Эмпат ба хэт их өгдөг хүн хоёрын ялгаа

Бид дэлхий дээр олон хүнтэй амьдардаг. Зарим нь эргэн тойронд байх нь сэтгэл зүрх, урам зоригтой байдаг. Бусад нь илүү хэцүү байдаг. Хүмүүстэй харьцах тав тухтай арга замыг олох нь чухал бөгөөд ингэснээр та хэт их өгөхөөс илүү эв найртай харилцан хамаарлыг бий болгож чадна.

Та бие биенээсээ хамааралтай байх үедээ хувийн амьдрал, ажил дээрээ болон бусад ертөнцөд бусдаас эрүүл чийрэг найддаг. Төсөл дээр хамтран ажиллах, хүүхэд өсгөх, багийн спортоор хичээллэх эсвэл хамт олноороо явган аялал хийх гэх мэт тодорхой ажлуудыг гүйцэтгэхийн тулд та бие биенээсээ дэмжлэг, хүндэтгэл, үүрэг хүлээдэг. Үүний эсрэгээр хэт их өгөх нь хараат байдлын эрүүл бус хэлбэр юм. Энэ нь та өөрийнхөө амьдралаас илүү өөр хүний ​​амьдрал, асуудалд анхаарлаа хандуулж байх үед тохиолддог. Үр дагавраас нь айж, хэрэгцээгээ батлах эсвэл тодорхой хил хязгаар тогтоох дургүй байдаг.

Хэт их өгсөн хүн нас барахад тэдний нүдний өмнө чиний амьдрал өнгөрдөг гэсэн онигоо байдаг. Хэт их өглөг өгдөг хүмүүс хүмүүст хэт хариуцлагатай хандаж, харилцаа холбоо, ажлын сул талыг олж авдаг. Хэрэв та хэт их мөнгө өгвөл ухрах, бусдыг өөрийн замаар аялахад хэцүү байх болно. Архидан согтуурсан эсвэл санаа зовсон эцэг эхтэйгээ хамт амьдрах дадал зуршил байж болох юм.

Онд Эмпат шиг хөгжиж байна , Эмпат нь ийм хандлагатай байж болно, гэхдээ хэт их өгдөг хүмүүс бүгд эмпат биш гэдгийг би онцолж байна. Эмпат нь бусдын стресс, сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн шинж тэмдгийг өөртөө шингээдэгт оршдог. Эмпатик сэтгэлгээтэй хүний ​​хувьд энерги шингээх асуудлыг шийдэхийн тулд хамгаалах, бясалгах гэх мэт хамгаалалтын аргуудыг хэрэгжүүлээрэй. Гэсэн хэдий ч өрөвч сэтгэл, өгөгчдийн хувьд хил хязгаар тогтоох, бусдыг тусад нь харах нь өөрийгөө өргөтгөл биш харин эдгээх нэг хэсэг юм. Та одоо ч гэсэн байгаа, гэхдээ та хэн нэгний асуудлыг шийдэхгүйгээр сайн сонсогч, үнэнч найз байж чадна.

Харилцааныхаа талаар тэмдэглэл хөтлөхөд цаг гарга. Аль нь харилцан хамааралтай вэ? Аль нь хэт хамааралтай вэ? Бүх харилцааг илүү тэнцвэртэй болгохын тулд хийж болох хэд хэдэн бүтээлч алхмуудыг жагсааж бичээрэй, жишээлбэл, хэн нэгнийг ойр ойрхон шалгахгүй байх, тодорхой хил хязгаар тогтоох, бусдад алдаа гаргаж, суралцах боломжийг олгох. Дараа нь нэг нэгээр нь харилцаагаа өөрчилж, бие биенээсээ хамааралтай харилцаагаа үнэлж эхэл.

Зорилгоо тодорхойлох:

• Би хэт их өгч буй асуудлаа нухацтай судалж, эдгээж, харилцаандаа эрүүл бие биенээсээ хамааралтай байхыг эрэлхийлэх болно.
• Би бусдын талаар санаа зовохоо больж, өөрийгөө арчлах асуудалд анхаарлаа хандуулах болно.
• Би эрүүл хил хязгаараа хадгалахын зэрэгцээ өгөөмөр хүн байж чадна.

Доктор Жудит Орлоффын вэбсайт