Та өөр хүнээс өмнө өөрийгөө хайрлах ёстой юу?

Бусдыг чин сэтгэлээсээ хайрлахын тулд эхлээд өөрийгөө хайрлах ёстой гэсэн нийтлэг ойлголт байдаг. Бусадтай, ялангуяа романтик харилцааны хувьд аз жаргалтай, эрүүл харилцаатай байхын тулд хувь хүн юуны түрүүнд үүнд итгэх ёстой тэд өөрсдийгөө үнэлдэг хайртай хүмүүс. Үнэн хэрэгтээ сэтгэл судлалын эмчилгээний орчинд бүх сэтгэлгээний сургуулиуд хүн төвлөрсөн эмчилгээ, оновчтой-сэтгэл хөдлөлийн эмчилгээ гэх мэт энэ санаа дээр төвлөрч ирсэн.

Хувь хүний ​​хувьд төдийгүй хувь хүмүүсийн хоорондын харилцаанд ашиг тустай байдлаар өөрийгөө хайрлах гэдэг нь юу гэсэн үг вэ? Судлаачид өндөр түвшинд анхаарлаа төвлөрүүлж ирсэн өөрийгөө хүндэтгэх Хүмүүс өөрсдийгөө сайн сайхан байлгах үндсэн арга зам юм. Өмнөх нийтлэлүүдэд энд дурдсанчлан, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн түвшин доогуур байгаа нь хувь хүний ​​романтик харилцаанд ойр дотно, ойр дотно байхыг эрмэлздэг, ялангуяа аюул заналхийлж буй нөхцөл байдалд тулгардаг (Мюррей, Холмс, & Коллинз, 2006).

Гэхдээ өөрийгөө үнэлэх нь харилцааны хувьд холимог адислал байж болох юм. Тодруулбал, өндөр Өөрийгөө үнэлэх нь хэдийгээр эерэг харилцааны зарим зан төлөвтэй холбоотой боловч харилцааны ерөнхий эрүүл мэндтэй сул холбоотой байдаг (Campbell & Baumeister, 2004). Хүмүүс түншүүд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг ямар нэгэн байдлаар заналхийлсэн (өөрөөр хэлбэл тэднийг доромжилсон) гэж үзвэл харилцааны түншүүдтэйгээ харьцахдаа үнэхээр эвгүй зан гаргаж чаддаг.

Хүмүүс өөр өөрсдийнхөө талаар өөрөөр яаж эерэгээр сэтгэж чадах вэ? үгүй өөрийгөө үнэлэх өндөр эрсдэл дагалддаг уу? Саяхан судлаачид өөрийгөө хайрлах гэсэн арай өөр хэлбэрийг судалж эхэлсэн өөрийгөө өрөвдөх сэтгэл , эерэг өөрийгөө мэдрэх өөр эх үүсвэр болох боломжтой ашиг тус романтик ба романтик бус харилцаа. Өөрийгөө өрөвдөх сэтгэл гэдэг нь өөрийгөө, тэр дундаа алдаа дутагдлаа эелдэг, хүлээн зөвшөөрч харах, хэт их анхаарал төвлөрүүлэх, сөрөг сэтгэл хөдлөлөөр өөрийгөө тодорхойлохгүй байхыг хэлнэ. Энэ нь таны амьдралын зарим үед таны одоо байгаа газарт байсан дэлхийн бусад олон хүмүүстэй холбоотой гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх явдал юм (Нефф, 2003). Өөрийгөө өрөвдөх нь ерөнхийдөө хувь хүний ​​сэтгэлзүйн үйл ажиллагаанаас эерэг хамааралтай байдаг. Энэ нь сайн сайхан байдлын мэдрэмжтэй холбоотой; Өөрийгөө өрөвддөг хүмүүс өөрсдийгөө хатуу шүүмжилдэг хүмүүстэй харьцуулахад илүү их аз жаргал, өөдрөг үзэл, амьдралын сэтгэл ханамж, сэтгэл хөдлөлийн бусад эерэг үр дүнг тайлагнадаг (жишээ нь, Нефф, 2003).

Сүүлийн үеийн ажлууд нь өөрийгөө өрөвдөх нь харилцааны үр дүнд маш их ашиг тустай болохыг харуулж байна. Хувь хүний ​​бусад хүмүүстэй харилцах харилцааг онцлон харуулсан бүтэц болох өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлийн мөн чанар нь дотно харилцаанд эерэг үр дагавар авчрах ёстой гэсэн үг юм. Энэхүү үндэслэлд үндэслэн Нефф ба Беретвас (2013) өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлтэй байх нь түншүүдтэйгээ илүү халамжтай, дэмжлэг үзүүлэх гэх мэт романтик харилцааны эерэг харилцааны зан төлөвтэй холбоотой эсэхийг судалсан. Тэд судалгаанд хамрагдахын тулд ойролцоогоор 100 хосыг элсүүлж, өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлийн талаарх хувийн мэдээллүүд нь түншийнхээ харилцааны талаарх тэдний ойлголтыг хэрхэн урьдчилан таамаглаж байгааг судалсан байна. Өөрсдийгөө өрөвдөх сэтгэлгүй хүмүүсээс илүү анхаарал халамж, дэмжлэг үзүүлэх, үг хэллэгээр түрэмгийлэх, хянах чадваргүй байх гэх мэт илүү өрөвч хүмүүс илүү эерэг харилцааг харуулдаг болохыг тэд олж тогтоожээ. Үүнээс цааш өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлтэй хүмүүс болон тэдний түншүүд харилцааны ерөнхий сайн сайхан байдлын өндөр түвшинг мэдээлсэн.

Энэхүү ашиг тус нь романтик харилцаанаас гадуурх харилцаанд ч хамаатай юм шиг санагддаг: Коллежийн 500 орчим оюутан ээж, аав, хамгийн сайн найз эсвэл романтик хамтрагчтайгаа санаа зовдог хүмүүсийн хэрэгцээтэй зөрчилдөж байсан цаг хугацааны талаар бичжээ. Оюутнууд дараа нь зөрчилдөөнийг хэрхэн шийдвэрлэсэн, шийдвэрлэх талаар ямар бодолтой байсан, харилцаа бүрийн сайн сайхан байдлыг үнэлж буй мэдрэмжийнхээ талаар мэдээлсэн. Шалгасан бүх харилцааны дунд өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлийн өндөр түвшин нь зөрчилдөөнийг шийдвэрлэхийн тулд буулт хийх магадлал өндөр байгаатай холбоотой байв; жинхэнэ байдлыг мэдрэх, зөрчилдөөнийг шийдвэрлэхэд сэтгэл хөдлөл багатай байх; ба түүнээс дээш түвшний харилцааны сайн сайхан байдал (Yarnell & Neff, 2013).

Тиймээс өөрийгөө хайрлаж байгаа юм шиг санагдаж байна юм Бусдыг хайрлах чадвараа дээшлүүлэх чухал арга бол өөрийгөө хайрлах явдал юм. өөрөө ; энэ бол таны өрөвч сэтгэлтэй байх чадвар юм руу өөртөө чухал, алдаа дутагдал, бүх зүйл.

Кэмпбелл, W. K., & Baumeister, R. F. (2004). Бусдыг хайрлахын тулд өөрийгөө хайрлах шаардлагатай юу? Бие даасан байдал, дотно байдлын шалгалт. M. B. Brewer & M. Hewstone (Eds.), Би ба нийгмийн өвөрмөц байдал (хуудас 78–98) -д. Малден, MA: Blackwell Publishing.

Мюррей, С.Л., Холмс, J.G., & Коллинз, Н.Л. (2006). Баталгааг оновчтой болгох нь: харилцаа дахь эрсдлийн зохицуулалтын систем. Сэтгэл зүйн мэдээллийн товхимол, 132 (5), 641.

Нефф, К. (2003). Өөрийгөө өрөвдөх сэтгэл: Өөртөө хандах эрүүл хандлагын өөр нэг хувилбар. Өөр ба таних байдал, 2, 85-101.

Нефф, К.Д. & Beretvas, N. (2013) Романтик харилцаа, өөрийгөө болон өөрийгөө танин мэдэхүй дэх өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлийн үүрэг, 12: 1, 78-98.

Yarnell, L. M., & Neff, K. D. (2013). Өөрийгөө өрөвдөх, хүн хоорондын зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх, сайн сайхан байдал. Өөрөө ба таних чадвар, 12 (2), 146-159.