Асран хамгаалагчдаа хэрхэн туслах вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Анхаарал болгоомжтой унших
• Зохицуулагч, асран хамгаалагчийн үүрэг таны халамжийг орхисон уу?

Хайртай асран хамгаалагчтай байх нь миний хувьд ямар азтай хэрэг болохыг би мэднэ. Хэдийгээр тэр үүнийг ингэж харж чадахгүй ч гэсэн миний өвчин түүнд тохиолдсон шиг хүндээр туссан. Гэхдээ тэр гацаанд орчихсон, өөрөөсөө авах ёстой нэмэлт ачааны талаар хэзээ ч гомдоллодоггүй. Таныг ингэж халамжлах хүн байхгүй байгаа хүмүүст миний зүрх сэтгэл өрөвдөж байна. Энэхүү нийтлэлд асран хамгаалагчийнхаа ачааг хөнгөвчлөх хэд хэдэн аргыг багтаасан болно. Энэ нь хамтрагч асран хамгаалагчдад чиглэгддэг боловч асран хамгаалагч нь хүүхэд биш бол эдгээр зөвлөмжийг таны хүүхэд, эцэг эх, ах эгч гэх мэт бусад асран хамгаалагчдад туслах зорилгоор ашиглаж болно.

1. Таны асран хамгаалагч өөрийн эрүүл мэнддээ анхаарал тавьж байгаа эсэхийг шалгаарай.

Асран хамгаалагчид таных шиг ноцтой биш эрүүл мэндийн шинж тэмдгийг үл тоомсорлох хандлага байдаг. Үүний үр дүнд та асран хамгаалагчаа эмнэлгийн тусламж авахыг шаардах хэрэгтэй болж магадгүй юм. Хэрэв таны асран хамгаалагч бага зэргийн ч гэсэн ямар нэгэн зүйлээр эмчилж байгаа бол түүний биеийн байдал ямар байгааг асуухаа бүү мартаарай!

2. Асран хамгаалагчтайгаа чиний төлөө юу хийж чадах талаар чин сэтгэлээсээ ярьж, дараа нь тэднээс тусламж хүс.

Хэрэв та анхаарал халамж тавихгүй байх үүргээ харгалзан асран хамгаалагчийнхаа төлөө хийх ёстой зүйлээ хэлэлцэхгүй бол таны асран хамгаалагч үүнийг хийх ёстой гэж бодож магадгүй юм. бүх зүйл .Энэ нь асрагчийн асрах байдал, асран хамгаалагчийн сэтгэл санааны хямралд хүргэхээс гадна асрагчийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө. Ийм учраас та болон таны асран хамгаалагч юу хийж чадах талаар шударгаар үнэлэлт дүгнэлт өгөх нь чухал юм.

Үүнийг хийснийхээ дараа та өөрийнхөө төлөө юу хийж чадахаа бодож, асран хамгаалагчтайгаа өөрийнхөө болон таны асран хамгаалагчийн зүгээс хийх боломжгүй ажлуудад туслах боломжтой хүмүүсийн талаар ярилцаарай.

Та "Хэрхэн тусламж хүсэх вэ" гэсэн нийтлэлийг үзээд эхэлж болно. Бидний олонхид тусламж хүсэх нь сул дорой байдлын шинж тэмдэг гэж заасан байдаг, гэхдээ тийм биш. Хэн нэгэн надаас тусламж хүсэхэд би "Өө, тэр сул дорой байна" гэж хэзээ ч бодож байгаагүй. Нэмж дурдахад, хэрэв хүмүүс туслахыг хүсч байвал тэд санал болгож, саналаа өгөх байсан гэж бид боддог. Хүмүүс туслахыг хүсч байгаа боловч асуух шаардлагатай байгааг ойлгохын тулд надад олон жилийн өвчин туссан.

3. Өмнө нь байсан харилцаагаа хадгалах арга замыг хайж олох.

Таны асран хамгаалагч таны амьдралын хамтрагч эсвэл гэр бүлийн өөр гишүүн байсан ч гэсэн таны харилцааг юу бүтээсэн талаар бодож үзээрэй. Хамтдаа хөгжилтэй инээх нь энгийн зүйл байсан байх. Хэдийгээр та инээдмийн клубт очиж, хөгжилтэй кино үзэх боломжгүй болсон ч та телевизээр эсвэл компьютерийн дэлгэц дээр зогсож буй инээдмийн жүжигчдийг үзэх боломжтой. Хэрэв та ширээний тоглоом эсвэл хөзөр тоглох дуртай байсан бол орондоо хэвтэж байгаа бол үүнийг орноосоо хийж болно. Хэрэв та улс төр, оюун санааны асуудал гэх мэт тодорхой сэдвээр ярих дуртай байсан бол хамгийн их энергитэй байх өдрийн цагаа сонгож, асран хамгаалагчаа аль болох идэвхтэй оролцуулаарай.

Та энд бүтээлч байж, хайрцагнаас гадуур сэтгэх хэрэгтэй болж магадгүй юм. Архаг өвчтэй байхын тулд хайрцагнаасаа гадуур сэтгэх шаардлагатай болдог гэдгийг би олж мэдсэн! Энэ нь бас маш нарийн төлөвлөлт шаарддаг боловч харилцаагаа хадгалж үлдэх тухайд сайн төлөвлөсөн цагийг төлөвлөх болно.

4. Асран хамгаалагчаа чамгүйгээр ямар нэгэн зүйл хийхийг урамшуулан дэмж.

Асран хамгаалагчид ихэвчлэн өөртөө тааламжтай зүйл хийх дургүй байдаг. Энэ нь бидний "бүх юмуу юу ч биш" соёлын нөхцлөөс үүдэлтэй гэж би бодож байна. Энэ нь асран хамгаалагчдыг өөр хүн асрах юм бол тэд 100% хугацаатай үүрэг хүлээх ёстой эсвэл ажил дээрээ дутагдаж байна гэж бодоход хүргэдэг. Худлаа! Энэ нь зөвхөн өөрсдийгөө хүлээж байгаа төдийгүй асран хамгаалагчийн түлэгдэлтэд хүргэж болзошгүй юм.

Та асран хамгаалагчдаа өөртөө цаг гаргаж өгөх нь хичнээн чухал болохыг итгүүлэхэд та манлайлагч болно гэж найдаж байна. Та асран хамгаалагчдаа гэрээсээ аливаа зүйлийг хийх бүтээлч арга замыг бодоход нь туслах хэрэгтэй болж магадгүй юм. Жишээлбэл, асран хамгаалагчтайгаа хүмүүстэй холбоотой байхын тулд Skype эсвэл FaceTime -ийг туршиж үзэхийг санал болгож болно.

5. Асран хамгаалагчдаа түүнийг хэр их үнэлдэгийг заавал мэдэгдээрэй.

Би хааяа өөрийгөө тайвширч байгааг анзаарсан. Нөхрийнхөө бэлтгэсэн хоолыг бусад үүрэг хариуцлагаа биелүүлэхийн тулд хичнээн их анхаарал, хүчин чармайлт зарцуулсныг тунгаан бодохын тулд зогсоо зайгүй хүлээж авахад бэлэн байна. Түүний хийж буй үйлдэл бүрийг нандин бэлэг гэж үзэж, "Баярлалаа" гэж хэлэхийн тулд би ажиллаж байна. Таны асран хамгаалагч хичнээн их үнэ цэнэтэй болохыг мэддэг байх нь таны хариуд өгөх бэлэг юм.

Анхаарал болгоомжтой унших

Зохицуулагч, асран хамгаалагчийн үүрэг таны халамжийг орхисон уу?