Зөвлөхүүд өсөн нэмэгдэж буй эрэлт хэрэгцээг хангахын тулд уян хатан байдлыг бий болгож чадна

Царт тахал эхэлснээс хойш бид фронтын эмнэлгийн ажилтнууд, ялангуяа хамгийн хүнд тохиолдолд эмнэлэгт хэвтэж эмчлүүлж буй эмч, сувилагчдад үзүүлэх COVID-ийн хохирлын талаар олон зүйлийг сонссон. Гэсэн хэдий ч тахал нь бусад эмнэлгийн эмч нар, тухайлбал сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдэд тусламж хүсэх хүсэлтэй тулгарсан хүмүүст татвар ногдуулжээ.

Жишээлбэл, зан үйлийн эрүүл мэндийн үндэсний зөвлөлөөс хийсэн судалгаагаар зан үйлийн эрүүл мэндийн байгууллагуудын 52% нь тэдний үйлчилгээний эрэлт хэрэгцээ нэмэгдсэн байна. Энэхүү санал асуулга нь ойролцоогоор ижил хувьтай байгууллагууд ийм өсөлтийг үл харгалзан хөтөлбөрөө хаах шаардлагатай болсон нь хүчин чадал буурч, орлогын алдагдлыг тусгасан болно.

Энэ хувилбар нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай хүмүүст анхаарал тавьдаг эмч нарыг дарамтлах нь дамжиггүй. Царт тахал өвчинтэй холбоотой хувийн сорилттой тулгарч байсан ч тэднээс хамаагүй бага зүйл хийхээс илүү ихийг хийхийг шаардах болно.

Илүү нарийн төвөгтэй, гэмтлийн асуудлыг даван туулж буй өвчтөнүүдийн тоог нэмэгдүүлэхийн тулд эдгээр мэргэжилтнүүд өөрсдийн сайн сайхны төлөө эн тэргүүнд тавих нь маш чухал юм. Онгоцны нислэг бүрийн талаар бид өмнө нь сонссон шиг хүчилтөрөгч алдахад хүргэдэг хямрал нь зорчигчдод бусдад туслахаасаа өмнө амны хаалтаа зүүхэд түлхэц болдог.

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмч нар уян хатан байдлын чадавхийг дээшлүүлэх замаар ирээдүйд юу хийхээ өөрсдөө бататгаж чадна. Хэцүү үйл явдлаас хурдан сэргэх чадвар гэж тодорхойлогддог уян хатан байдал нь тахал өвчнийг даван туулахад бидэнд туслах чухал үүрэг гүйцэтгэдэг боловч энэ нь эмч нарын хувьд онцгой чухал юм.

Хувь хүний ​​уян хатан чанар нь генетик, хувийн түүх, хүрээлэн буй орчин, нөхцөл байдлын нөхцөл зэрэг олон хүчин зүйлээс хамаардаг бол хувь хүмүүс уян хатан чанараа хэд хэдэн аргаар идэвхтэй сайжруулж чаддаг, үүнд:

• Зовлон бэрхшээлийг өөртөө итгэх итгэл, өөртөө итгэх чадварыг нэмэгдүүлэх боломж гэж үз. "Шил хагас дутуу эсвэл хагас дүүрэн" гэсэн сонгодог асуултын нэгэн адил сөрөг үзэл бодлоо эргүүлж, эерэг болгох арга зам ихэвчлэн байдаг.
• Өөртөө хэтэрхий хатуу хандахаас зайлсхий. Өөрийнхөө хамгийн муу шүүмжлэгч байхын оронд өөрийнхөө нөхцөл байдалд найз эсвэл хайртай хүндээ хэрхэн хариулах талаар бодож үзээрэй.
• Харилцааны тусламжтайгаар энергийг бий болго. Хүчтэй харилцаа нь сэтгэл хөдлөлийн уян хатан байдалд чухал үүрэгтэй. Тэд бол дэмжлэг, эх хавтан, ажил, амьдралын талаар өөр өнцгөөс харах арга зам юм.
• Төгс төгөлдөр байдал ба төгс байдлын ялгааг ойлгох. "Ухаантай ажиллах нь хэцүү биш" гэсэн нэр томъёо нь чухал ач холбогдолтой юм. Бид үр ашиг, бүтээмжээ дээд зэргээр нэмэгдүүлэхийг сурч чадна.
• Одоогийн байдлаар байгаарай. Бидний ихэнх нь ирээдүйд юу болохгүй болох талаар санаа зовж, аль хэдийн хийсэн зүйлээ хоёр дахь удаагаа таах болно. Үүний оронд бид энд, одоо байгаа цагтаа илүү их анхаарал хандуулах ёстой.
• Өөртөө анхаарал тавих дадлага хий. Өөрийнхөө эрүүл мэндийг эн тэргүүнд тавь. Эрүүл хоолло. Идэвхтэй байгаарай. Бясалгал хийх. Унших. Ямар үйл ажиллагаа нь таны сэтгэл санаанд эерэгээр нөлөөлж, тэдгээрийг өдөр тутмынхаа нэг хэсэг болгоорой.

Эдгээр алхмуудыг дагаж мөрдөх нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмч нарт зөвхөн өөрсдийгөө халамжлахаас гадна бусдыг илүү сайн халамжлахад тусалдаг. Энэ нь бидний сэтгэл хөдлөлийг зохицуулахад тусалдаг тул бид хариу үйлдэл үзүүлэх чадвар багатай, илүү хариу үйлдэл үзүүлэх чадвартай байж, үйлчлүүлэгчид эсвэл өвчтөнүүдтэйгээ адил өрөвдөх сэтгэлийг олж авах боломжийг олгодог.