Коронавирусын хоёр төрлийн түгшүүр

Доктор Крис Хит бичсэн

COVID -ийн тархалтын талаархи бидний санаа зовнил нь хоёр төрөлд хуваагддаг: нэг нь маш үндэслэлтэй, нөгөө нь үндэслэлгүй, хор хөнөөлтэй. Ялгааг нь ялгаж чаддаг байх нь чухал тул илүү сайн мэдрэмж төрүүлэхэд юу туслахыг бид мэднэ.

Үндэслэлтэй айдас ба бодит бус терроризм

Үндэслэлтэй айдас нь бодит асуулт асуудаг тул оновчтой шийдэлтэй байдаг. Эдгээр хариултыг олж мэдсэнээр бид илүү сайн мэдрэмж төрдөг. Бодит бус эсвэл үндэслэлгүй айдас нь ихэвчлэн бага насны дурсамж эсвэл бидний оюун ухаанд мэдрэгддэггүй гэмтэлд үндэслэдэг. Өмнөх туршлагуудаа олж тогтоох, бид арчаагүй болсон гэдгээ ойлгох нь эдгээр айдсыг тайвшруулах үр дүнтэй арга байж болох юм.

Бодит айдсыг олж тогтооход хялбар байдаг. Ажил хийхгүй болохоор мөнгөгүй болох уу? Хэрэв би өвдвөл яаж тусламж авах вэ?

Нөгөө төрлийн айдсыг тийм ч амархан тодорхойлдоггүй бөгөөд энэ нь түүнийг илүү хүчтэй болгодог. Одоогийн байдлаар бид цөмийн дайралтын дараах цацраг туяа шиг соёл иргэншил нуран унах эсвэл халдвар хаа сайгүй тархах вий гэсэн айдсын тухай ярьж болно. Иймэрхүү айдас нь ерөнхийдөө бодит бус, бараг л ер бусын мэт сонсогддог. Бодит бус байдал нь тэднийг хүчирхэг болгодоггүй. Танихгүй орхивол тэд сандралд хүргэж болзошгүй юм.

Дурсамж бидний айдаст нөлөөлдөг

Хүмүүс өөрсдийн гүн гүнзгий, бодит бус айдсыг судлахдаа ихэвчлэн эрт дээр үеэс орон доор эсвэл шүүгээнд байгаа мангасуудын айдсыг санадаг. Эсвэл заримдаа ийм айдсын парадоксик аналогууд нь бидний 5 настай бяцхан хүүхдүүд ид шидийн, эдгээх сахиус мэт Band-Aids-ийг эдэлж баясдагтай адил юм.

Бидний насанд хүрсэн, үндэслэлгүй айдас бидэнд үнэхээр арчаагүй байсныг сануулдаг. Хүүхэд байхдаа бидэнд насанд хүрэгчдийг даван туулах механизм байдаггүй. Хүүхдийн оюун ухаан, тархи төлөвшсөн хэвээр байгаа тул дэлхий ертөнц хэрхэн ажилладагийг олж мэдэхтэй зэрэгцэн мухар сүсэг, гайхалтай тайлбарууд байдаг. Ийм учраас хүүхэд бодит байдлыг шийдвэрлэх арга замыг боловсруулахад эцэг эхээс нь тусламж хүсдэг. Хүүхдүүдийн хувьд шийдвэрлэхэд хэцүү байдаг бодит байдлын нэг хэсэг бол тэдний өөрсдийн мэдрэмж юм. Сэтгэл хөдлөлийн долгион мэт санагдаж болох зүйлийг боловсруулахад нь туслахын тулд тэдэнд насанд хүрэгчид хэрэгтэй.

Уран зөгнөлийн ертөнц дурсамж болон үлддэг

Чухамдаа ухаангүй оюун ухаантайгаа холбоотой байх нь чухал юм. Эндээс л хайр дурлал, хүсэл тэмүүлэл, бүтээлч байдал гэх мэт нууцлаг, хүчирхэг зүйлс бий болдог. Хэнд дурлахаа логикоор хэн шийддэг вэ? Энэ нь логик биш, энэ нь бидний дотоод гүнээс гарч ирдэг.

Гэсэн хэдий ч энэхүү гайхалтай туршлага нь заримдаа эсрэгээр эргэж болзошгүй юм. Хүн төрөлхтөн тахал өвчнийг удаан хугацаанд туулаагүй бөгөөд вирусын үйл ажиллагаа зарим түвшинд нууцлаг хэвээр байгаа (хэдийгээр шинжлэх ухаан тайлбар өгдөг ч гэсэн). Энэ нь бидний бага насны аймшигтай харанхуй өрөөг санагдуулам нууцлаг заналхийлэл мэт санагддаг. Хүний харанхуйгаас айх айдсыг үнэхээр ойлгоогүй бөгөөд зөвхөн өсөн нэмэгдэж буй, логик сэтгэлгээгээрээ ач холбогдол өгдөггүй байв. Түүнчлэн, бид ядарч туйлдсан, стресст орсон, тодорхой бус байдалтай тулгарсан үед эдгээр айдас дахин гарч ирдэг. Танил сонсогдож байна уу?

Мэдээг үргэлжлүүлээрэй, гэхдээ хэт их биш

Аймшгийн кино үзэх эсвэл хий үзэгдэлтэй байшинд очих гэх мэт аймшигтай туршлага бидэнд татагдаж магадгүй юм. Бид аймшгийн будалт, тусгай эффектүүдийн талаар нарийн ширийн зүйлийг мэдэж, туршлага үнэн юм шиг айж эмээх болно. Мэдээллийн эх сурвалжууд энэхүү сонирхол татахуйц давуу талыг ашиглан гарчигуудын хамгийн муу мэдээнд байнга анхаарлаа хандуулдаг. Хэвлэл мэдээллийн хэрэгслүүд хэчнээн хүн эдгэрсэн, халдвар дамжих муруй хэзээ дуусах гэх мэт найдвар төрүүлсэн түүхүүдийг харуулах нь ховор байдаг. Үйл явдлыг дагаж мөрдөхийн тулд зөвхөн мэдээг үе үе шалгаж байх ёстой. Үүнийг байнга үзэх нь тус болохгүй.

Бодит байдлыг хадгалах зарим нэмэлт зөвлөмжүүд энд байна :

• Одоогийн болон ойрын ирээдүйд тулгарч буй бодит асуудлуудаа тодорхойлж, тэдгээрийг шийдвэрлэх тоглоомын төлөвлөгөөг боловсруул
• Хүмүүстэй холбоо тогтоох. Энэ бол биднийг бодит байдлын хүрээнд байлгадаг бидний бие биедээ түшиглэсэн явдал юм
• Мэдээлэлтэй байгаарай. Найдвартай, түгшүүр төрүүлэхгүй мэдээллийн эх сурвалжийг хайж олох
• Сэтгэлийн түгшүүр, айдас түгшүүр төрж эхэлбэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжлийн хүнээс тусламж хүсээрэй

Айдсын төрлүүдийн талаар нэмэлт мэдээлэл авахыг хүсвэл:

Крис Хит, анагаах ухааны доктор сэтгэцийн эмч, сэтгэл судлаач, Америкийн сэтгэл зүйчдийн холбооны олон нийтийн мэдээллийн хорооны гишүүн юм.