Эго хомсдлын талаар мэдэх ёстой хамгийн сүүлийн зүйл

Сэтгэл Ханамжтай

• Өөрийгөө хянах үндсэн уншлага
• Өөрийгөө зохицуулах

Эго хомсдолын тухай сэтгэл зүйн ойлголтын талаар та сонссон байх. Нэг зүйлийг хийснийхээ дараа өөрийгөө хянах чадвартай болсноор та өөрийгөө хянах чадвараа бусад зүйлд, тэр байтугай амьдралынхаа өөр салбарт ашиглах чадваргүй болно. Хэрэв та хоолны дэглэм барьж байгаа тул шоколад идэхээс татгалзахын тулд өдөржингөө ажиллаж байсан бол тэр орой өөрийгөө хянах чадвараа алдах нь илүү эмзэг болно.

Энэ бол өдөөн хатгасан санаа бөгөөд энэ нь маш зөн совинтой тул хурдан эхлэв. Хэцүү өдрийн дараа биеийн тамирын заал руу явах эсвэл гүйхийн оронд буйдан дээр унах хүсэлтэй байгаагүй хүн хэн бэ? Гэхдээ энд нэг асуудал байна: эрдэмтэд өгөгдөлд тууштай дэмжлэг олж чадаагүй байна. Хааяа ямар санагдаж байгаа ч гэсэн сэтгэл хөдөлгөм шинэ судалгаагаар хүсэл эрмэлзэл нь танканд байгаа түлш шиг дуусдаггүй.

Урам зориг бол хязгаарлагдмал нөөц биш юм. Эго хомсдолын талаархи судалгаагаар сэдэл нь бараг бүхэлдээ субъектив байж болохыг харуулж байна.

Эго хомсдлын өсөлт ба бууралт нь орчин үеийн сэтгэл судлалын томоохон эмгэнэлийг харуулж байна. Бид хүний ​​зан авирын өвөрмөц шинж чанаруудыг хөөцөлдөх гэж улайрч, том асуултуудыг орхигдуулсан.Хүсэл эрмэлзэл гэх мэт сэдвээр маш олон зүйлийг олж мэдэх шаардлагатай байгаа ч бид судлагдаагүй асар том орон зайд шинэ чиглэлд гарахын оронд бусдын тавьсан нарийн замаар явахдаа шинжлэх ухаанд муугаар нөлөөлдөг.

Сонгодог баримт бичгийг хэвлэснээс хойш бага зэрэг бичсэн, "Эго хомсдол: Идэвхтэй өөрийгөө хязгаарлагдмал нөөц гэж үү? ”Рой Баумейстер ба түүний хамт ажиллагсад 1998 онд. Энэхүү баримт бичгийг 6200 гаруй удаа иш татсан бөгөөд олон арван мета-анализын сэдэв болжээ. 2015 онд гаргасан тоо баримтаас үзвэл нийт 140 гаруй нийтлэлийн 300 орчим эго хомсдолын туршилтыг хийжээ. Сэтгэл судлаачид энэ санааг дэмжиж, үүнийг туршиж үзэхийн тулд олон хүн цаг зарцуулсан.

Эго хомсдолын нөлөөнд эргэлзээ төрж байсан ч энэ бүх ажил үргэлжилсээр байв. Чуулганы хамгийн анхны дурсамжуудын нэг бол өөрийгөө хянах чадвартай бусад судлаачидтай ярилцах явдал юм. Эффектийг давтаж чадаагүй анхны хэвлэгдсэн алдаа 2004 онд гарсан. Эргэлзээ нь шинжлэх ухааны нийгэмлэгийн жижигхэн буланд байсан боловч энэ тойргийн гаднах хүмүүс эго хомсдолд эргэлзэх шалтгаан бараг байдаггүй байв.

2010 онд хэтийн төлөв гэнэт өөрчлөгдсөн. Тэр жил Мартин Хаггер болон хамт ажиллагсад нь эго хомсдолын нөлөөг дэмжсэн мета-анализ нийтэлсэн боловч үүрэг даалгавар гүйцэтгэх хүсэл эрмэлзэлтэй хүмүүс үүнээс бага шавхагдаж байгааг анзаарчээ. Энэ үр дүн нь хөмсгөө зангидав. Хэрэв өөрийгөө хянах нь ямар нэгэн хатуу эх үүсвэрээр хязгаарлагддаг бол үүнийг хэр их ашиглахыг хүсч байгаа нь ялгаагүй байх ёстой. Ойролцоогоор Роберт Курзбан глюкоз бол "хатуу нөөц" гэсэн нэхэмжлэлийн талаархи шүүмжлэлийг нийтэлж, өөрийгөө хянах чадвар нь хэт их хэмжээгээр бодисын солилцооны нөөцийг мэдэгдэхүйц хомсдуулах боломжгүй юм.

Гэхдээ хамгийн том тэсрэх бөмбөг бол тэр жил Вероника Жобын бичсэн “Эго хомсдол -Энэ бүхэн таны толгойд байна уу? "Хамтран бичсэн зохиолч Кэрол Двек, Грег Уолтон нартай хамт Иов нь зөвхөн түүнд итгэдэг хүмүүст л эго хомсдол тохиолддог гэсэн дөрвөн судалгаагаар сайн нотолгоо өгсөн. Хүсэл зориг ашигласнаар дуусна гэж бодож байна уу? Дараа нь хангалттай гэдэгт итгэлтэй байна. Тэвчээр нь эрч хүч өгдөг гэж та бодож байна уу? Дараа нь танд ямар ч хомсдол байхгүй болно. Иовын өгөгдлүүд нь хүсэл зоригийн хязгаарын тухай ойлголтыг бие даан биелүүлдэг зөгнөл эсвэл үнэхээр хомсдолд итгэдэг хүмүүсийн хувьд өөрийгөө ялан дийлдэг зөгнөл гэж дүрсэлсэн байдаг. Хүний хүсэл зоригт итгэх итгэлийн эцсийн хүч нь хүсэл зориг нь угаасаа хязгаарлагдмал нөөцийг татан буулгадаг байдлыг бүрмөсөн үгүй ​​болгодог.

Зарим шалтгааны улмаас илүү сайн мэдэх ёстой байсан эрдэмтэд тэр усан сангийн жилээс хойш арван жилийн турш эго хомсдолыг үргэлжлүүлэн судалж байв. Хэрэв анхны судалгаанд эргэлзээтэй судалгааны туршлагыг ашиглах, эмпирик судалгааны үр дүн доройтох нь хангалтгүй байсан бол итгэл үнэмшил, урамшуулал, сэдэл болон бусад сэтгэлзүйн хүчин зүйлийн үүрэг ролийн нотолгоо нь хүмүүсийг энэхүү итгэл үнэмшлийн үндэс гэдэгт итгүүлэх ёстой байв. хязгаарлагдмал нөөцийг татгалзах ёстой.

Баумейстерийн хамтран ажиллагсад болох Кэтлин Вохс, Брэндон Шмейхел нар болон бусад хүмүүс энэ маргааныг эцэслэсэн бололтой. Тэд үүнийг миний олж харсан хамгийн нарийвчилсан, үнэмшилтэй судалгаануудын нэгээр хийжээ. Энэхүү судалгаа удахгүй хэвлэгдэх болно Сэтгэл судлалын шинжлэх ухаан , хомсдолын талаархи сүүлчийн үг байж магадгүй юм. Тэд энэ чиглэлээр мэргэшсэн олон мэргэжилтнүүдтэй ярилцаж, хүн бүр эго хомсдолыг бий болгох ёстой гэж бодож байсан хоёр журмыг тогтоожээ. Тэд өөрсдийн журам ямар байх, өгөгдөлдөө хэрхэн дүн шинжилгээ хийхээ урьдчилан тодорхойлж, төлөвлөгөөг бүхэлд нь гадны мэргэжилтнүүдээр шалгуулсан. Тэд дэлхийн өнцөг булан бүрээс 36 лабораториудыг сонгон авч, журмын талаар сайтар сургасан. Тэгээд бие даасан эрдэмтэд өгөгдөлд дүн шинжилгээ хийжээ.

Тэгээд энэ бүхний дараа? Юу ч биш. Өөрийгөө хянах нь хоёр дахь өөрийгөө хянах даалгаврын гүйцэтгэлд илрэх нөлөө үзүүлээгүй. Одоо энэ санааг сурталчлахад тусалсан хүмүүс ч гэсэн үүнээс татгалзахад бэлэн байна. Гэхдээ уран зохиолд эго хомсдол үүссэн үлдэгдэл вакуум нь биднийг эвгүй байдалд оруулдаг. Энэхүү туршлагаа лабораторид авч чадаагүйн улмаас хүчин чармайлт гаргасны дараа ядарч сульдсан зөн совингоо хэрхэн яаж даван туулах вэ?

Ядаргаа бол жинхэнэ юм. Хүчин чармайлт нь хүмүүсийг бууж өгөхөд хүргэдэг (заримдаа сайн шалтгаанаар!). Лабораторийн уйтгартай даалгавар нь хүний ​​хүчин чармайлтаа дараа нь үргэлжлүүлэх чадварыг бууруулдаг гэсэн санаа нь буруу юм. Хүсэл эрмэлзэл нь танканд байгаа түлш шиг байдаггүй. Энэ нь бидний хийж буй зүйлээ яагаад хийдэг тухайгаа бид өөрсдөө ярьдаг үлгэр шиг юм. Түүхийг өөрчил, тэгвэл та зан авираа өөрчилж чадна.

Өөрийгөө хянах үндсэн уншлага

Өөрийгөө зохицуулах