Нарцистист хүчирхийллээс амьд үлдэгсдийн ердийн зан төлөв юу вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Гол оноо
• 1. Та сайхан сэтгэлийн төлөө юу ч хийдэг.
• 2. Та үргэлж бусдын хэрэгцээг хангаж өгдөг.
• 3. "Энэ миний буруу. Би буруу зүйл хийсэн байх."
• Нарциссизмын чухал уншлага
• Нарциссист хүчирхийллийг сэргээх дасгалжуулагчийн 6 үндсэн ойлголт

Гол оноо

• Нарцистист хүчирхийллийн хохирогчид амьд үлдэхийн тулд даван туулах механизмыг боловсруулдаг. Гэвч хүчирхийлэл дуусмагц тэдний даван туулах механизм нь дасан зохицох чадваргүй болж магадгүй юм.
• Бусдын хэрэгцээнд хэт их анхаарал хандуулах, хатуу хил хязгаар тогтоохгүй байх, эсвэл нинжин сэтгэлийн төлөө юу ч хийхгүй байх нь цаашид хүнтэй зүй бус харьцах, хүчирхийлэлд хүргэх замыг нээж өгч магадгүй юм.
• Хуучин даван туулах механизмыг таньж, түүнийг орхих нь (ихэвчлэн эмчийн туслалцаатайгаар) өөрийгөө алдах мэдрэмжийг сэргээж, эрүүл харилцаа тогтооход тусалдаг.

Олон жилийн турш би нарцист хүчирхийллээс амьд үлдсэн олон хүмүүстэй хамтран ажилласан. Тэд бүгд нарийн төвөгтэй арга барил, үл хүндэтгэсэн харьцах, нөхцөлт "хайр" -д өртсөн. Энэ нь удаан үргэлжлэх тусам үр дагавар нь улам хүчтэй болно. Эдгэрсэн мэт санагдсан хохирогчид ч гэсэн ердийн зан авираа харуулсаар байна.

Нарциссистууд хохирогчдыг доромжлохыг хичээдэг-тэднийг юу ч биш болгож буй зан үйлд автуулж, галзуурч байна гэж бодоход нь тусалж, өөрийгөө болон өөрийгөө үнэлэх мэдрэмжийг үгүй ​​хийдэг. Хохирогчид амьд үлдэхийн тулд тэднийг аль болох аюулгүй, эрүүл саруул байлгадаг зан төлөвийг хөгжүүлэх ёстой байсан бөгөөд энэ зан чанар нь нарцистаасаа зугтсаны дараа ч тэдэнтэй хамт үлддэг.

Ээжийнхээ зүгээс намайг эмх замбараагүй байдал үүсгэсэн гэр бүл бий болгосон бөгөөд энэ нь юу болж байгааг ойлгож, ашиггүй зан авирыг олж мэдэхэд надад хэдэн арван жил зарцуулсан юм.

Та хохирогч мөн үү? Та хохирогчийг мэдэх үү? Дараах таван зан үйлийг таньж мэдэх нь хүчирхийлэлд амархан уруу татдаг.

1. Та сайхан сэтгэлийн төлөө юу ч хийдэг.

Хохирогчийн хувьд та нинжин сэтгэлээс ангижирч, одоо үүнийг хүсч байна. Сайхан сэтгэлийг ямар ч хэлбэрээр хүлээж авдаг боловч шагнах шаардлагатай байдаг. Хэн нэгэн танд эелдэг хандвал энэ нь таныг баярлуулахаас гадна бэлгийн харьцаанд орох, ажил төрөл хийх эсвэл ямар нэгэн юм хийх зэргээр буцааж төлөх ёстой гэж бодоход хүргэдэг. Та нарцистынхаа тархийг "ямар нэг зүйлийн төлөө" хандлагад угааж байсан тул буцааж өгөхгүйгээр нинжин сэтгэлийг хүлээн авах нь байгалийн бус мэт санагддаг. Нарциссистууд солилцоо хийхгүй л бол хэзээ ч хэн нэгэнд сайнаар хандахгүй.

Жинхэнэ нинжин сэтгэл, харилцан хариу өгөх шаардлагагүй төрлийг ойлгох нь танд хэцүү байж магадгүй бөгөөд хүлээн авах тал дээр байгаа мэт санагдаж магадгүй юм.

Хэн нэгэн надтай сээтэгнэж, магтаал хэлж байхад би үнэхээр хүлээж авч чадахгүй байсан болохоор үргэлж сандардаг байсан. Миний хувьд энэ нь бэлгийн дур хүслийг санал болгосноор "сайхан сэтгэл" -ээ буцааж өгөх болно гэсэн үг юм.

2. Та үргэлж бусдын хэрэгцээг хангаж өгдөг.

Нарцисттай амьдрал таныг бусад хүмүүсийн хэрэгцээг, ялангуяа таны нарцистын хэрэгцээг мэдрэхэд сургасан. Мөн эдгээр хэрэгцээнд хурдан хариу өгөх. Автомат нисгэгч дээр. Амьд үлдэхийн тулд. Энэ зан үйл нь ихэвчлэн үргэлжилдэг. Та хэн нэгний шаардлагыг анзаарч, түүнд туслахын тулд арга хэмжээ авдаг. Заримдаа тэд асуудал байгааг ойлгохоосоо өмнө та үүнийг аль хэдийн шийдсэн байдаг.

Хэн нэгэнд туслахдаа таагүй хариу үйлдэл үзүүлэх нь ердийн зүйл биш, учир нь та хөндлөнгөөс оролцож байгаа хүний ​​хувьд хэтэрхий хүчтэй тулгарах болно.

Би сөрөг хүмүүст эерэг талыг олж харахад нь туслахын тулд тасралтгүй үүрэг гүйцэтгэж байсан. Тэдний өмнөөс санаа өгөх, үйлдэл хийх, аливаа зүйлийг эргэцүүлэн бодох. Миний өөрчлөхийг хүссэн зүйл бол тэдний хүссэн зүйл биш гэдгийг л ойлгох явдал юм.

3. "Энэ миний буруу. Би буруу зүйл хийсэн байх."

Таны нарцистын хүссэнээр болоогүй бүх зүйлд буруутгагдаж, буруутгагдсан нь таны анхны бодол: "Би хаана амжилтгүй болсон, би ямар алдаа гаргасан бэ?" Ажлын нөхцөл байдал, нийгмийн нөхцөл байдал эсвэл бусад нөхцөл байдалд та юу ч хамаагүй байсан ч гэсэн юу болж байгааг шууд мэдэрч байна.

Та бурууг өөртөө хүлээхийг санал болгож байгаа тул хүмүүс таныг буруутгаж магадгүй бөгөөд тантай ямар ч холбоогүй ямар нэг зүйлийг шийднэ гэж буруутгаж, хүлээж байгаа байдал танд тохиолдож магадгүй юм.

Төлөвлөгөөний дагуу бүх зүйл буруугаар эргэсэн эсвэл болохгүй байсан бол би тэр даруй "зөв болгох" шаардлагатай болсон. Нөхцөл байдал надтай ямар ч холбоогүй байсан ч гэсэн би алдаагаа засах эсвэл шийдлийг хайж эхлэв.

Нарциссизмын чухал уншлага

Нарциссист хүчирхийллийг сэргээх дасгалжуулагчийн 6 үндсэн ойлголт