5, 10, бүр 30 фунт жин нэмсэн байна. Ийнхүү АНУ -д олон жилийн турш үргэлжилж буй таргалалтын тахал одоо дээд цэгтээ хүрчээ - таргалалт нь хүнд хэлбэрийн COVID өвчний эрсдэлт хүчин зүйл болдог тул эмгэнэлтэй байж болзошгүй инээдэм болно.

Гэсэн хэдий ч таргалалт нь зөвхөн COVID-19-ийн халдвар, үр дүн муутай холбоотой биш харин чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, зүрхний шигдээс, нойрны апноэ, тэр ч байтугай зарим хорт хавдар гэх мэт бусад маш ноцтой, үнэтэй эрүүл мэндийн нөхцөлтэй холбоотой юм. Нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлэхийн тулд олон хүмүүс халдвар авахаас айдаг тул тэд олон тооны эмнэлгийн үзлэг, процедурыг хойшлуулсан бөгөөд ингэснээр аль хэдийн эрчимжиж буй эрүүл мэндийн олон хямралыг улам хүндрүүлж болзошгүй юм.

Нэмж дурдахад тахал нь асар олон тооны америкчуудыг ноцтой түгшүүр, клиник сэтгэл гутралд оруулахад хүргэсэн. Үнэндээ саяхан хийсэн судалгаа Байгаль Сэтгэл түгшээх, сэтгэл гутралын шинж тэмдэг илэрсэн АНУ -ын насанд хүрсэн хүмүүсийн тоо 2019 оны 6 -р сарын 11 -ээс 2020 оны 12 -р сард 42 хувь хүртэл нэмэгдсэн болохыг тэмдэглэжээ.

Нэмж дурдахад согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх болон бусад бодисын хэрэглээний эмгэгийн тохиолдол эрс нэмэгдэж байгаа нь гайхмаар зүйл биш юм. Энэ нь мэдээж дээр дурдсан, нэгэнт даамжирсан, эмнэлгийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлуудын галыг өдөөх нь дамжиггүй.

Энэ нь видео тоглоомын "донтолт" (ялангуяа хүүхдүүдийн дунд), мөрийтэй тоглоом гэх мэт бусад зан үйл гэх мэт хүмүүсийн ухарч буй "даван туулах" зан үйлээс гадна юм.

Уйтгартай үр дүн нь тахал өвчний нөлөө улс даяар тархсаар байгаа тул бидний хэт их татвар авсан эрүүл мэндийн тогтолцоо, аль хэдийнээ унасан эдийн засгийг улам хүндрүүлж байгаа тул бид маш ноцтой үр дагавруудтай тулгарах болно.

Гэхдээ сайн мэдээ бол эдгээр барьцаа хөрөнгийн эрүүл мэндийн хямрал, эдийн засгийн зардлаас ангижрах цаг хугацаа байсаар байна.

Би өвчтөнүүддээ байнга хэлдэг: "Мэдлэг нь ихэвчлэн өөрчлөлт хийх эсвэл асуудлыг шийдэх зам дээрх эхний алхам болдог." Учир нь ямар нэгэн зүйл болохгүй байгааг ухамсарлахгүй бол хүн хэрхэн бодитоор залруулах арга хэмжээ авах вэ?

Гэхдээ мэдлэг шаардлагатай байж болох ч энэ нь хангалттай биш юм. Нэмж дурдахад, хүмүүс одоо ухаарч байгаа асуудал нь үгүйсгэх хөшигний ард нуухаас илүүтэй асуудал гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Дараа нь тэд асуудлын доороос гарахын тулд шаардлагатай тодорхой арга хэмжээг авах сэдлийг дуудах шаардлагатай болно. Эцэст нь тэд амжилтаа ахиулж, асуудлын өмнө аль болох хол байлгахын тулд илүү эрүүл, дасан зохицох даван туулах стратегийн репертуар олж авах хэрэгтэй.

Сойзны өргөн цохилтын хувьд хямрал, стресс эсвэл өдөр тутмын амьдралын бэрхшээлийг даван туулах үед хүмүүст маш сайн үйлчилдэг ур чадварууд нь:

1. Гай зовлонг тэвчиж сурах нь амьдралын зайлшгүй бөгөөд нийтлэг хэсэг юм.
2. Сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл, хариу үйлдлийг зохицуулж, удирдаж сурах.
3. Сэтгэл санааны болон эмнэлгийн эрүүл мэндийн үндэс суурийг дэмждэг өөр нэг тулгуур бол хувь хүн хоорондын үр нөлөө эсвэл хариуцлагатай баталгаатай байдал юм.
4. Эцэст нь хэлэхэд, "анхааралтай толгойн орон зай" -г хөгжүүлэх нь ажиллах гайхалтай зүйл юм. Энгийнээр тайлбарлавал, ухамсартай байх нь тухайн цаг мөчид бүрэн дүүрэн амьдарч, бодол, сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн мэдрэмжийг шүүж, шошголж, үнэлэхгүйгээр мэдрэх явдал юм.

Хэрэв хүн сэтгэлзүйн болон зан үйлийн эдгээр хүчирхэг хэрэгслүүдийг боловсруулж чадвал тэд хувийн амьдралдаа 2020 онд болсон томоохон тахлын дараах үр дагаврыг бууруулах боломжтой болно.

Эдгээр амин чухал ур чадварын талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл миний өмнөх нийтлэлүүдийг үзнэ үү. Зан үйлийн эрүүл мэндийн эдгээр чухал аргуудыг илүү өндөр нарийвчлалтай судалж үзэх зарим ирээдүйн хүмүүсийг анхаарч үзээрэй.

Үүний зэрэгцээ, хэрэв та стресстэй хооллох, жин нэмэх, архи, мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх, сэтгэл гутрал, түгшүүр зэрэг хүндрэлүүдтэй тулгарвал эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ холбоо бариарай.

Санаж байна уу: Сайн бодож, сайн ажилла, сайн мэдэр, сайн бай!

Зохиогчийн эрх 2021 Клиффорд Н.Лазарус, доктор. Энэ нийтлэл нь зөвхөн мэдээллийн зорилгоор хийгдсэн болно. Энэ нь мэргэшсэн клиникчийн мэргэжлийн туслалцаа эсвэл хувийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмчилгээг орлох зорилгогүй болно.

Эрхэм хүндэт уншигч: Энэхүү нийтлэлд оруулсан зар сурталчилгаа нь миний үзэл бодлыг тусгаагүй бөгөөд миний батлаагүй болно. - Клиффорд