Харилцаандаа уур хилэнгээ хэрхэн удирдах тухай 6 зөвлөгөө

Сэтгэл Ханамжтай

• Уур хилэнгийн чухал уншлага
• Уур хилэнг удирдах нь: зөвлөмж, техник, багаж хэрэгсэл

Уур хилэн нь харилцаа, ялангуяа романтик харилцаа, харин нөхөрлөл, гэр бүлийн харилцаанд давамгайлдаг. Түгээмэл тархсан хэдий ч бид энэхүү хүчирхэг сэтгэл хөдлөлийн жинхэнэ мөн чанар, хайртай хүмүүстээ хэрхэн нөлөөлдгийг тэр бүр ойлгодоггүй. Уур хилэн нь харилцаанд хэрхэн гарч байгааг ойлгох нь уураа хэрхэн яаж илүү үр дүнтэй даван туулах эсвэл ууртай хамтрагч, найз эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүний эсрэг зогсох талаар ойлголт авахад тусална.

Уур хилэн нь олон янз байдаг. Энэ сэтгэл хөдлөлийн бүх хэлбэрүүд зорилтот зорилготой байдаггүй. Жишээлбэл, зөөврийн компьютерынхаа бухимдал, уйтгар гунигтай холбоотой чөлөөт уур хилэн нь зорилтгүй байдаг. Зорилгогүй уур хилэн нь харилцаанд хүндрэл учруулж болзошгүй ч энэ төрлийн уур хилэнгээс үүдэлтэй зөрчилдөөн амархан тархдаг.

Зорилгогүй уур хилэнгээс ялгаатай нь дайсагнасан уур хилэн нь хариуцлага, буруутай холбоотой байдаг тул харилцаанд илүү их асуудал үүсгэж болзошгүй юм. Илүү аймшигтай хэлбэрээр дайсагнасан уур хилэнг "уур хилэн" эсвэл "уур хилэн" гэж нэрлэдэг. Түргэн дайсагнасан уур хилэн нь уур уцаар, уур уцаарын хэлбэрээр явагддаг.

Богино хугацаанд уурлах нь харилцаанд хэрхэн нөлөөлөх нь уур хилэнгийн давтамж, эрч хүчээс хамаарна. Байнга өндөр эрчимтэй тэсрэлт хийх нь үг хэллэг, сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн хүчирхийллийн нэг хэлбэр юм. Үүнд хашгирах, нэр дуудах, гутаан доромжлох, заналхийлэх, хана нүхлэх, хаалга цохих, юм шидэх, цохих зэрэг бусад зан үйл орно.

Гэхдээ уур бухимдал богино хугацаанд байдаггүй. Зарим харилцааны асуудал хэзээ ч тулгарч, шийдэгдээгүй учраас уур уцаартай болдог. Уур уцаарлахад энэ нь дургүйцэл эсвэл уур хилэн болдог.

Уур бухимдал, уур хилэн нь богино хугацаанд уурлахаас хамаагүй удаан үргэлжлэх хандлагатай байдаг. Тэд хэдэн долоо хоног, хэдэн сараар, магадгүй бүр хэдэн жил сунжирч чаддаг, голдуу ухамсрын хөшигний дор нуугдаж байдаг, гэхдээ заримдаа тантай уулздаг.

Уур хилэн, уур хилэнгийн аль алинд нь бид хүлээн зөвшөөрөгдсөн шударга бус байдалд хариу үйлдэл үзүүлдэг. Гомдохдоо бид хувийн шударга бус явдал хийсэндээ дургүйцэх зорилгоо авдаг. Нөгөө хүн бидэнд буруу эсвэл шударга бус зүйл хийсэн гэж бодоход дургүйцэл ихэвчлэн харилцаанд үүсдэг. Жишээлбэл, хэрэв таны дотны найз бараг бүх танилуудаа урьсан ч таныг хуримандаа уриагүй бол энэ нь таны найзын дургүйцлийг хүргэж болзошгүй юм.

Уур хилэн, эсвэл бидний заримдаа "уур хилэн" гэж нэрлэдэг зүйл бол дургүйцлийн эсрэг аналог юм. Та уурлаж бухимдахдаа өөр хэн нэгэнд хийсэн шударга бус явдал, магадгүй нийгмийн шударга бус байдал танд санаа зовдог. Хэдийгээр сайн санааны үүднээс уур уцаартай байж болох ч, хэрвээ энэ нь зөв илэрхийлэгдээгүй эсвэл зохицуулагдаагүй бол энэ олон төрлийн уур хилэн бидний харилцаанд аюул учруулж болзошгүй юм.

Жишээлбэл, том корпорацийн R & D -ийн захирал ээж чинь саяхан ажиллаж байсан компани нь 200 ажилчдаа ажлаас нь чөлөөлсөн гэдгийг мэдсээр байж 50 хувийн нэмэгдлийг хүлээн авсныг мэдээд та уурлаж магадгүй юм. Энэ тохиолдолд танд тохиолдсон уур хилэн нь таныг ээжийгээ муу хүн мэтээр төсөөлөхөд хүргэж магадгүй юм. Ээжтэйгээ гүн гүнзгий дайсагналцах нь таны эцэг эхийн дотно харилцааны төгсгөл байж магадгүй юм.

Гүн гүнзгий гомдол, уур хилэн нь сэтгэл санааны хүчирхийлэл, ялангуяа идэвхгүй түрэмгий зан авирыг өдөөж болно, тухайлбал чимээгүй харьцах, кодоор ярих, өрөвдөхийг оролдох, мартах, уйтгартай зан гаргах гэх мэт цөөн хэдэн зүйлийг нэрлэж болно.

Тэгвэл харилцаа дахь уур хилэнгийн асуудлыг хэрхэн зохицуулж, шийдвэрлэх вэ? Энд хэдэн зөвлөгөө байна.

Уур хилэнгийн чухал уншлага

Уур хилэнг удирдах нь: зөвлөмж, техник, багаж хэрэгсэл