Донтолтын үед шийдвэр гаргахад алдаа гардаг 10 шалтгаан
Сэтгэл Ханамжтай
Донтуулдаг зан үйлийн хэв маягийг үйл ажиллагааны урт хугацааны үр дагаврыг тооцдоггүй шийдвэр гаргах үйл явцын шинж тэмдэг гэж үзэж болно (Verdejo-Garcia, et al., 2018). Эдгээр сэтгэлгээний алдаа нь биеэ барихгүй байх оролдлогод саад учруулж болзошгүй юм. Дараахь зүйл нь донтолтоос үүдэлтэй шийдвэр гаргах хэд хэдэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг тайлбарласан болно.
1. Шагнал авах өндөр мэдрэмжтэй. Шагналын мэдрэмж нь тухайн хүний донтолтонд өртөмтгий байдлыг нэмэгдүүлдэг хувийн шинж чанар юм. Шагналын мэдрэмжийг сэтгэл хөдөлгөм, тааламжтай, шинэлэг туршлагыг эрэлхийлэх хандлага гэж тодорхойлдог. Аливаа зан чанарын нэгэн адил удамшлын хувьд 50 -иас дээш хувь нь тодорхойлогддог. Өндөр мэдрэмжтэй туршлагыг эрэлхийлж буй хүмүүс мансууруулах бодис хэрэглэхээс илүү эмзэг байдаг (Шулман нар, 2016). Жишээлбэл, өндөр мэдрэмжтэй хүмүүс хайхрамжгүй ханддаг хүмүүсээс илүү их ашиг тустай, эрсдэл багатай байдаг.
2. Донтолт нь өөрийгөө хянах эмгэг гэж үздэг. Өөрийгөө хянах гэдэг нь шууд бус, урт хугацааны зорилгын дагуу сонгох гэж тодорхойлж болно. Ихэнх тохиолдолд импульсив зан үйл нь хувь хүний чухал зорилгын хувьд өөрийгөө ялан дийлдэг. Судалгаагаар бодисын хэрэглээний эмгэгтэй хүмүүст импульсив байдал нь өвчтэй хүмүүстэй харьцуулахад илүү өндөр байдаг (Bickel, et al., 2014). Донтогчид алс холын шагналыг зохих ёсоор үнэлж чаддаггүй бөгөөд ихэнхдээ өөрсдийн ашиг сонирхлын эсрэг үйлдэл хийдэг. Донтогчид болон хэт иддэг хүмүүс хэзээ нэгэн цагт зан авираа зогсоохыг хүсдэг ч өнөөдөр биш. Түрэмгий хүчин чармайлтаа хойшлуулах нь үргэлж сайхан санагддаг.
3. Хүсэл зоригоо алдах. Хүсэл зориг гэдэг нь бидний импульсив зан үйлийг хянахын тулд хийж буй хүч чармайлттай хяналтыг хэлдэг (Baumeister & Stillman, 2007). Нөөц хомсдоход хүмүүс буруу сонголт хийх хандлагатай байдаг бөгөөд хожим нь харамсах болно. Нөхцөл байдлын хэд хэдэн хүчин зүйл нь хүсэл зоригийг доройтуулж, импульсийн хариу үйлдэл үзүүлэхэд хүргэдэг (жишээлбэл, зөрчилдөөн, стресс, нойр дутуу, согтууруулах ундаа агуулсан хэд хэдэн сонголт хийх).
4. Ажлын санах ойн багтаамж (WMC). Ажиллаж буй санах ой гэдэг нь мэдээллийг санаж байх чадвар юм. Ажлын санах ой, анхаарал нь хоорондоо нягт холбоотой ойлголт юм. Анхаарал гэдэг нь хүрээлэн буй орчны холбогдох мэдээллийг сонгох, анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвартай бөгөөд үүнтэй зэрэгцэн бага ач холбогдол бүхий бусад мэдээллийг үл тоомсорлодог (жишээлбэл, хамааралгүй имэйл эсвэл мессеж). WMC -ийн түвшин багатай хүмүүс импульсийн хариу урвалыг дарангуйлах чадвар багатай байдаг (Hofmann & Nordgren, 2015). Ажлын ой санамж нь сэтгэлийн түгшүүр, стресс, хүсэл тачаал, архины хордлогоос болж түр зуур муудаж болно. Энэ нь WMC -д тавих шаардлага хязгаарлагдмал нөөцөөсөө давсан гэсэн үг юм. Энэ эмгэг нь хүнийг импульсийг хянах чадваргүй болгодог.
5. Нөхцөл байдлын дохио. Уруу таталт нь урт хугацааны чухал урамшууллын үнээр нэн даруй сэтгэл ханамж өгөх амлалтыг өгдөг Павловын нөхцөлт байдлын тусламжтайгаар нөхцөл байдлын өдөөлтөөр өдөөгддөг (Ainslie, 2001). Тухайлбал, архины хараа, үнэр нь уухыг хүсдэг. Хүсэл тэмүүлэл байгаа нь тухайн хүний уух дуртай зүйлийг өөрчилж, согтууруулах ундаанаас зайлсхийхийн тулд өмнөх шийдвэрийг буцааж өгдөг. Түүнчлэн хүмүүс хүчтэй хүсэл тэмүүлэл (уур уцаар, түгшүүр гэх мэт) гэх мэт олон нөхцөл байдал байдаг бөгөөд энэ үед хүмүүс яг одоо хүсч байгаа зүйлтэйгээ урт хугацааны хувийн ашиг сонирхлынхоо төлөө хамгийн сайн тохиролцдоггүй болно.
6. Стресс, өөрийгөө төвлөрүүлэхээс зугтах. Олон донтогчид стресстэй эсвэл сэтгэл санааны хямралыг даван туулахын тулд мансууруулах бодис хэрэглэдэг гэсэн олон нотолгоо байдаг (Ханцзян, 2012). Мансууруулах бодис хэрэглэх нь тэдэнд бодит байдлаас зугатах боломжийг олгодог. Сэтгэл санааны хямрал нь зан төлөвийг нэн даруй сайжруулж эхэлдэг тул хүмүүс буруу шийдвэр гаргадаг. Тиймээс импульсийн зан байдал нь сөрөг нөлөөллийг удаан хугацаанд хадгалах үнээр сөрөг нөлөөллийг богино хугацаанд бууруулах худалдан авалттай адил юм.
7. Бүгдийг эсвэл юу ч хамаагүй бодох. Энэ нь бага насны хүмүүс цасан бөмбөгийг өөрөө хянах чадвараа алдах тохиолдол юм (Marlatt & Donovan, 2005). Жишээлбэл, архинаас амжилттай татгалзсан хүн ганц шар айраг уусныхаа дараа "вагон дээрээс унаснаасаа хойш бүхэл бүтэн шар айраг ууж магадгүй" гэж бодоод архидан согтуурч болно. АА нь энэхүү өрөөсгөл сэтгэлгээний шугамыг "Архи согтуу хүнтэй тэнцдэг" гэж нэрлэдэг. Дахилт нь ихэвчлэн өөрийгөө буруутгах, өөрийгөө хянах чадвараа алдах мэдрэмжийг бий болгодог.
8. Урьдчилан таамаглах хандлага. Төсөөллийн хэвийсэн утга нь бидний одоогийн сонголтуудыг ирээдүйн сонголтондоо хуурамчаар төсөөлөх танин мэдэхүйн хэвийсэн хандлага юм (Loewenstein, 2005). Бид төвийг сахисан сэтгэлгээтэй байхдаа зан авираа төлөвшүүлэхийн тулд өлсгөлөн эсвэл хүсэл тэмүүллийн хүчийг дутуу үнэлдэг. Энэхүү хэвийсэн хандлага нь хүмүүс төвийг сахисан байдалд байхдаа уруу таталтыг даван туулах чадвардаа илүү их итгэх хандлагатай болж, уруу таталтанд хэт автах болно гэж таамаглаж байна.
Донтох байдлын үндсэн уншлага
Клиникийн донтолтын сургалтын дүрд тоглох видео тоглоом
Уншихаа Мартуузай
Солонгын амлалт
