Хоолонд дургүй болохоос хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ? Энэхүү эмгэгийг хөгжүүлэхээс зайлсхийх зөвлөмжүүд

Сэтгэл Ханамжтай

• Залуу хүн хоолны дуршилгүй болох магадлалыг бууруулах зөвлөмжүүд.
• Хоолонд дургүй болохоос хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ? Сэтгэл судлалын зөвлөгөө
• Анхааруулах тэмдэг
• Хоолонд дургүй болох, гэр бүлийн орчноос урьдчилан сэргийлэх
• Бага наснаасаа хоолны дуршил буурахаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу?
• дүгнэлт

Залуу хүн хоолны дуршилгүй болох магадлалыг бууруулах зөвлөмжүүд.

Хоолонд дургүй болох нь сүүлийн хэдэн арван жилийн хугацаанд жинхэнэ тахал болжээ. Хоолны эмгэг нь бага наснаасаа нас барах гол шалтгаануудын нэг бөгөөд өсвөр насныхны хамгийн түгээмэл архаг өвчний нэг юм.

Энэ эмгэгтэй холбоотой биеийн дисморфи нь өвчтөнүүдийн илчлэгийн хэмжээг бууруулж, хэт туранхай, хоол тэжээлийн дутагдалд хүргэдэг. Гоо үзэсгэлэн, нийгмийн дарамтын давамгайлсан канон бол өөрийгөө танин мэдэхүйн энэхүү өөрчлөлтөд нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд юм.

Энэхүү хоол тэжээлийн эмгэг нь сэтгэлзүйн хамгийн ноцтой асуудлын нэг бөгөөд олон удаа үхэлд хүргэдэг. Тийм ч учраас олон хүмүүс гайхдаг хоолны дуршилгүй болохоос хэрхэн сэргийлэх вэ. Үүнийг дараа үзье.

Хоолонд дургүй болохоос хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ? Сэтгэл судлалын зөвлөгөө

Хоолонд дургүй болох нь сүүлийн хэдэн арван жилд хамгийн түгээмэл тархсан сэтгэлзүйн асуудлын нэг болсон хоолны эмгэг юм. Олон хүмүүсийн итгэж байгаагаас ялгаатай нь туйлын туранхай байх нь тийм ч энгийн зүйл биш, гэхдээ тийм юм бие махбодийг байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрөхгүй байх, өөх тос хуримтлагдахаас татгалзах, хэт туранхай болох хэт их хүсэлтэй байх.

Бид том хэмжээтэй болж байгаа хэдий ч гоо сайхны гол дүр нь ихэвчлэн туранхай хүний ​​дүр төрхтэй холбоотой байдаг. Бараг араг ястай эмэгтэйчүүдийг хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр байнга бөмбөгддөг нь туйлын туранхай байдлыг ямар нэгэн сайхан зүйлтэй холбож, тэр дүрмийг дагаж мөрдөөгүй эмэгтэйг автоматаар муухай, зэвүүн мэт харагдуулдаг.

Мэдээжийн хэрэг, хоолны дуршилгүй болох өвчтэй эрчүүд байдаг, гэхдээ тэд цөөхөн байдаг. Эр хүний ​​гоо сайхны канон бол туранхай ч биш, бүдүүн ч биш булчинлаг хүнийх юм. Чухамдаа эрэгтэй хүний ​​хэт туранхай байдлыг сул дорой байдал, эр хүний ​​дутагдал гэж үздэг тул хоолны дуршилгүй болох тохиолдол ховор байдаг. Энэ тохиолдолд эрчүүд булчинлаг, туранхай байх хандлагатай байдаг бөгөөд үүнтэй холбоотой өвчин бол vigorexia юм.

Гэхдээ яаж ч байсан хамаагүй Олон тооны давамгайлсан гоо сайхны хууль, нийгмийн дарамт байж болно, хоолны дуршилгүй болох нь урьдчилан сэргийлэх боломжтой өвчин юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь тийм ч амар зүйл биш, гэхдээ зөв мэргэжилтнүүдэд хандаж, хоолны дэглэм, спортоор хичээллэх, эрүүл чийрэг зуршлыг сурталчлах, биеийн дүр төрх нь бүх зүйл биш гэдгийг мэдэж авснаар та залуучуудыг хэт туранхай байдлын урхинд орохоос сэргийлж чадна. .

Анхааруулах тэмдэг

Хоолонд дургүй болохоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд ямар шинж тэмдэг илэрч болохыг мэдэх нь маш чухал юм. Мэдээжийн хэрэг, үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд боломжтой бүх зүйлийг хийсэн бол хоолны дуршил буурах анхны шинж тэмдгүүд гарч ирэх магадлал багатай ч гэсэн юм бас Тухайн хүн ямар нэгэн зүйл буруу болсныг илтгэх зан үйлийн хэв маяг болон бусад талыг харгалзан үзэх нь чухал юм. сайн явдаг.

Өсвөр насныханд илэрч болох шинж тэмдгүүдийн дотроос зохих эмчилгээ хийгээгүй тохиолдолд хоолны дуршилгүй болох өвчний шинж тэмдэг илэрдэг.

Хэдийгээр энэ бүхэн танд хоолны дуршилгүй болох өвчин туссан гэсэн үг биш ч гэсэн тэдгээрийг илрүүлэх, тухайн хүнд хандах шаардлагатай байгааг харгалзан үзэх нь маш чухал юм.

Эдгээр шинж тэмдгүүдийн ихэнх нь гэрт илэрдэг тул асуудлыг хамгийн түрүүнд эцэг эх нь илрүүлдэг. Ийм учраас үүнийг гүнзгийрүүлэх, өсвөр насны хүүхэдтэй байнгын харилцаа холбоо тогтоох, асуудлыг тайван байдлаар шийдвэрлэх нь хамгийн зөв зүйл юм. Хэрэв тэр хүн хүлээж авдаггүй бол хэрэв та найз нөхөддөө эсвэл амьдралдаа чухал хүмүүст итгэдэг бол тэд өөр зүйл анзаарсан эсэхийг хэлээрэй.

Хоолонд дургүй болох, гэр бүлийн орчноос урьдчилан сэргийлэх

Өсвөр насандаа хоолны дуршил буурахаас урьдчилан сэргийлэх чухал хүчин зүйл бол гэр бүлийн орчин юм. Эцэг эх, охин эсвэл хүүгийн хоорондын харилцаа нь үндсэн зүйл юмялангуяа ээж охин хоёр. Үүний шалтгаан нь ээж нь хямралын үе, өөрийгөө үнэлэх, уналт, өөдрөг байдал гэдгийг мэдсээр байж, бэлгийн бойжилтын үед эмэгтэйчүүдийн бие махбодид тохиолддог өөрчлөлтийг биечлэн мэдэрдэгт оршино. Үүнтэй зэрэгцэн сэтгэл зүйч рүү аль болох эрт очих нь өвчний илрэлийг илрүүлж магадгүй юм.

Өсвөр насныхан өөрчлөлтийн цаг үед байгаагаа мэддэг ч гэсэн Ихэнх тохиолдолд тэдний төгс дүр төрхийн талаархи санаа нь тэдний эрүүл мэндээс дээгүүр байдаг, мөн жингээ хасах зорилгоор хоол идэхээ болих гэх мэт эрсдэлд ордог. Жишээлбэл, өсвөр насныхны хувьд эдгээр насны жингийн өөрчлөлт нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд бие махбодийн сэтгэл ханамжгүй байдал, бусад охидын хүрээлэн буй орчинд үнэлэгдэхээс айдаг, түншүүддээ дургүй байдаг.

Биеийнхээ дүр төрхийг хэт их ачаалал өгөхөөс зайлсхийх хамгийн сайн арга бол үүнийг гэртээ давтагдах сэдэв болгохгүй байх явдал юм. Өөрөөр хэлбэл тарган эсвэл туранхай байх нь тэр хүнд өөрөөр хандах шалтгаан байж болохгүй, хайрлах маягаар ч доог тохуу хийх шалтгаан болохгүй. Охиныг "миний булцгар бяцхан охин минь" гэж дуудах, эсвэл түүний имижийн талаар сөрөг сэтгэгдлүүд гаргах нь гэмээр мэт санагдаж байсан ч энэ насанд туранхай байхаас хэт автсан өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн жинхэнэ чинжаал гэж ойлгож болно.

Тиймээс, хэрэв гэртээ тарган эсвэл туранхай байх нь чухал тал гэж тооцогддог бол өсвөр насныхан үүнийг нийгмийн түвшинд, ялангуяа эмэгтэйлэг гоо сайхны давамгайлсан каноныг харгалзан үзэх нь чухал гэж тайлбарлах болно. Гэр бүлийн орчинд охины жин нь эрүүл мэндийн шалтгаантай, бодисын солилцооны өвчинтэй холбоотой илүүдэл жинтэй эсэх, хоол тэжээлийн дутагдалтай холбоотой жин багатай эсэх, хоол тэжээлийн эмгэгийн сэжигтэй тохиолдолд л санаа зовох ёстой.

Хэрэв өсвөр насны хүүхэдтэй гүн гүнзгий холбоо үүсээгүй бол түүнтэй ойртож, хооллох зан үйлийн талаар санаа зовж байгаагаа тайлбарлахаас өмнө харилцаагаа сайжруулах шаардлагатай болно. Ээж, аав хоёулаа өсвөр насныхантай хийх үйл ажиллагааг төлөвлөх боломжтой оролцоо, нөлөөллийн холбоог бий болгох, охин нь өөрийн мэдрэмж, туршлагаа эцэг эхтэйгээ хуваалцах дуртай болж байна. Энэ нь хэцүү, гэхдээ үүнийг туршиж үзэхэд энэ нь гэмтэхгүй бөгөөд урт хугацаанд бүгд давуу талтай бөгөөд хоолны дуршил алдагдах шинж тэмдэг илэрдэггүй.

Гэр бүл нь хоолны дэглэмд эмх цэгц, зохион байгуулалтыг оруулснаар хоолны дуршил буурахаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Хоолны дуршил алдагдахаас урьдчилан сэргийлэх үндсэн дүрмийн нэг бол өдөрт дор хаяж гурван удаа хооллох, цагийн хуваарьтай байх, үргэлж хамт хооллох, бүх хоолыг хянах явдал юм. Хамгийн тохиромжтой нь хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй ярилцаж, хүн бүрт зориулсан олон төрлийн, амттай хоолны хуваарь гаргах явдал юм.

Бага наснаасаа хоолны дуршил буурахаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу?

Гайхалтай сонсогдож болох ч хоолны дуршилгүй болох нь бага наснаасаа урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм. Охидууд бэлгийн бойжилттой холбоотой өөрчлөлтийг хараахан харуулаагүй байгаа ч зонхилох гоо сайхны канонууд тэдэнд нөлөөлж байна. Энэ нь үнэхээр гунигтай боловч бага наснаасаа, тухайлбал зургаан настайгаасаа л үзэсгэлэнтэй эмэгтэй туранхай байх ёстой гэсэн ойлголттой байдаг. Тэд эмэгтэй болж эхэлмэгц энэ санаагаа өөртөө хэрэгжүүлэх бөгөөд хэрэв тэд "тарган" харагдаж байвал энэ нь өөрийгөө үнэлэх асуудлын эх үүсвэр болно..

Тийм ч учраас гоо сайхны каноны хор хөнөөл, хэт туранхай байдлыг үл тоомсорлохын тулд хүүхдүүдийг бага наснаас нь эхлэн эрүүл ахуйн дадал хэвшилд сургадаг. Таны хоолны дэглэмд зохих хэмжээний уураг, нүүрс ус, өөх тос байх ёстой бөгөөд бүх өөх тос муу гэх мэт зарим хоолны домогтой тэмцэх хэрэгтэй. Тус сургууль нь сурагчдынхаа эцэг эхчүүдэд эрүүл хоолны цэс, тогтмол цагийн хуваарь, бүх төрлийн тэжээллэг хоолыг санал болгосноор зөв хооллох талаар сургах боломжтой юм.

Бага наснаасаа эхлэн тэд бие махбодоо хөгжүүлэхийн тулд тогтмол дасгал хийхээс гадна бүх төрлийн шим тэжээл шаардлагатай байдаг гэдгийг мэдэж авах ёстой. Дасгалыг туранхай, булчинлаг байх тухай бодож хийх ёсгүй, харин эрүүл байх, хөгжилтэй байх тухай бодох хэрэгтэй. Идэвхтэй байж, зөв ​​хооллох нь биеийн галбирынхаа тухай биш харин эрүүл мэндийнхээ талаар хийх ёстой зүйл юм.

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгох нь маш чухал юм. Хэдийгээр тэд бага байхдаа ийм асуудалтай тулгардаггүй ч үнэн хэрэгтээ тэд бие махбодийнхоо талаар өөрийгөө ухамсарлаж чаддаг. Төгс төгөлдөр хүн гэж байдаггүй, давуу талтайгаа адил алдаа дутагдалтай байдаг, өөрсдийгөө тухтай байлгаж сурах ёстой гэдгийг бид тэдэнд заах ёстой. Хамгийн тохиромжтой зүйл бол тэд өөрсдийгөө ухамсарлахаас зайлсхийх явдал юм.

Хэвлэл мэдээллийн мессежид өртөхгүй байхын тулд тэдний бие даасан байдлыг дэмжих, шүүмжлэлтэй хандах нь маш чухал юм. Энэ нь тэдэнд туйлын бүх зүйлд эргэлзээтэй хандаж сургах тухай биш харин ТВ -ээр дамжуулж буй мессежүүд нь туйлын үнэн биш бөгөөд энд гарч буй зүйл нь бодит байдалтай нийцэх албагүй гэдгийг тэдэнд заах тухай юм. Кино эсвэл цуврал нь уран зөгнөл бөгөөд тусгай эффект ашиглаж чаддагтай адил туранхай загвар өмсөгчдийн сурталчилгааг бас эмчилсэн байж магадгүй юм.

дүгнэлт

Хоолны эмгэг, ялангуяа хоолны дуршилгүй болох нь манай нийгэмд маш ноцтой асуудал болдог. Биеийн ийм дүр төрхтэй нийцдэггүй хүмүүсийг автоматаар дур булаам, бүр маш муухай гэж үздэг.

Хоолонд дургүй болох нь ялангуяа өсвөр насандаа хортой байдагЭнэ хугацаанд бие махбодийн өөрчлөлт нь охидыг бусдын өмнө болон толинд өөрийгөө хэрхэн харж байгаадаа анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Хэрэв тэд дургүй зүйлээ олж харвал, ялангуяа тарган харагдаж байвал тэд идсэн зүйлээ хязгаарлаж, хоолны дуршилгүй болох гэх мэт хоол тэжээлийн дутагдалд орж үхэх болно.

Гэр бүл, сургууль, хүрээлэнгээс гадуурх нийгмийн олон хүчин зүйлийн хувьд хоолны дуршилгүй болох нь хүүхэд, өсвөр насандаа аль хэдийн илэрсэн байсан ч урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Сэтгэл зүйч рүү очих нь бүх тохиолдолд зайлшгүй шаардлагатай байдагҮүнээс гадна хоолны дуршилгүй болох өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, багасгахад багш нарын үүрэг, гэр бүлийн орчинд зохих ёсоор харилцах нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Гэр бүл дэх зөв хооллох зуршил, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг дэмжих, хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр дамжуулж буй мессежүүд бодит байдалд нийцэхгүй, бүх бие сэтгэл татам байж чаддаг гэдгийг мэдэх нь хоолны дуршилгүй болохтой тэмцэхэд маш чухал юм. Нэмж дурдахад охидыг туранхай, тарган байснаас үл хамааран гадаад төрхөөрөө бус, харин эрүүл байхын тулд санаа зовох ёстой гэдгийг ойлгуулах хэрэгтэй.