Цэцэрлэгүүд яагаад сэтгэлд маш сайн байдаг вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Та өөрийнхөөрөө байж чадна
• Та удаашруулж болно
• Та бусадтай холбоо барьж болно, үүнд явсан хүмүүс орно
• Та хайрыг хүлээн авах боломжтой
• Та өөрийн толгойноосоо салж чадна
• Та өөрчлөхийн тулд нээж болно
• Та үхлээс амьдралыг олж чадна

Бид бие махбодь, оюун санаа, оюун санаагаараа шархадсан үед бид ихэвчлэн эдгэрэх газар болох байгалийн ертөнц рүү татагддаг. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь ойд эсвэл эрэг дагуу алхах явдал юм. Бидний ихэнх хүмүүсийн хувьд цэцэрлэг бол бидний эмчлэх газар юм.

Пенсильвани мужийн Уэйн дэх Chanticleer Garden -ийн цэцэрлэгжүүлэлтийн туслах эмч Крис Фехлхабер хэлэхдээ "Цэцэрлэгүүд бие махбодь, оюун санаа, сэтгэл санааны хувьд янз бүрийн аргаар тусалж чадна."

Жилийн өмнө би өөрийн цэцэрлэг барихдаа эдгээр эдгээх нөлөөг хараад гайхсан. Би тэр үеийн оношлогдоогүй хорт мөөгөнцрийн өвчнөөр шаналж, ар араасаа ногооны талбай барихаар шийдсэн юм.

Хоёрдугаар сарын 20 градусын хуурай агаарт ч гэсэн би өргөгдсөн ороо босгож байхдаа гадаа байх нь надад гүн гүнзгий амьдралыг мэдрүүлдэг байв. Миний үйл ажиллагааг хязгаарласан нууцлаг шинж тэмдгүүдийн талаар байнга санаа зовдог байдлаасаа амархан салж байгаагаа олж мэдэв. Ороо дүүргээд гараа шороонд даран газар өвдөглөхөд сэтгэл минь сэргэж, сэтгэл минь сэргэв.

Зохиолч Марго Рабб Фехлхаберын тэжээдэг цэцэрлэгт удаан хугацаагаар гашуудаж, эдгэрэх өөрийн хэлбэрийг мэдэрсэн. Нью Йорк Таймс "Тайвшруулах цэцэрлэг" нийтлэл. Би тэр хоёртой ярилцсан Акт бол гэж бодоорой подкаст нь цэцэрлэгүүдэд эдгээх хүчийг өгдөг зүйлийг судалж байхдаа. Бидний хэлэлцүүлгээс гарч ирсэн долоон сэдвийг энд оруулав.

Та өөрийнхөөрөө байж чадна

Биднийг фасад тавихыг уриалдаг ертөнцөд цэцэрлэг бол сэтгэл сэргээсэн шударга газар юм. "Ургамлын бидэнд таалагддаг нэг зүйл бол тэд бидэнд чин сэтгэлээсээ ханддаг явдал юм" гэж Фехлхабер хэлэв. "Ургамал нар хангалтгүй байгаа эсвэл хэт их ус авч байгаа эсэхийг танд хэлэх болно."

Цэцэрлэгт олж буй үнэнч шударга байдал нь бидний үнэнч шударга байдал, жинхэнэ байдлыг дэмждэг. "Хэрэв таны эргэн тойрон дахь бүх зүйл шударга байж, өөрийгөө байгаагаар нь харуулах юм бол та өөрийгөө хамгаалалтаа сулруулаарай" гэж Фехлхабер хэлэв. "Та хамгаалалтаа бууруулснаар эдгэрэх боломжтой болно."

Өөрийнхөөрөө байхын нэг хэсэг бол юу мэдэрч байгаагаа чөлөөтэй мэдрэх явдал юм. "Миний хувьд энэ бол уйтгар гунигийг засч залруулах зүйл биш юм шиг санагддаг газар байсан" гэж Рабб хэлэв. "Уй гашуу бол таны даван туулдаг зүйл гэдэгт бид итгэхийг хүсч байна, гэхдээ та үнэхээр тийм биш юм. Энэ нь хэлбэрээ өөрчилдөг, мөчлөгтэй байдаг, ирдэг, явдаг, гэхдээ та үүнийг даван туулж чаддаггүй. Энэ бол уйтгар гунигийг бүх нарийн төвөгтэй байдлаар нь мэдэрч чаддаг газар байв. Би эдгээр нарийн төвөгтэй мэдрэмжүүдийг мэдэрч, зүгээр л зөвшөөрч чадсан юм. "

Бид хамгаалалтаа сулруулж, өөрсдийгөө шударгаар хэлэхийг зөвшөөрснөөр бид өөрсдийн туршлага, хэн болох тухай үнэнийг нээж өгдөг. Өөрөө байх газар биш бол ариун газар гэж юу вэ?

Та удаашруулж болно

Цэцэрлэгт ороход цаг удаашрах хандлагатай байдаг. Өдөр тутмын үймээн самууннаас холдох тусам таны оюун ухаан, бие тайвширч, сүнстэйгээ холбогдох боломжтой болно. Цэцэрлэгүүд биднийг байнгын ажлаа орхиж, өөрсдийгөө зүгээр байлгахыг уриалдаг.

"Цэцэрлэгт дөлгөөн зан байдаг" гэж Рабб хэлэв, "энэ бол бидний байнга тулгардаг мэдээ, хүчирхийллээс зугтах явдал юм. Энэ бол эелдэг зөөлөн ертөнц биш юм. " Тэрээр Chanticleer Garden 25 жилийн өмнө ээжийгээ алдсан гашуудлыг мэдрэхэд хэрэгтэй зайг санал болгосныг олж мэджээ. Цэцэрлэгт байх хурдны хурд нь бидэнд гашуудах цагийг санал болгодог.

"Бидэнд ийм зөөлөн орон зай байхгүй болсон" гэж Рабб хэлэв. "Энх тайван, зөөлөн зүйл энд ирэх нь ариун орон зай юм."

Нэг л өдөр би өөрийнхөө цэцэрлэгт өвдөг сөгдөж байхдаа өөрийгөө ариусгах тэр мэдрэмжийг мэдэрсэн. Хогийн ургамлыг тайрах маягаар эхэлсэн зүйл нь би өөрөөсөө илүү агуу зүйлийг ухамсарлаж байгаа мэт ариун үйлдэл болж хувирсан юм.

Та бусадтай холбоо барьж болно, үүнд явсан хүмүүс орно

Цэцэрлэгүүд нь бидний болон бусад хүмүүсийн хооронд дамжуулах суваг болж чаддаг. Хэдийгээр бид цэцэрлэг барьсан гараа төдийлөн мэддэггүй ч гэсэн цэцэрлэгт хүрээлэн буй орчны туршид хүн төрөлхтний сэтгэлийг мэдэрдэг. Цэцэрлэг нь түүнийг зохион бүтээж, ургамал, модыг хөрсөнд байрлуулсан хүмүүсийн тэмдгийг агуулсан байж болно.

Фехлхабер цэцэрлэгүүд биднийг амьдрахаа больсон хүмүүстэй хэрхэн холбож болох тухай хувийн дансаа хуваалцжээ. "Өвөө минь хавч модны цэцгийн үнэрийг мэдрэхийн тулд намайг мөрөн дээрээ өргөдөг байсан" гэж тэр хэлэв. “Өнөөдрийг хүртэл би тэднийг түр зуурын шинж чанартай байдаг тул хавар бүр аль болох олон удаа үнэрлэхийг хичээдэг. Тэгээд би түүний мөрөн дээр буцаж байгаа юм шиг санагдаж байна. "

Та хайрыг хүлээн авах боломжтой

Цэцэрлэгийг төсөөлөхөд та хайрын тухай огт боддоггүй, гэхдээ энэ бол цэцэрлэгүүдийн санал болгодог хүчирхэг эдгээх хүч юм. Цэцэрлэг нь хайраар бүтээгдсэн бөгөөд энэ нь ягаан, улаан зүрх сэтгэлийн үг биш, харин амьд бүх зүйлд байдаг амьдралын үндсэн хүч юм. Хайрын ийм хэлбэртэй холбогдох нь эдгэрэлтийн хүчтэй хэсэг байж чадна.

Цэцэрлэгт хайрлах нь үгээр бус харин бидний мэдрэхүйн туршлагаас үүдэлтэй байдаг. "Ургамал тантай хараа, дуу, хүрэлт, амт, үнэрийн мэдрэхүйн хэлээр харилцаж байна" гэж Фехлхабер хэлэв. "Хэрэв бид тэдгээрийг ойлгоход цаг гаргавал бүх ургамал хэлэх зүйл ихтэй байдаг. Тэдэнд үгээр хэлэх чадвар дутагдаж байгаа ч хайр үнэхээр эрүүл мэнд, аз жаргалын илэрхийлэл биш гэж үү? "

Цэцэрлэгт орох халамжаас хайр бас бий болдог. "Та зүрх сэтгэл, сэтгэлээ ямар нэгэн зүйлд оруулах бүртээ түүний дотор байгаа хайр нь эдгээх үйл явцад тусалж чадна. Энэхүү хайр сэтгэл, сүнс нь цэцэрлэгт хүрээлэн буй хүмүүсийн сэтгэлд нийцдэг "гэж Фехлхабер хэлэв.

Рабб зөвшөөрөв. "Цэцэрлэгт хичнээн их зүйл асгасныг та харж байна, дараа нь үүнийг хүлээн авна" гэж тэр хэлэв. "Энэ бол яг л хайрын захидал хүлээн авахтай адил харилцаа юм."

Та өөрийн толгойноосоо салж чадна

Цэцэрлэгийн хамгийн сайхан хэсгүүдийн нэг бол бодлоо алдах эсвэл дэлгэцэн дээр наасан эсэхээс үл хамааран дүр төрхийг өөрчлөх явдал юм. "Уй гашуу гэх мэт зүйлтэй тулгарах үед бидний ертөнц жижигхэн, тусгаарлагдмал болж хувирдаг." Гэж Фехлхабер хэлэв. Хэрэв та эдгээр бодлоосоо салж, зүгээр л дэргэдээ байж, эргэн тойрондоо байгаа зүйлтэй харьцаж чадвал чин сэтгэлээсээ ямар ч хамаагүй амьдрал болж байгааг анзаарах болно. "

Амьдрал, үхэл биднийг цэцэрлэгт хүрээлж байдаг. Бидний хувийн амьдралд юу болж байгаагаас үл хамааран эдгээр мөчлөгүүд үргэлжлэх болно гэдгийг мэдсэнээр бид тайвшрал олж чадна. "Цэцэрлэгт олсон бүх амьдрал чинь амьдарч, үхэх болно, энэ нь бидний адил сайн, муу өдрүүдтэй байх болно" гэж Фехлхабер хэлэв. "Нэг л өдөр гайхалтай харагдаж байгаа ургамал нөгөөдөр үхэх болно. Энэ бол амьдрал, ийм зүйл тохиолддог. Энэ ойлголт нь зүгээр байх болно гэдгийг мэдэхэд тусална. ”

Та өөрчлөхийн тулд нээж болно

Өөрчлөлт хийхэд хэцүү байдаг, ялангуяа хүсээгүй тохиолдолд - хайртай хүнээ алдах, эсвэл эрүүл мэнд муудах гэх мэт. Бидний мэддэг ертөнцийг сүйтгэдэг аливаа зүйлийг эсэргүүцэх үед эдгээр өөрчлөлтүүд нь "байх ёстой" байдлаасаа ухарсан мэт санагдаж магадгүй юм.

Фелхабер хэлэхдээ "Цэцэрлэгжүүлэлт бол өөрчлөлт зайлшгүй бөгөөд зүгээр гэдгийг батлах явдал юм. "Энэ нь сайн ч биш, муу ч биш - энэ бол зүгээр л тийм зүйл юм. Өөрчлөлт хийснээр амьдрал хязгаартай гэдгийг батлах баталгаа ирдэг бөгөөд бүх улирлын адил дуусах болно. ” Цэцэрлэгт амьдрал, үхлийн мөчлөгийг хүлээн зөвшөөрснөөр бид эдгээр мөчлөгийг өөртөө болон хайртай хүмүүсдээ хүлээн зөвшөөрөх тал руу шилжиж чадна.

Явцын дунд цэцэрлэгүүд өөрчлөлт нь түүхийн төгсгөл биш гэдгийг бидэнд сануулдаг. Фелхабер хэлэхдээ "Цэцэрлэгжүүлэлт нь амьдрал үргэлжилж, бидэнгүйгээр ч, бидэнгүйгээр ч үргэлжлэх болно гэдгийг баталж байна."

Та үхлээс амьдралыг олж чадна

Үхэл бол хүлээн зөвшөөрөхөд хамгийн хэцүү өөрчлөлт байж магадгүй юм. Үхэл үнэхээр эцсийн мэт санагдаж, амьдралын эсрэг юм шиг санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ цэцэрлэгүүд нь үхэл бол амьдралын нэг хэсэг төдийгүй амьдралыг бий болгодог гэдгийг бидэнд харуулж чадна. Үхсэн ургамал болон бусад органик бодисыг бичил биетүүд задалж, дараагийн улирлын ургалтыг амьдруулдаг бордоо болдог.

Фелхабер хэлэхдээ "Цэцэрлэгийн гол зүйл бол тэд үнэхээр үхэл, ялзрал дээр суурилдаг. "Энэ бол бидний эргэн тойрон дахь бүх зүйлийг боломжтой болгодог хөрсийг бүрдүүлэхэд тусалдаг зүйл юм. Тиймээс үнэхээр аймшигтай санагдаж байгаа зүйл бол энэ бүх амьдрал, зугаа цэнгэлийн боломжийг олгодог. ”

Фехлхабер намар оройны жишээг өгүүлсэн бөгөөд үүнийг ихэвчлэн үхэл, ялзралын үе гэж үздэг. "Цэцэрлэгчдийн хувьд бид үүнийг шинэ улирлын эхлэл гэж харж байна, учир нь одоо болж буй бүх зүйл бол энэ цэцэрлэг ирэх жил дахин төрөх боломжийг олгож байгаа юм. Үхэл бол цэцэрлэгт хаа сайгүй байдаг, гайгүй. ”

"Энэ бол таны өмнө байнга амьдарч, үхэж буй урлагийн бүтээл юм" гэж Рабб нэмж хэлэв. "Үүн дотор үнэхээр үзэсгэлэнтэй, тайвширсан зүйл бий."

Chanticleer Garden дээр Margo Rabb, Chris Fehlhaber нартай хийсэн бүрэн яриаг эндээс авах боломжтой