Хүссэн зуршлаа орчиндоо бий болго

Дадал зуршлыг эхлүүлэх, хадгалахын тулд орхигдуулсан хэсэг бол түүний "хаана" байх, мөн зорилгоо биелүүлэхийн тулд оффис, гэртээ эсвэл гадаа байгаа гадаа байгаа эсэхээс үл хамааран "газар" -ыг хэрхэн ашиглах тухай юм.

Чухамдаа зан төлөвийг өөрчлөх хамгийн үр дүнтэй зөвлөгөөний нэг бол сэтгэл судлаач, блог хөтлөгч Арт Маркман юм.Энэ нь мартах эсвэл зайлсхийхэд хэцүү болгож, өөрийн дадал зуршлаа орчиндоо хэвшүүлэхийг зөвлөж байна.

"Ухаалаг өөрчлөлт" номондоо Маркман "Таны хүрээлэн буй орчин бол таны хийж буй зүйлийн хүчирхэг хөдөлгөгч хүч юм" гэж бичжээ. "Таны зуршил нь хүрээлэн буй орчин, зан үйлийн хоорондох тууштай зураглалтай байдаг тул таны зуршлуудыг хүрээлэн буй ертөнц идэвхжүүлдэг. Зан үйлийн өөрчлөлт бол цэвэр дотоод бүтэц гэж битгий бодоорой. ”

Хүрээлэн буй орчин зуршлыг хэрхэн дэмжиж байгаагийн жишээг Маркман тайлбарлахдаа бид угаалгын өрөөгөө угаалтуурт суулгасан эсвэл түүний ойролцоо байрлуулсан шүдний сойз ашиглан шүдээ угаадаг зуршлаа дэмжих зорилгоор хийдэг гэж тайлбарласан. Өглөө угаалгын өрөөний толины өмнө зогсоод бид шүдний сойзоо хараад, шүдээ хэд тойрохоос өөр яах юм бэ?

Нөгөө талаас шүдний оосор амархан мартагддаг. Мэдээжийн хэрэг, бид үүнийг хийх дургүй. Маркман хуруугаа амандаа наалдуулах нь бидний олонход байдаг гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Үүний нэгэн адил, энэ нь шүдний утас (эсвэл үүнийг хийхгүй байж болзошгүй хор хөнөөл) -ийн ашиг тусыг урт хугацаанд өгөхөд тус болохгүй.

Гэсэн хэдий ч Маркман хамгийн том асуудал бол "утасны сав өөрөө" гэж тайлбарлаж байна. Багцууд нь сонирхол татахуйц биш бөгөөд өөр өөр брэнд, төрөл нь өөр өөр хэлбэр, хэмжээтэй байдаг. "Үүний үр дүнд угаалгын өрөөндөө хаана байрлуулах нь тодорхойгүй байна." Цахилгаан утас нь эмийн шүүгээнд байгаа юмны ард шургуулж эсвэл шургуулганд хийж хаядаг.

Маркманы мэргэн ухааныг ашиглан орчиндоо дадал зуршлыг бий болгосноор би үүнийг өөрчилсөн бөгөөд шүдний сойзондоо зориулагдсан хийцтэй керамик сав худалдаж авлаа. Би мөн бусад зуршлыг бий болгохын тулд хүрээлэн буй орчныг ашигласан; Жишээлбэл, би Д аминдэмээ өглөө уухыг санаж байна (үүнийг би насан туршдаа хийж чадаагүй). Би "шинжлэх ухааны тусламж" номондоо "Unf *ckology: Гэдэс, итгэлтэй амьдрах талбарын гарын авлага" гэж бичжээ.

Намайг ургамлын гаралтай цай уудаг барбариудад барьцаалагдаагүй гэж бодоод кофе уухгүйгээр эхэлдэг өдөр гэж байдаггүй. Би аяга бүрийн хувьд нунтагласан шошнуудаа өндөр тунгалаг савнаас гаргаж авдаг тул Д аминдэмийн савыг шошны дээр унагав. Д аминдэмийг байгалийн гаралтай болгох хүртэл би долоо хоног хагасын хугацаа зарцуулж, уур уцаартай зүйлийг кофеныхоо үрээр гаргаж авлаа.

Дадал зуршлыг бий болгох "үүнийг хүрээлэн буй орчинд бий болгох" зарчмыг дасгал хөдөлгөөнийг өдөр тутмын амьдралынхаа нэг хэсэг болгоход ашиглаж болно.

Та гараа чангалмаар байна гэж хэлээрэй. Биеийн тамирын заал одоо хаалттай байгаа бөгөөд хэрэв та өдрийн төгсгөлд гэртээ өргөх ажил хийхээр төлөвлөж байгаа бол Британийн гэмт хэргийн шоу нэвтрүүлэг, биечлэн ярихгүй байх нь амархан юм.

Гэсэн хэдий ч хэрэв та миний хуучин эмчийн хадам аавын адил жорлонгийн хажууд хоёр жижиг штанг тавих юм бол тэд таныг хаан ширээнд сууж байхад тань руу дуудаж байна. Хэрэв та шээх хэрэгтэй болгондоо 10 лифтэд суудаг бол долоо хоногийн дараа Wonder Woman гартай болно.

Хувь хүний ​​хувьд би угаалгын өрөөг бяцхан биеийн тамирын заал болгон ашигладаггүй ч гэсэн зурагтынхаа өмнө 25 фунт жинтэй данхтай, хутга, цохиур, боомилох хоёрын хооронд арилжаа таслах бүрт би багц хийдэг.

Энд байна таны шинэ, байгаль орчинд суурилсан зуршил!

Тодруулга: Амазоны түншийн хувьд би шаардлага хангасан худалдан авалтаас олдог.

Алкон, Эми. Unf * ckology: Зүрх сэтгэл, өөртөө итгэлтэй амьдрах талбарын гарын авлага. Гэгээн Мартин Гриффин, 2018 он.