Misery -д тавтай морилно уу!

Аз жаргалтай.

Аз жаргалтай аз жаргалтай.

Хап хип хап аз жаргалтай байна.

Хангалттай, аль хэдийн. Хэрхэн зовлонтой байх вэ: Блогт тавтай морилно уу.

Энэ бүхэн юуны тухай вэ?

Өнгөрсөн 20 жилийн ихэнх хугацаанд сэтгэл судлал аз жаргалыг эрэлхийлж байсан. Өмнө нь эмч нар хэт их зовлон зүдгүүрийг арилгахад анхаарч байсан бол саяхан бид хүмүүсийг цэцэрлэгийн сэтгэл ханамжгүй байдлаас хэрхэн өндөр сэтгэл ханамжинд хүргэх талаар судалж үзсэн.

Нэг ёсондоо энэ нь шаардлагагүй байх ёстой. Хэдийгээр ядуурал, золгүй явдал орчин үеийн нийгэмд элбэг тохиолддог боловч бидний төрөл зүйлийн хувьслын орчинд байсан шиг тийм түгээмэл зүйл байдаггүй. Бидэнд машин, дээвэр, эрүүл мэндийн систем, богино долгионы зуух, гар аргаар хийсэн шар айраг байдаг. Бид ихэнхдээ боломжийн аюулгүй орчинд ажилладаг. Бид тухтай орон дээр унтдаг. Бидэнд зугаа цэнгэлийн хосгүй боломжууд бий.

Хэрэв Дундад зууны нэгэн далайн иргэн өөрийгөө 21 -р зууны Хойд Америкт шилжүүлэн суулгуулсан гэж үзвэл тэр өөрийгөө диваажинд ирсэн гэж бодох болно.

Гэхдээ эргэн тойрноо хар.

Аз жаргалгүй байдал биднийг хүрээлж байна. Хэвлэл мэдээллийн хэрэгслүүд сэтгэцийн эрүүл мэндийн хямралын талаар ярьдаг ч бид нэг хүнд ногдох сэтгэцийн эрүүл мэндэд түүхийнхээ аль ч үеэс илүү их мөнгө зарцуулдаг. Сэтгэлийн хямралын түвшин улам бүр нэмэгдсээр байгаа бөгөөд энэ нь бид сэтгэлийн хямралын тодорхойлолтыг хүн амынх нь илүү том хэсгийг хамруулахаар байнга өргөжүүлж байгаатай холбоотой юм. Эмнэлзүйн сэтгэл гутрал гэж оношлогдоогүй хүмүүсийн ихэнх нь амьдралдаа олж авсан аз жаргалын түвшинд сэтгэл дундуур байдаг.

Хэрэв соёл бол хүний ​​аз жаргалыг бий болгох машин бол биднийх доголдолтой, үр ашиггүй мэт харагддаг. Юу буруу болсныг харах, харах хэрэгтэй болов уу.

Эерэг сэтгэл судлалын талбар нь гарын үсэг зурах давуу талуудын талаархи ойлголт дээр том юм. Хэрэв харьцангуй элбэг дэлбэг ертөнцөд бид маш их зовлон зүдгүүрийг бий болгож чадсан бол аз жаргалгүй байх нь бидний жинхэнэ гарын үсэг юм. Үүнийг хамгийн их ашиглаарай.

Ирэх зүйлийн хэлбэр

Энэ блог миний номноос санаа авсан Хэрхэн зовлонтой байх вэ: Та аль хэдийн ашиглаж байсан 40 стратеги (New Harbinger, 2016). Би номны хэсгүүд болон түүний хуудсан дээр гараагүй стратегиудын талаар ярих болно. Би хүний ​​аз жаргалгүй байдалд нөлөөлж болзошгүй нийгмийн шинж чанарыг онцлон хэлье. Би холбогдох судалгааг танилцуулах болно. Би сэтгэцийн эрүүл мэнд, аж үйлдвэр, үйлдвэрлэлийн талаархи илүү том нэхэмжлэлүүдийн талаар эргэлзээтэй санал өгөх болно. Үүнээс би хагас дурамжхан хэсэг юм.

Би блогийг дор хаяж интерактив байдлаар хийхийг хүсч байна. Хэсэг хугацааны дараа би үсэг, Q ба A хэсгүүдийг хэвлэх болно. Үүний тулд өнөөдөр сэтгэл судлалын талаар энд бичээрэй. Үүнд:

• Өөрийнхөө аз жаргал, сэтгэл ханамж, урам зоригийг үгүй ​​хийх арга замууд.
• Эерэг сэтгэл зүй, сэтгэлийн хямрал, амьдралын биелэлтийн талаархи асуултууд. (Гэхдээ би энэ форумд эмнэлзүйн зөвлөгөө өгөх боломжгүй гэдгийг ойлгоорой.)
• Надаас хөндөхийг хүсч буй сэдвүүд.

Миний тухай жаахан

Би бол Канадын Ванкуверт дадлага хийж буй сэтгэл судлаач хүн. 2002 онд би Changeways Clinic -ийг үүсгэн байгуулсан бөгөөд энэ нь урьд өмнө UBC эмнэлэгт ажиллаж байсан үйлчилгээнээсээ авсан гайхалтай төсөөлөөгүй нэр болох Changeways хөтөлбөр юм. Одоо бидэнд сэтгэлзүй, сэтгэл гутрал, амьдралын өөрчлөлт, ядаргаа, эрүүл мэндтэй холбоотой зовлон зүдгүүр, танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ болон бусад нотолгоонд суурилсан эмчилгээ хийдэг 14 сэтгэл судлаач ажиллаж байна.

Миний номонд "Хэрхэн өрөвдөлтэй байх вэ", "Өөртөө итгэлтэй байх" ажлын дэвтэр, Таны сэтгэлийн хямралын газрын зураг, Хувийн дадлага сургуулийг хялбаршуулсан номууд багтсан болно. Чөлөөт цагаараа би Британийн Колумбын дотоод хэсэгт алим, лийр, тоор, чангаанз, интоор, чавга ургуулдаг жижиг цэцэрлэг ажиллуулдаг. Бидэнд зориудаар амьтан байдаггүй, гэвч манай зочдод буга, баавгай, пуга, минж, халиу, могой зэрэг зочид багтдаг.

Миний амтанд таарсан могойнууд жаахан хүнд байна, гэхдээ хөөе: амьдрал хэзээ ч төгс байдаггүй.