Би сэргээх дасгалжуулагчийн ач тусыг хүртэх үү?

"Сэргээх дасгалжуулагч" ба "ухаалаг хамтрагч" гэсэн нэр томъёог ихэвчлэн өөр өөрөөр ашигладаг боловч эдгээр нь үнэндээ өөр үйлчилгээ юм.

Тодорхойлолт

А. ухаалаг хамтрагч гэдэг нь тухайн хүний ​​гэрт амьдардаг эсвэл саяхан гарсан эсвэл орон сууцны донтолтын эмчилгээнд явахгүй байхаар шийдсэн хувь хүнтэй хамт аялдаг хүн юм. Үйлчлүүлэгч нь ихэвчлэн мансууруулах бодис донтох өвчнөөсөө эдгэрч буй хүмүүс байдаг бөгөөд тэдний амьдралд бүтэц зохион байгуулалтыг хангахад дэмжлэг хэрэгтэй болдог.

А. сэргээх дасгалжуулагч нь долоо хоногт 2-3 удаа дэмжлэг үзүүлдэг зөвлөгчөөр ажилладаг хүн юм. Сэргээх дасгалжуулагч нь амьдралын дасгалжуулагчтай адил бөгөөд зорилгоо тодруулж, хүссэн амьдралаа үргэлжлүүлэхэд нь саад болж буй бэрхшээлийг тодорхойлоход нь тусалдаг. Сэргээх дасгалжуулагч нь хүнийг эдгэрэх бүх үе шатанд нь тусалж чадна.

Ухаантай хамтрагч, сэргээх дасгалжуулагчийн аль нь ч эмч биш юм. Тэд сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлаар зөвлөгөө өгөхгүй эсвэл сэтгэлзүйн асуудлын эмчилгээний төлөвлөгөө боловсруулдаггүй. Үүний оронд тэд амьдралын хэв маягаа өөрчлөхөд амжилтанд хүрсэн, амьдралын өөрчлөлтийг хийхэд тулгарч буй бэрхшээлийг даван туулахад хувь хүмүүст тусалж чадах зөвлөгч нар юм. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлын хувьд эмчилгээний эмчээс зөвлөгөө авахыг зөвлөж байна.

Дэмжлэгийн хэрэгцээ

Америкийн анагаах ухааны коллежүүдийн холбоо, Америкийн анагаах ухааны нийгэмлэгээс Ковид-19 тахлын үед дахилт болон хэтрүүлэн хэрэглэсэн нас баралтын аль аль нь нэмэгдсэн гэж мэдээлсэн. Согтууруулах ундааны хэрэглээ эрс нэмэгдсэн ч опиоидыг хэтрүүлэн хэрэглэснээс болж нас барах тохиолдол ихэсч байгаа нь онцгой анхаарал татаж байна. Америкийн Зүрхний Нийгэмлэгээс архины хэрэглээ 16% -иар өссөн бөгөөд энэ нь залуу хүмүүсийн дунд өндөр хувьтай байна.

Түгжигдэх хэлбэр, эдийн засгийн хүнд, удаан хугацааны уналт, нийгмийн үймээн самуун болон бусад асуудлууд дахь амьдралын стресс нь америкчуудын дунд мансууруулах бодисын хэрэглээг нэмэгдүүлэхэд нөлөөлдөг хүчин зүйл биш юм. Энэ хүнд хэцүү үед олон хүмүүс эдгэрч, эдгэрэхэд нь илүү их тусламж хэрэгтэй болдог.

Дахин өвчилсөн, эрт эдгэрэхэд нь дэмжлэг хэрэгтэй эсвэл амьдралаа сайжруулахыг хүсч буй хүмүүсийн хувьд сэргээх дасгалжуулагч хөлслөх нь эрүүл сонголт байж болох юм. Хэрэв та орон байрнаас гадуур эдгэрэх боломжтой боловч зорилгодоо хүрэхэд тусламж хэрэгтэй байгаа бол сэргээх дасгалжуулагч сайн сонголт байж магадгүй юм.

Сэргээх дасгалжуулагч таныг өсч хөгжихөд тусалж чадах таван чиглэлийг энд оруулав.

Хариуцлага

Бид хэний ч өмнө, өөрийнхөө өмнө хариуцлага хүлээхгүй бол сул дорой болох боломжтой. Бид хийх ёстой зүйлээ заримдаа хийдэггүй. Сэргээх дасгалжуулагчтай хамтран ажилласнаар та хариуцлагын эх үүсвэрийг өөртөө бий болгож чадна. Зорилгодоо хүрэх алхамуудыг хийхэд тань туслах хэн нэгэн танай багт байгаа. Та амьдралдаа үүрэг даалгавар өгөхөд бэрхшээлтэй байгаа газрыг олж мэднэ. Энэ нь ивээн тэтгэгч дуудах, уулзалтанд цагтаа очих, дасгал хийх, зөв ​​хооллох гэх мэт байж болно. Таны ямар ч асуудал байсан, сэргээх дасгалжуулагч таны амьдралд илүү хариуцлагатай болоход тань туслах болно.

Тодорхой байдал

Ойлгомжтой гэдэг нь ойлгомжтой байхыг хэлнэ. Энэ бол ойлгомжгүй үе юм. Таны зарим үнэт зүйл зөрчилдөж магадгүй юм. Жишээлбэл, та томоохон цугларалт, арга хэмжээнд оролцохыг хүсч байгаа ч нийгмийн зайнаас хол байхыг хүсч магадгүй юм. Сэргээх дасгалжуулагч нь эдгээр өрсөлдөөнтэй асуудлуудыг ялгаж салгаж, танд хамгийн чухал нь юу болохыг тодорхойлоход тань туслах болно. Зорилго тодорхойлох нэг хэсэг, тодорхой байдлыг олж авах нь богино болон урт хугацаанд юу хүсч байгаагаа олж мэдэх боломжийг танд олгоно.

Зорилго

Та юу хүсч байгаагаа тодорхой ойлгосны дараа сэргээх дасгалжуулагч нь энэ алсын харааг зорилготой нийцүүлэхэд тусална. Зорилго гэдэг нь ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсч буй шалтгаан эсвэл ямар нэгэн үйлдэл хийх гэсэн утгыг илэрхийлдэг. Зорилго хайх нь зорилго, сэдлийг тодорхойлох үйл явц юм.

Зорилгоо олох нь бидний өөртөө хэлдэг хуурамч түүхээс татгалзаж, гацахаас сэргийлдэг үйл явц байж магадгүй юм. Дахин давтагдаж буй хүмүүст тохиолддог нийтлэг хуурамч түүх бол “Би сэргэж чадахгүй байна. Би хэтэрхий бүтэлгүйтсэн. " Энэ төрлийн үлгэр нь зөвхөн худлаа биш, бас хор хөнөөлтэй юм. Сэргээх дасгалжуулагч нь таны амьдралын утга учрыг бий болгоход саад болж буй хязгаарлагдмал итгэл үнэмшлийг олж тогтооход тань туслах болно.

Тэргүүлэх чиглэлүүд

Таны хувьд хамгийн чухал нөхцөл байдал, хүмүүс, үйл ажиллагаа юу вэ? Тэргүүлэх чиглэлийг бий болгох нь тэдгээрийг ач холбогдлоор нь жагсаахыг хэлнэ. Үйл ажиллагааны алхамыг эрэмбэлэх нь ялангуяа өрсөлдөх хэрэгцээтэй байгаа тохиолдолд хэцүү байж болно. Та шинэ ажил хайж, байшингаа цэвэрлэж, хүүхдүүддээ виртуал хичээлд нь туслах хэрэгтэй болж магадгүй юм. Та эхлээд юу хийхээ хэрхэн сонгох вэ? Тэргүүлэх чиглэлд үндэслэн үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гаргах нь хийх ёстой зүйлдээ дарагдахгүйн тулд стрессээс ангижрах нэг арга юм.

Өөрийгөө зохицуулах

Стресстэй нөхцөл байдалд үзүүлэх хариу үйлдлээ хянахдаа бид өөрийгөө зохицуулдаг. Гэсэн хэдий ч сэтгэл хөдлөлөө хянах, хэмжигдэхүүнтэй, зохистой байдлаар ажиллах нь сэрэмжлүүлгийн эхэн үед, ялангуяа тахлын улмаас бидний стресст өртөхөд үнэхээр хэцүү байдаг. Сэргээх дасгалжуулагч нь бухимдал, уураа бусад сэтгэл хөдлөлөөс салгахад тусална. Дасгалжуулагч танд хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг даван туулах талаар зөвлөгөө өгөх болно. Хэрэв таны сэтгэл санааны тогтворгүй байдал хүнд байвал таны сэргээх дасгалжуулагч танд зохих өөрийгөө зохицуулах чадварыг хөгжүүлэхэд туслах эмч олоход тусалж чадна.

Дүгнэлт

Энэхүү тахлын үед танд ямар ч асуудал тулгарч байсан ч дахилт нь нөхцөл байдлыг сайжруулдаггүй. Хэрэв та хэт их ачаалалтай байгаа бөгөөд тайван байдлаа хадгалахын тулд нэмэлт дэмжлэг хэрэгтэй бол сэргээх дасгалжуулагч танд туслах сайн сонголт байж магадгүй юм.