Алдагдсан дурсамжийг хайхад

Кодлох, хадгалахын тулд бидний санах ой нь гайхалтай бөгөөд дэлхийн хязгааргүй их хэмжээний мэдээллийг хүлээн авч, төлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч олж авснаар бидний ой санамж хязгаарлагдмал байдаг. Үнэн хэрэгтээ олж авах нь санах ойн агуу нууцуудын нэг хэвээр үлддэг.Яагаад зарим дурсамж бидэнд амархан эргэж ирдэг бол зарим нь түүнийг олохын тулд хэд хэдэн удаа оролдсон ч нууц хэвээр үлддэг. Санах ой болох өргөн уудам, хоорондоо холбоотой вэбээс хувийн дурсамжаа олж авахыг дэмжих зарим аргуудыг энд оруулав.

1) газрууд санах ойн тухай.

Санах ойн тухайд бид чадна дахиад гэртээ харих. Бидний өнгөрсөн үеийн газрууд алс холын хувийн дурсамжийг сэргээх өгөөмөр үр дүнтэй дохио өгдөг. Бидний амьдралын эрт үеэс ирсэн газруудаар зочлох нь олон жилийн турш эргэн дурсагдаагүй дурсамжийг тод, нарийвчлан олж авах боломжтой. Олон тооны нарийвчилсан мэдээлэл олж авснаар энэ газар нь үнэхээр мартагдсан дурсамжийг дуудаж өгдөг бүх нийтийн жижигхэн хийц юм.

Тодорхой байршил нь хуучин дурсамжийг шууд, шууд сэргээх боломжтой. Түүгээр ч үл барам эдгээр шинэ дурсамжууд нь бидний дурсамжийг нэмж, цаг хугацаа, насны хамт ирдэг ердийн хасах үйл явцыг буцааж, илүү их дурсамжийг авчирдаг.

Бидний өнгөрсөн үеийн газруудыг эргэж харах нь урт хугацааны санах ойг сэргээхэд санах ойн дүрслэл өөрөө болон ой санамжийг олж авах зам гэсэн хоёр хүчин зүйл багтдаг болохыг харуулж байна. Хувийн үйл явдлуудын ой санамжийн дүрслэл олон жилийн турш тод, бүрэн бүтэн хэвээр үлддэг. Үйл явдлын бодит газар дээрх сэргээн босголтын дохиогоор эдгээр хүнд хэцүү замыг дахин идэвхжүүлэхэд бидний олон жилийн турш бодож үзээгүй дурсамжууд гайхалтай хүч чадал, тод байдалтайгаар эргэн ирж болно.

2) Амьдралынхаа тодорхой цаг хугацааг анхаарч, анхаарлаа төвлөрүүл нэг ойлголтын туршлага.

Үнэр, царай, дуу, биеийн мэдрэмжинд анхаарлаа төвлөрүүл. Энэхүү төвлөрсөн мэдрэхүйн туршлага нь бусад холбогдох туршлагуудад хүргэж, эцэст нь илүү бүрэн санах ойг илтгэнэ.

Та үүнийг оюун санааны хувьд хийх эсвэл илүү идэвхтэй байж болно. Та хүүхэд байхдаа талх нарийн боовны ойролцоо амьдардаг байсан уу? Талх нарийн боовны дэлгүүрт очиж, ямар ч нарийн боовны дэлгүүрт очиж, үнэр нь дурсамжийг өдөөдөг эсэхийг үзээрэй. Хуучин дууг дахин тоглуулах. Тоглоомын талбайд зочилж, слайд руу бууж, хуучин мэдрэмжийг сэргээ. Мэдрэмжийн туршлага хэрхэн эргэж ирснийг хараад тэдний удирдамжийг дага.

Хэрэв таны ой санамж тодорхой хүнтэй холбоотой бөгөөд та тэр хүн ямар үнэртэй ус, саван хэрэглэснийг мэдэж байгаа бол тэр үнэртэй ус, саванг олж, үнэрлээд, ямар дүр төрхийг нь хараарай. Эсвэл хоол хүнс орсон бол энэ хоолноос дээж авч, тодорхой амтанд анхаарлаа хандуулаарай. Марсель Пруст цайнд дүрсэн бяцхан Madeleine -ийн амтаас гарч буй дурсамжуудын урсгалыг тэмдэглэж байхдаа ой санамжийн талаар ихээхэн судалгаа хийхээр төлөвлөж байсан.

3) Дэлхий ертөнцийн талаархи өөрийн үзэл баримтлалын анхны эх сурвалжийг хайж олох.

Тодорхой ойлголт, хандлагын талаар эцэг эх, ах, эгч, хуучин найз нөхөд, хуучин багш нартайгаа ярилц. Тэдний хэлж буй зүйл нь эдгээр ойлголт, хандлагад хүргэсэн тодорхой үйл явдлуудыг илчилж чадна.

Ижил төстэй үйл явдлуудын тухай дахин давтагдах дурсамжууд ерөнхий мэдлэгт нэгдэж байвал туршлагын сургалт үргэлжилнэ. Ресторан руу удаа дараа гарах нь хоол бүрийн онцлогийг мартсан ч гэсэн рестораны талаар ерөнхий ойлголттой болдог.

Энэ нь бид заримдаа тодорхой цаг үед болсон зүйлийг хольж хутгах нэг шалтгаан болдог. Бид ижил төстэй үйл явдлуудын мэдээллийг давхардуулж дүрслэн харуулах, мэдээллийг буруу байрлуулах гэх мэт ерөнхий мэдлэг олж авах болно.

Тийм ч учраас хүүхдүүд заримдаа насанд хүрэгчдээс илүү сайн дурсамжтай байдаг юм шиг санагддаг. Бага насны хүүхэд үдээс хойш хувцас худалдаж авахдаа тодорхой харилцааг сайн санаж чаддаг, учир нь тэр хүүхэд хэдхэн удаа хувцасны дэлгүүр хэссэн байж магадгүй юм. Насанд хүрсэн хүн хэдэн зуун удаа дэлгүүр хэссэн байх. Хэдийгээр хүүхэд тэр үдээс хойш илүү тод дурсамжтай байдаг ч насанд хүрэгчид ерөнхийдөө хувцасны дэлгүүрийн талаар илүү баялаг, бүрэн дүүрэн ой санамжтай байдаг.

Энэ бол суралцах ердийн үйл явц юм. Гэхдээ ерөнхий мэдлэгтэй холбоотой тодорхой үйл явдлуудыг олж тогтоох замаар энэ үйл явцыг буцааж болно. Хүчтэй далайн түрлэг нь гол мөрний урсацыг урвуулж, урсгалыг дээш өргөхөд хүргэдэг шиг бидний ерөнхий ойлголт, хандлагын анхны эх сурвалж болсон хүмүүстэй ярилцах нь ерөнхий дурсамжийн талыг дээд урсгал руу урсгаж, тэдний тодорхой цутгал руу салаалахад хүргэдэг. Ийм байдлаар бид үйл явдлын тухай дурсамжаа сэргээж чадна.

4) Хүссэн дурсамж танд ирэх үед, бичлэг хий .

Санах ойг бичгээр тайлбарлах эсвэл холбогдох олдворыг гэрэл зургаар дүрслэх. Хэцүү дурсамжийг ямар нэгэн шалтгаанаар олоход хэцүү байдаг. Тэднийг олж авах арга зам нь хэтэрхий их болж, хүрэх боломжгүй болжээ. Ийм дурсамжууд, эцэст нь эргэж ирэхэд тод боловч дахин мартагдах магадлалтай. Энэ тохиолдолд гадаад санах ой нь дотоод санах ойгоос хамаагүй илүү найдвартай байдаг.

* * *

Урт хугацааны ой санамж нь бидний өнгөрсөн үеийн олон үйл явдлын цуглуулгыг агуулдаг. Өдөр тутмын амьдралдаа бид ой санамж хэр их хадгалдаг болохыг хааяа мэддэг. Бид олон жилийн турш үнэрлээгүй хачин танил үнэрээр алхаж, хуучин дурсамж гэнэт эргэж ирдэг. Ном уншиж байхдаа бидний ухамсарт тодорхой дурсамж орж ирдэг - бидний уншиж буй зүйлтэй огт холбоогүй мэт санагддаг. (Иймэрхүү санаандгүй дурсамжийг тэмдэглэх нь чухал юм, учир нь тэд танд чухал зүйлийг хэлэхийг оролдож байж магадгүй юм.)

Хэрэв та өнгөрсөн үеэсээ ямар нэг зүйлийг санах гэж зовж байгаа бол завсарлага аваарай, гэхдээ бүү бууж өг. Санах ой тэнд, хаа нэгтээ байна. Та зүгээр л олж авах зөв замыг олох хэрэгтэй.