Гэгээрлийг тодорхойлох, хайх

Гэгээрэл гэдэг нь ойлгомжгүй, ойлгомжгүй мэт ойлголт юм. Зарим хүмүүс үүнийг орчлон ертөнцийг эргэцүүлэн бодох уулын орой дээр сууж буй Хинду багштай холбон тайлбарладаг. Эсвэл хийдэд амьдардаг, өдөр бүр бясалгал хийдэг буддын лам. Та амьдралдаа ид шидтэй мэт санагдаж, "энэ гэгээрэл байсан уу?"

Гэгээрлийн тухай миний хамгийн дуртай тодорхойлолтуудын нэг бол гэгээрлийг Дао гэж нэрлэсэн Лао Цзы юм. "Хэлэх боломжтой Дао бол мөнхийн Дао биш юм. Нэрлэх боломжтой нэр бол мөнхийн нэр биш юм. "

Хэрэв та гэгээрэл гэж юу вэ, гэгээрлийн талаар илүү тодорхой тодорхойлолтыг хайж байгаа бол энэ тодорхойлолт нь ашиггүй мэт санагдаж магадгүй юм. Тэгэхээр гэгээрэл гэж юу вэ?

Баруунд бид гэгээрлийг ихэвчлэн өөрийгөө танин мэдүүлэх гэж нэрлэдэг. Бид ямар ч тодорхойлолтыг ашигладаг байсан ч гэгээрлийн талаарх хамгийн эцсийн ойлголт нь энэ юм: Энэ бол бидний хүн төрөлхтний амьдралынхаа туршид хүрч чадах хамгийн дээд түвшин юм. Ийм гайхалтай түвшинд амьдарч байсан туршлагаараа эсвэл бидний уулзаж, уншиж байсан өөр хэн нэгний туршлагаар дамжсан эсэхээс үл хамааран энэ нь амьдралын давалгааг давж байгаа юм шиг санагддаг. Эдгээр туршлагуудыг биеэрээ мэдэрч үзээгүй хүмүүст ойлгомжгүй эсвэл ойлгомжгүй мэт санагдаж магадгүй юм. Гэгээрлийн тодорхойлолтыг ойлгоход илүү хялбар бөгөөд бид хамгийн дээд түвшинд хэзээ хүрсэн гэдгээ мэдэх боломжийг олгодог уу?

Гэгээрлийг дүрслэх боломжгүй гэж Лао Цзу хэлсэн нь зөв боловч бид түүний зургийг зурж чадна гэдэгт итгэж байна. Жишээлбэл, хэрэв та хэзээ нэгэн цагт Grand Canyon -д очиж байсан бол энэ нь хэр том, бусад ертөнцөд байдгийг тайлбарлахад хэцүү байдаг. Гэхдээ та түүний гоо үзэсгэлэн, хүч чадлыг харуулах зургийг зурж болно. Өнөөдөр би гэгээрлийн зургийг зурах гэж байна.

Гранд хавцлын нэгэн адил гэгээрэл нь хязгааргүй бөгөөд асар их юм. Мөн өнөөдөр гэгээрлийг зурснаар би гэгээрэл гэж юу болохыг ойлгох болно. Амьдралд хийсэн аяллынхаа туршид олж мэдсэн гэгээрлийн хамгийн зөв тодорхойлолт бол: гэгээрэл бол байгаа зүйлээ эрс хүлээн зөвшөөрөх явдал юм.

Тэгэхээр энэ нь юу гэсэн үг вэ, энэ нь амьдрал дээр хэрхэн харагдаж байна вэ?

Асуултаар эхэлье: яагаад бид тэмцэж байна вэ? Бид байгаа зүйлийнхээ эсрэг тэмцдэг учраас тэмцдэг.Энэ нь юу гэсэн үг вэ гэхээр, бид яг одоо амьдралдаа болон дэлхий дээр болж буй үйл явдалд дургүй, тааламжгүй байж магадгүй тул бид үүний эсрэг тэмцдэг. Бидний эго болон мөнхийн сэтгэлгээ нь бидний амьдрал хэрхэн өрнөх ёстой гэсэн хүлээлтийг агуулдаг. Мөн бидний амьдрал хүссэнээрээ явахгүй бол бид бухимдаж, уурлаж, эсвэл гуниглаж, дотоод амар амгаланг алдагдуулдаг. Амьдрал бидний төлөө өөр төлөвлөгөөтэй байдаг тул бидний хүлээлт нь бидний дотор зөрчилдөөн, эв найрамдал үүсгэдэг. Үүний үр дүнд эдгээр сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд нь бидний амьдралаар зүгээр л урсах чадварт саад болдог.

Бид бүх зүйлийг хяналтандаа байлгахын тулд чадах бүхнээ хийсэн ч амьдрал "надад өөр төлөвлөгөө бий" гэж хэлдэг байсан ч бид өөрсдийгөө нийтлэг уулзвар дээр олж хардаг. үүний эсрэг тэмцэх үү?

Бид бүхэл өдрийн турш радикал хүлээн зөвшөөрөлтийг хэд хэдэн удаа сонгох боломжтой болсон. Хэрэв бид үүнийг сонговол тэр зам нь гэгээрэл эсвэл гэгээлэг мөчүүдийг бий болгоно. Хэрэв бид энэ замыг үл тоомсорловол сэтгэл дундуур, дотоод амар амгаланг эвдэх болно.

Гэгээрсэн мөчүүд ба гэгээлэг бус мөчийг дүрслэн харуулахын тулд хэдэн жишээг авч үзээд илүү сэтгэл хангалуун амьдралыг бий болгохын тулд радикал хүлээн зөвшөөрөлтийг хэрхэн ашиглаж болохыг судалж үзье.

Өчигдөр шөнө сайн унтсангүй

Бүтэн найман цагийг авах боломжгүй шөнө байдаг. Та урьд шөнө хоёр цаг унтсаныхаа дараа л сэрдэг гэж бодъё. Хэрэв та энэ хүсээгүй хувилбарын эсрэг тэмцэх юм бол таны анхны бодол бол "энэ бол үнэхээр аймшигтай" эсвэл "би өдөржингөө ядарч сульдах болно." Эдгээр бодол маш түгээмэл байдаг, ялангуяа бид ядарсан үед.

Хэрэв та эрс хүлээн зөвшөөрсөн байдлаар удирддаг бол таны анхны бодол: “Өө, би шөнө нэг их унтсангүй, өнөөдөр ямар байх бол гэж бодож байна. Би одоо зүгээр байгаа болохоор энэ мөчид л анхаарлаа хандуулах болно. ” Энд байгаа гол ялгаа нь таны хяналтаас гадуур байгаа зүйлийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм.

Ажилдаа явах замд замын түгжрэлд орох

Замын түгжрэлд орох нь хэзээ ч хөгжилтэй байдаггүй, ялангуяа та ажилдаа явж байхдаа. Энэ байдалд гэгээлэг бус хариулт өгөх нь танд асуудал тулгарах болов уу, эсвэл "Яагаад өнөөдөр, бүх өдөр гэж?" Гэсэн асуулт асууж магадгүй юм. Уур үлээлгэхийн тулд та бусад машин руу дуут дохио өгч болно.

Радикал байдлаар хүлээн зөвшөөрөх нь хоцорч байгаагаа хүлээн зөвшөөрч, нөхцөл байдал таны хяналтаас гадуур байгааг ойлгохтой адил юм. Энэ баримтыг хүлээн зөвшөөрсний дараа та нэмэлт 30 минутаа хэрхэн зарцуулахаа шийдэх боломжтой болно. Та бухимдахын оронд подкаст эсвэл хөгжим сонсож цагийг илүү ашигтай, магадгүй бүр хөгжилтэй болгохыг сонгодог.

Ажил дээрээ ирэхэд ажлаасаа халагдаж байгаагаа мэднэ

Энэ мэдээ үнэхээр хэцүү бөгөөд мэдээжийн хэрэг зарим сөрөг сэтгэл хөдлөлийг төрүүлэх болно. Амьдралын эсрэг тэмцэж буй хүн хэзээ нэгэн цагт дахин ажил олох уу, түрээс, зээлээ төлж чадах болов уу гэж гайхаж магадгүй юм.

Радикал хүлээн зөвшөөрдөг хүн гунигтай эсвэл бүр уурлах болно. Гэхдээ эдгээр мөчид тэд оновчтой бодлыг олж чаддаг - би юмаа цуглуулах хэрэгтэй, түрээсийн мөнгө, гэр бүлийнхээ хэрэгцээнд зориулж хуримтлуулсан мөнгө надад хангалттай байгаа тул би шинэ ажил хайж эхлэх болно. Тэд энэ мөчийг илүү сайн боломж эсвэл шинэ адал явдалд хүргэж магадгүй гэж бодож магадгүй юм.

Таны хамтрагч таныг орхиж явдаг

Хичнээн олон удаа хүлээн зөвшөөрч байгаагаас үл хамааран энэ нь сүйрэлд хүргэдэг. Сөрөг сэтгэл хөдлөл үүсэх магадлал өндөр байна. Хэрэв та амьдралын төлөвлөгөөнийхөө эсрэг тэмцэх хүсэлтэй хүн бол хэт их уух, эсвэл өвдөлтийг намдаахад туслах бусад эрүүл бус механизмыг хайж болно. Хэрэв та радикал хүлээн зөвшөөрөлтийг сонговол уур хилэн, гүн уйтгар гунигийг мэдрэх болно. Эдгээр мэдрэмжээр дамжуулан та одоо ч гэсэн амьсгал авч, тухайн цагтаа анхаарлаа төвлөрүүлж чадна. Энэ нь өөрөө хоол хийх эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүнийг тусламж дуудахтай адил хялбар байж болох юм. Энд гол зүйл бол тэдний ирэх мөч бүрийг авч, түүнийг даван туулахын тулд чадах бүхнээ хийх явдал юм.

Бид юу болохыг эрс хүлээн зөвшөөрвөл бид амьдралтай тэмцэхээ больж, харин амьдралаар урсах болно. Энэ бол идэвхгүй байдал биш, гэхдээ бид хяналтандаа байгаа зүйлээ хийснийхээ дараа гүнзгий амьсгаа авч, төлөвлөөгүй байсан ч гэсэн одоогийн нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрөхийн тулд чадах бүхнээ хийдэг. Амьдрал бидэнд өгсөн аливаа зүйлийг даван туулж чадна гэдгээ мэдэх энэхүү шинэ баталгаа нь бидэнд шинэ боломжуудыг нээж өгч чадна. Харилцаа холбоо дуусах эсвэл бид ажлаа алдах үед бид эдгээр хаалгыг дахин нээхийг албадахгүй. Бид шинэ хаалга хайж байна.

Бид галзуу хулганаар явж, нэгэн зэрэг аялах боломжтой гэдгээ харуулахын тулд радикал хүлээн зөвшөөрөх мөчүүдийг олох ёстой. Бид юутай тэмцэхгүй бол баяр баясгалан, урам хугарах үед амьдралыг гүн гүнзгий мэдрэмжээр мэдэрч эхэлдэг.